Pastaraisiais metais ilgaamžiškumo (angl. longevity) papildai sulaukė didelio dėmesio tiek mokslo bendruomenėje, tiek tarp sveikatos entuziastų. Dėl įvairių junginių, tokių kaip NMN, berberinas ir resveratrolis, vis daugėja diskusijų apie galimybę ne tik prailginti gyvenimo trukmę, bet ir pagerinti jo kokybę. Tačiau ar šie papildai tikrai veikia?
Kas yra ilgaamžiškumo papildai?
Ilgaamžiškumo papildai yra medžiagos, skirtos palaikyti ląstelių sveikatą, lėtinti senėjimo procesus ir gerinti gyvenimo kokybę. Jie remiasi moksline idėja, kad senėjimas – tai ne tik laiko tėkmė, bet ir biologinis procesas, kurį galima teigiamai paveikti arba net liga, kurią galima išgydyti.
Moksliniai tyrimai: ar įrodymai pakankami?
NMN ir NAD+
Tyrimai parodė, kad NMN (nikotinamido mononukleotidas) gali efektyviai padidinti NAD+ kiekį organizme, o tai yra esminis ląstelių energijos gamybai reikalingas kofermentas. Naujausias tyrimas, paskelbtas žurnale Cell Metabolism (Rajman et al., 2020), patvirtino, kad „NMN gali pagerinti mitochondrijų funkciją ir ląstelių atsparumą stresui“. Be to, Harvardo universiteto mokslininkų grupė nustatė, kad „padidėjęs NAD+ kiekis organizme teigiamai veikia medžiagų apykaitos funkcijas“ (Yoshino et al., 2021).
Berberinas ir cukraus reguliavimas
Berberinas tapo vienu iš pagrindinių junginių, tiriančių jo poveikį gliukozės metabolizmui. 2021 m. tyrimas, publikuotas žurnale Diabetes Research and Clinical Practice, parodė, kad „berberinas aktyvina AMPK kelią, kuris yra svarbus energijos homeostazei“ (Chen et al., 2021). Šis procesas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina uždegimą.
Resveratrolis ir antioksidantai
Resveratrolis toliau išlieka vienu perspektyviausių antioksidantų, apsaugančių nuo oksidacinio streso. 2022 m. tyrimas, publikuotas Frontiers in Nutrition, atskleidė, kad „resveratrolis sumažina oksidacinio streso žymenis ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, ypač vyresnio amžiaus asmenims“ (Zhao et al., 2022).
Ką svarbu žinoti renkantis ilgaamžiškumo papildus?
Nors moksliniai tyrimai rodo daug žadančių rezultatų, reikia atsižvelgti į kelis aspektus:
- Kokybė ir grynumas: pasirinkite sertifikuotus papildus, kad būtų užtikrinta aukšta ir visus reikalavimus atitinkanti produkto kokybė.
- Individualūs poreikiai: konsultuokitės su gydytoju ar kitu sveikatos specialistu, kad nustatytumėte, ar tokio tipo papildai jūsų atveju yra galimi vartoti ir kurie iš jų jums būtų tinkamiausi.
- Gyvenimo būdas: papildai neveiks efektyviai be tinkamų kasdienių įpročių: sveikos mitybos, fizinio aktyvumo ir pakankamo kiekio miego.
Ar verta investuoti?
Ilgaamžiškumo papildai, tokie kaip NMN, berberinas ir resveratrolis, tikrai turi potencialą pagerinti gyvenimo kokybę ir lėtinti senėjimo procesus. Tačiau svarbu suvokti, kad jie nėra stebuklinga piliulė. Jų efektyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip genetika, mityba ir t.t., tad papildai yra tik vienas iš būdų kaip pagerinti savijauta ir neatstoja sveiko gyvenimo būdo.
Daugiau ilgaamžiškumo (angl. longevity) papildų rasite www.lcell.lt: Apigeninas, NMN, Berberinas, Resveratrolis, Kolagenas, Spermidinas, CaAKG, EGCg, Kreatinas, Fisetinas, GlyNAC, Magnio L-treonatas, NR, L-teaninas, Kvercetinas, TMG Betainas, Urolitinas A.
Portalo skaitytojams: Pasinaudokite kodu PANELE10 ir gaukite papildomą 10% nuolaidą visam L Cell asortimentui.
Nuorodos į tyrimus:
- Rajman, L., Chwalek, K., Sinclair, D. A. (2020). The roles of NAD+ in aging and cellular senescence. Cell Metabolism, 31(4), 710-725. DOI: 10.1016/j.cmet.2020.02.001.
- Yoshino, J., Baur, J. A., Imai, S. (2021). NAD+ intermediates: the biology and therapeutic potential of NMN and NR. Nature Reviews Molecular Cell Biology, 22, 119-136. DOI: 10.1038/s41580-020-00305-6.
- Chen, W., Yang, C., Xu, X., Xu, H. (2021). Berberine improves glucose metabolism through AMPK activation: A review of recent research. Diabetes Research and Clinical Practice, 178, 108895. DOI: 10.1016/j.diabres.2021.108895.
- Zhao, Y., Wang, J., Baldridge, L. C., Zhou, D. (2022). Resveratrol and cardiovascular health: A comprehensive review. Frontiers in Nutrition, 9, 853672. DOI: 10.3389/fnut.2022.853672.
