Žiema – tai ne tik jaukus šaltų vakarų metas, bet ir tikras išbandymas mūsų odai ir nagams. Šaltis, sausas patalpų oras ir nuolatinis temperatūrų svyravimas gali lemti, kad nagai tampa trapūs, skilinėja, o odelės išsausėja. Tačiau tinkama priežiūra gali padėti išlaikyti juos sveikus ir gražius net ir žiemą. Štai keletas patarimų, kaip apsaugoti savo nagus nuo šalčio ir sausumo.
1. Drėkinimas – būtinybė žiemą
Viena pagrindinių priežasčių, kodėl nagai tampa trapūs, yra drėgmės trūkumas. Žiemos oras ne tik sausina odą, bet ir neigiamai veikia nagų plokštelę.
- Naudokite nagų aliejų: rinkitės aliejus, kuriuose yra vitamino E, argano ar migdolų aliejaus. Jie padės sustiprinti nagus ir išlaikyti drėgmę.
- Drėkinamieji kremai: naudokite rankų kremą su intensyviai drėkinančiomis sudedamosiomis dalimis, tokiomis kaip šlapalas, glicerinas ar hialurono rūgštis. Kremą įtrinkite ne tik į rankas, bet ir į nagų odeles.
2. Apsauga nuo šalčio
Šaltis gali smarkiai išsausinti odą ir nagus, todėl labai svarbu juos apsaugoti.
- Mūvėkite pirštines: nepamirškite dėvėti šiltų pirštinių, ypač jei ilgesnį laiką būsite lauke. Rinkitės natūralaus pluošto pirštines, kurios leidžia odai kvėpuoti ir apsaugo nuo papildomo odos dirginimo.
- Naudokite pirštines namų ruošoje: valant su chemikalais ar plaunant indus karštu vandeniu, visada dėvėkite gumines pirštines. Tai apsaugos nagus nuo skilinėjimo ir džiūvimo.
3. Subalansuota mityba – nagų sveikatos pagrindas
Nagų sveikata dažnai atspindi mūsų bendrą organizmo būklę. Subalansuota mityba yra būtina stipriems nagams.
- Vartokite baltymus: kadangi nagai sudaryti iš keratino – baltymo, būtina užtikrinti, kad jūsų mityboje netrūktų maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, pavyzdžiui, kiaušinių, žuvies ar riešutų.
- Vitaminas B7 (biotinas): šis vitaminas padeda stiprinti nagų plokštelę. Jo galite rasti kiaušiniuose, avokaduose ir migdoluose.
- Omega-3 riebalų rūgštys: šios medžiagos padeda išlaikyti odą ir nagus elastingus. Jų gausu lašišoje, linų sėmenyse ir riešutuose.
4. Venkite žalingų įpročių
Kai kurie kasdieniai įpročiai gali smarkiai pakenkti nagų sveikatai, ypač žiemą.
- Nekramtykite nagų: šis įprotis ne tik silpnina nagus, bet ir pažeidžia odeles, todėl jos tampa dar jautresnės šalčiui.
- Nepersistenkite su lakais: venkite nuolatinio nagų lakavimo, ypač jei nenaudojate apsauginio pagrindo. Žiemą rekomenduojama leisti nagams „pailsėti“.
- Venkite acetono: nagų lako valikliai su acetonu sausina nagų plokštelę. Rinkitės švelnesnes alternatyvas.
5. Palepinkite nagus SPA procedūromis
Žiema – puikus metas suteikti nagams papildomos priežiūros.
- Druskos vonelės: šilto vandens vonelė su jūros druska ir keliais lašais eterinio aliejaus sustiprins nagus ir atpalaiduos rankas.
- Parafino terapija: ši procedūra ne tik drėkina, bet ir puikiai sušildo rankas bei nagus, apsaugodama juos nuo šalčio poveikio.
- Namų kaukės: naudokite natūralias priemones, pavyzdžiui, medaus ir alyvuogių aliejaus mišinį, kuris maitina ir stiprina nagus.
6. Nagų kirpimas ir formavimas
Žiemą svarbu ne tik prižiūrėti nagus, bet ir tinkamai juos formuoti.
- Trumpi nagai: ilgi nagai žiemą yra jautresni skilimui, todėl rekomenduojama juos palaikyti trumpesnius.
- Švelnus dildymas: naudokite stiklinę ar švelnią nagų dildę, kad išvengtumėte nagų plokštelės sluoksniavimosi.
7. Nuolatinė priežiūra
Nagų priežiūra turi būti reguliari – kartą per savaitę skirkite laiko juos palepinti.
- Nagai mėgsta rutinos: reguliarus aliejaus tepimas ir drėkinimas padės išlaikyti nagus sveikus.
- Stebėkite odelių būklę: jei pastebite, kad odelės sausėja ir skilinėja, naudokite specialų odelių aliejų arba kremą.
