Pavasaris – puikus metas atgaivinti odą po žiemos, pašalinti negyvas ląsteles, pagerinti kraujotaką ir sustiprinti odos elastingumą. Vis daugiau moterų renkasi natūralią kūno priežiūrą namuose, o rankų darbo šveitikliai bei anticeliulitiniai masažai tampa ne tik grožio, bet ir malonaus savęs palepinimo ritualu.
🌿 Kodėl verta šveisti odą?
Reguliarus odos šveitimas:
- Pašalina negyvas odos ląsteles,
- Skatina kraujotaką ir odos atsinaujinimą,
- Padeda geriau įsigerti kremams ir aliejams,
- Gali mažinti celiulito požymius, kai derinamas su masažu.
Rekomenduojama šveisti kūną 1–2 kartus per savaitę, o po šveitimo patepti drėkinančia ar stangrinančia priemone.
🧴 Lengvi ir veiksmingi naminių šveitiklių receptai
1. Kavos šveitiklis (anticeliulitinis „klasika“)
Jums reikės:
- 3 šaukštai maltos kavos (geriausia – naudotos),
- 2 šaukštai kokosų aliejaus (arba alyvuogių),
- 1 šaukštelis cinamono.
Nauda: kava gerina kraujotaką, mažina tinimą, stangrina odą.
Naudokite duše, masažuodami problemines zonas – šlaunis, sėdmenis, pilvą.
2. Druskos ir medaus šveitiklis – odai, kuriai trūksta tonuso
Jums reikės:
- 2 šaukštai jūros druskos,
- 1 šaukštas medaus,
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus.
Nauda: šveičia, maitina ir natūraliai tonizuoja odą.
Venkite naudoti po skutimosi ar jei oda jautri – druska gali dirginti.
3. Cukraus ir citrinos šveitiklis – švelniam švytėjimui
Jums reikės:
- 2 šaukštai cukraus (geriausia – rudo),
- 1 šaukštas citrinos sulčių,
- 1 šaukštas migdolų aliejaus.
Nauda: cukrus švelniai šveičia, citrina skaistina, aliejus maitina.
Tinka rankoms, kojoms, dekoltė sričiai – nepatartina naudoti ant jautrios ar įraudusios odos.
Anticeliulitiniai masažai – kaip atlikti namuose?
Kūno masažas – viena veiksmingiausių natūralių priemonių celiulito mažinimui. Masažas gerina limfos tekėjimą, kraujotaką, skatina riebalų sankaupų skaidymą.
Kaip atlikti masažą?
- Prieš masažą – švariai nuplaukite odą ir patepkite anticeliulitiniu aliejumi ar kremu.
- Rankomis arba masažiniu šepečiu atlikite judesius nuo apačios į viršų (nuo kelių link klubų, nuo čiurnų link šlaunų).
- Naudokite šiuos judesius:
- Glostymas (lengvas šildymas),
- Sukamieji spaudimai,
- Gnaibymas (stipresniems celiulito požymiams),
- Patapšnojimas delnais ar šepetėliu.
Masažuokite kiekvieną zoną po 5–10 minučių, 2–3 kartus per savaitę.
Kokius aliejus naudoti?
Šie aliejai ypač tinkami anticeliulitiniam masažui:
- Citrinų ar greipfrutų eteriniai aliejai – skaistina ir stangrina odą, gerina kraujotaką.
- Rozmarinų aliejus – tonizuoja ir gaivina.
- Kokosų ar migdolų aliejus – puikūs baziniai aliejai, kurie maitina ir nealergizuoja.
Prieš naudojant eterinius aliejus, sumaišykite juos su baziniu – pvz., į 2 šaukštus alyvuogių aliejaus įlašinkite 4–5 lašus eterinio.
