Metabolinis sindromas: tylioji grėsmė sveikatai

Metabolinis sindromas – tai ne viena konkreti liga, o kelių sveikatos sutrikimų derinys, kuris ženkliai padidina širdies ligų, insulto ir II tipo cukrinio diabeto riziką. Deja, daugelis žmonių apie jį net nežino, nors simptomai dažnai matomi ar jaučiami kiekvieną dieną.

Kas yra metabolinis sindromas?

Tai penkių pagrindinių rizikos veiksnių derinys. Jei žmogus turi bent tris iš šių penkių, jam diagnozuojamas metabolinis sindromas:

Padidėjęs liemens apimtis (pilvinis nutukimas):
- vyrams > 102 cm,
- moterims > 88 cm
Aukštas kraujospūdis (≥ 130/85 mmHg arba vartojami vaistai)
Padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje (nevalgius ≥ 5,6 mmol/l)
Padidėjęs trigliceridų kiekis (≥ 1,7 mmol/l)
Sumažėjęs „gerojo“ cholesterolio (HDL) kiekis:
- vyrams < 1,0 mmol/l,
- moterims < 1,3 mmol/l

Kiek tai pavojinga?

Žmonės, turintys metabolinį sindromą, yra:

2–3 kartus labiau linkę susirgti širdies ligomis
5 kartus labiau rizikuoja išsivystyti II tipo diabetui
Dažniau kenčia nuo kepenų suriebėjimo, miego apnėjos ar podagros

Kaip atpažinti pavojų?

Metabolinis sindromas dažnai neturi aiškių simptomų, bet yra keletas požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį:

Nuolatinis nuovargis
Pilvo srityje kaupiami riebalai
Padidėjęs troškulys ar dažnas šlapinimasis
Galvos skausmai, svaigimas
Neryškus matymas
Prastai gyjančios žaizdos

Kas sukelia metabolinį sindromą?

✔️ Netinkama mityba (per daug cukraus, sočiųjų riebalų, perdirbto maisto)
✔️ Fizinio aktyvumo trūkumas
✔️ Genetinė predispozicija
✔️ Lėtinis stresas
✔️ Rūkymas, miego trūkumas
✔️ Hormoniniai pokyčiai (pvz., po menopauzės)