Draugystė turėtų būti saugi vieta – kur gali būti savimi, kur tave palaiko, išklauso ir vertina. Tačiau kartais, net nepastebimai, į mūsų gyvenimą įsliūkina žmonės, kurie ne duoda, o atima: energiją, pasitikėjimą savimi, džiaugsmą. Toksiški draugai neretai prisidengia artumu ar „tiesmuku rūpesčiu“, bet jų elgesys palieka slogų jausmą.
1. Jis (ar ji) visada konkuruoja – net kai tau sunku
Draugas turėtų džiaugtis tavo sėkme ir palaikyti sunkumų akivaizdoje. Bet jei jis:
- viską paverčia lenktynėmis („tu išsiskyrei, bet palauk, mano skyrybos buvo baisesnės“),
- menkina tavo pasiekimus („tai tik smulkmena, aš tai…“),
- pavydi net tavo laimės akimirkų…
…tikėtina, kad čia veikia užslėpta konkurencija, o ne nuoširdi draugystė.
2. Viskas sukasi apie juos
Kalbi apie savo rūpesčius – pokalbis greitai nukrypsta į jų problemas. Džiaugiesi – jie pasako, kaip tai palietė juos. Toksiški draugai dažnai:
- reikalauja nuolatinio dėmesio,
- nesidomi tavimi ar klauso tik paviršutiniškai,
- tave „naudoja“ kaip emocinį iškrovos tašką.
Po tokių pokalbių dažnai jautiesi… nepastebėta ir neišgirsta.
3. Jie moka įžeisti – „juokais“ arba „iš meilės“
„Aš tik juokauju!“, „Tu gi supranti, kad čia iš geros valios?“ – taip dažnai bandoma pateisinti sarkazmą, užslėptą kritiką ar net atvirus įžeidimus. Jei draugo „humoras“:
- verčia jaustis nejaukiai,
- mažina tavo savivertę,
- dažnai taikomas viešai, siekiant pasirodyti,
…tai nėra juokinga. Tai emocinis spaudimas.
4. Draugystė su jais – kaip vaikščiojimas minų lauku
Negali būti tikra, kokios nuotaikos bus. Vieną dieną šilti, kitą – šaltai ignoruoja. Toks žmogus dažnai:
- manipuliuoja tylėjimu ar atstūmimu,
- baudžia už „neteisingą“ elgesį,
- priverčia jaustis kalta be aiškios priežasties.
Tai ženklas, kad draugystėje veikia kontrolė, o ne pagarba.
5. Jie nesidžiaugia tavo augimu
Keitiesi, bręsti, nori naujų iššūkių – bet toksiškas draugas daro viską, kad tave grąžintų atgal:
- „Tu pasikeitei“ – kaip priekaištas,
- „Nebūsi tokia smagi, jei…“,
- arba net sabotuojamas tavo progresas (pvz., „kam tau tas darbas, tu vis tiek nepatempsi“).
Jie bijo tavo stiprybės, nes nori tavęs tokios, kurią gali kontroliuoti.
Ką daryti, jei atpažinai šiuos bruožus?
✅ Įsivardink sau, kas tau netinka – emocinis aiškumas labai svarbus.
✅ Nebijok nustatyti ribų – tai nėra egoizmas, tai savisauga.
✅ Pasikalbėk – jei žmogus brangus, verta pabandyti atvirai išsakyti, kaip jautiesi.
✅ Jei niekas nesikeičia – leisk sau pasitraukti iš santykio, kuris žeidžia.
