Santykiai – vienas gražiausių, bet kartu ir sudėtingiausių gyvenimo aspektų. Jie gali auginti, įkvėpti, padėti tapti geresniais. Tačiau būna akimirkų, kai laikymasis įsikibus žmogaus, kuris mums nebeteikia ramybės ar laimės, tampa ne tik beprasmiškas, bet ir žalingas. Kaip suprasti, kada metas paleisti žmogų – ne iš pykčio ar keršto, bet iš meilės sau?
Kodėl taip sunku paleisti?
„Žmonės bijo tuštumos, nežinomybės ir skausmo, – sako psichologė. – Nors santykiai gali būti toksiški, pažįstamas skausmas dažnai atrodo saugesnis nei nežinomas gyvenimas be to žmogaus.“
Paleidimas dažnai siejamas su pralaimėjimu, tačiau iš tiesų tai – sąmoningas sprendimas gerbti savo ribas, poreikius ir emocinę sveikatą.
Kada iš tiesų metas paleisti?
Psichologė išskiria 5 aiškius ženklus, kad santykiai (romantiniai, draugystė ar net šeimos ryšys) gali būti pasibaigę:
1. Kai nuolat skauda daugiau nei džiugina
Jei didžiąją dalį laiko jaučiate nerimą, liūdesį, įtampą, nuvertinimą, o gražių akimirkų vos vienetai – tai ženklas, kad ryšys išbalansuotas.
„Santykiai neturi būti kantrybės išbandymas. Jie turi būti vieta, kur tu jautiesi saugus ir girdimas.“
2. Kai santykiai slopina tavo augimą
Jei dėl kito žmogaus:
- bijote būti savimi,
- atsisakote savo svajonių,
- nuolat prisitaikote, kad tik neįžeistumėte ar neprovokuotumėte – tai santykiai, kurie stabdo jus kaip asmenybę.
3. Kai nuolat bandote keisti kitą žmogų
„Paleisti reiškia priimti, kad mes neturime galios pakeisti kito žmogaus. Galime tik rinktis – būti su juo tokiu, koks jis yra, arba eiti toliau,“ – sako psichologė.
Jei santykiai remiasi nuolatiniu laukimu, kada kitas pasikeis, dažniausiai tai baigiasi nusivylimu.
4. Kai net po atviro pokalbio niekas nesikeičia
Atviri, nuoširdūs pokalbiai – būtini santykių sveikatai. Tačiau jei:
- jūsų jausmai ignoruojami,
- ribos nepaisomos,
- pažadai neįgyvendinami,
tai ženklas, kad klausoma, bet negirdima. O tai ilgainiui išsekina.
5. Kai laikotės tik iš įpročio ar baimės būti vieni
Paleidimas dažnai trukdomas ne meile, o prieraišumu, sentimentais ar baime likti vieniems. Tačiau būti su žmogumi tik todėl, kad taip „jau priprasta“ – nereiškia meilės.
„Būti vienam ir taikiai, yra geriau nei būti kartu ir nelaimingam.“
Ką reiškia „paleisti“?
Paleisti – tai ne visada reiškia nutraukti ryšį fizine prasme. Kartais tai:
- nustoti laukti ir tikėtis,
- atsisakyti kaltės ar savęs kaltinimo,
- susitaikyti, kad viskas buvo taip, kaip turėjo būti.
Tai – vidinis sprendimas leisti sau gyventi toliau.
Kaip pasirūpinti savimi po paleidimo?
Psichologė pataria:
- Leiskite sau liūdėti – tai natūralus atsisveikinimo procesas.
- Kalbėkite su artimaisiais ar psichologu – palaikymas labai svarbus.
- Užsiimkite veiklomis, kurios primena, kas jūs esate be to žmogaus.
- Nebijokite vienatvės – tai erdvė, kurioje gimsta nauja pradžia
