Čiobreliai – tai vienas iš gamtos stebuklų, kuris vertinamas ne tik dėl aromato, bet ir dėl naudingųjų savybių. Čiobrelių arbata jau nuo seno naudojama sveikatai stiprinti, o jos šildantis ir raminantis poveikis puikiai tinka įvairiais gyvenimo atvejais.
Čiobrelių naudingosios savybės
Čiobreliai (lot. Thymus vulgaris) yra žinomi kaip prieskoninis augalas, tačiau jų nauda sveikatai dar įspūdingesnė. Štai kelios pagrindinės čiobrelių arbatos savybės:
- Imuniteto stiprinimas
Čiobreliai turi daug vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Ypač žiemą ši arbata gali tapti puikiu sąjungininku kovojant su peršalimu ir gripu. - Kvėpavimo takų problemų sprendimas
Čiobrelių arbata veiksmingai padeda esant kosuliui, gerklės skausmui ar užkimimui. Jos antiseptinės savybės padeda lengviau atsikosėti ir sumažinti uždegimą. - Raminantis poveikis
Jei jaučiate įtampą ar sunkiai užmiegate, puodelis šiltos čiobrelių arbatos gali padėti atsipalaiduoti ir ramiau pailsėti. - Virškinimo gerinimas
Čiobrelių arbata skatina virškinimo procesus, mažina pilvo pūtimą ir palengvina skrandžio spazmus. Ji taip pat gali padėti esant virškinimo sutrikimams. - Natūrali antibakterinė apsauga
Čiobreliuose esantys eteriniai aliejai, tokie kaip timolis, pasižymi stipriu antibakteriniu ir priešgrybeliniu poveikiu. Tai gali padėti ne tik sveikatai, bet ir palaikyti burnos ertmės higieną.
Kaip pasigaminti čiobrelių arbatą?
Čiobrelių arbatos gaminimas yra labai paprastas procesas, tačiau svarbu naudoti kokybiškas žoleles.
Jums reikės:
- 1–2 arbatinių šaukštelių džiovintų arba šviežių čiobrelių,
- Puodelio verdančio vandens,
- Medaus ar citrinos (pagal skonį).
Paruošimas:
- Įdėkite čiobrelius į puodelį ar arbatinuką.
- Užpilkite verdančiu vandeniu.
- Leiskite arbatai pritraukti 5–10 minučių.
- Perkoškite ir pagal skonį pridėkite medaus arba citrinos sulčių.
Kada gerti čiobrelių arbatą?
- Peršalimo sezono metu – profilaktiškai ar esant pirmiesiems simptomams.
- Po sunkios dienos – norint atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.
- Po sunkaus valgio – skatinant virškinimą.
- Esant kosuliui ar kvėpavimo takų uždegimams – pagerinti kvėpavimą ir sumažinti uždegimą.
Atsargumo priemonės
Nors čiobrelių arbata yra natūralus ir saugus pasirinkimas daugeliui žmonių, svarbu prisiminti kelis dalykus:
- Nėščios moterys turėtų vartoti čiobrelių arbatą atsargiai ir pasitarti su gydytoju.
- Jei esate alergiški augalams iš Lamiaceae šeimos (pvz., mėtoms, bazilikams), pirmiausia įsitikinkite, kad čiobreliai jums nekenkia.
- Nepersistenkite – rekomenduojama gerti iki 2–3 puodelių per dieną.
