Miegas – tai vienas iš svarbiausių mūsų sveikatos aspektų. Jis leidžia organizmui atsikurti, smegenims apdoroti informaciją, o mums – jaustis energingi ir produktyvūs.
Miegas
Ar pastebėjote, kad net ir ilgiau pamiegoję savaitgalį vis tiek jaučiatės pavargę? Tai vadinama miego skola – laiko skirtumas tarp miego trukmės darbo dienomis ir savaitgaliais.
Jei pastebėjote, kad šiuo metu prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Vienintelės Lietuvoje miego trenerės Agnės Ramanauskės teigimu, tam yra objektyvių priežasčių, todėl žiemą ir šaltojo sezono pabaigoje bei keičiantis sezonams, savo miegui reikia skirti dar daugiau dėmesio. Anot jos, šaltojo sezono pabaigoje nepakankamas saulės spindulių kiekis, vitaminų ir gryno oro trūkumas bei lėtesnis gyvenimo tempas gali išprovokuoti arba suintensyvinti miego problemas. Tad kaip pa...
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?
Stresas ir prastas miegas yra dažnos šiuolaikinio gyvenimo problemos, kurios gali pakenkti ne tik nuotaikai, bet ir bendrai sveikatai.
Ne paslaptis, jog geras miegas yra labai svarbus ne tik sveikatai, bet ir grožiui išsaugoti. Prasta miego kokybė gali sumažinti darbingumą, paveikti nuotaiką ar net prišaukti ligas. Tačiau turime jums gerų naujienų! Jūs galite lengvai pagerinti savo miego kokybę ir gyventi pilnavertį gyvenimą....
Žiema – tai metas, kai ilgos naktys ir šaltas oras kviečia mus daugiau ilsėtis. Tačiau daugeliui žmonių būtent žiemą kyla iššūkių su miego kokybe: sumažėjęs dienos šviesos kiekis, šildymo poveikis ar net šventinis stresas gali sutrikdyti natūralų miego ritmą.
Miegas yra esminė gyvenimo dalis, tačiau daugelis žmonių nepakankamai įvertina jo svarbą. Kokybiškas miegas ne tik padeda jaustis žvaliems, bet ir turi didžiulę įtaką fizinei bei emocinei sveikatai.
Kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, užtikrinančių gerą sveikatą, energiją ir produktyvumą. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas, stresas ir netinkami įpročiai dažnai trukdo tinkamai pailsėti.
Daugelis mūsų kartais norėdami atlikti kuo daugiau darbų, nusprendžiame paaukoti savo miego valandas. Be to, neretai ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, stiprus stresas, turi įtakos poilsio kokybei. Kokių pasekmių tai gali sukelti mūsų sveikatai?...
Sapnai - vienas iš įdomiausių bei netikėčiausių reiškinių. Iki galo taip ir nėra išaiškinta, kas lemia tai, ką mes sapnuojame. Vis dėlto mokslininkai ištyrė, jog atitinkami faktoriai gali lemti mūsų sapnų kokybę. Valgysi aštrų maistą prieš naktį - sapnuosi košmarus, o štai jei miegosi ant pilvo, susapnuosi savo savjonių princą!...
Nemiga yra dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas – ją sukelia stresas, ekranų šviesa, netinkamas miego režimas ar tiesiog per aktyvi galva prieš miegą.
