Apgamų reikšmės pagal vietą ant kūno

Apgamas ant kaktos

• Viduryje kaktos – rodo stiprų protą, lyderystės bruožus, gebėjimą priimti svarbius sprendimus.
• Kairėje pusėje – gali simbolizuoti maištingumą, laisvę mylintį charakterį.
• Dešinėje pusėje – dažnai siejamas su finansine sėkme ir socialiniu statusu.

Apgamas aplink akis

• Po akimi – tai ženklas jautrumo, emocinio gilumo. Dažnai tokius žmones lydi rūpestingumas ir empatija.
• Ant voko – rodo nuotykių troškimą, lankstumą gyvenime, gebėjimą prisitaikyti.

Apgamas ant nosies

• Asmuo su apgamu ant nosies laikomas žingeidžiu, smalsiu ir greitai susižavinčiu. Toks žmogus mėgsta pokyčius ir yra linkęs rizikuoti.

Apgamas aplink lūpas

• Viršutinėje lūpoje – laikomas patrauklumo, iškalbos ir charizmos ženklu.
• Apatinėje lūpoje – rodo meilę grožiui, estetikos pajautimą ir linkimą į meninę veiklą.

Apgamas ant rankos

• Dešinėje rankoje – rodo stiprų darbštumą, atsakomybę, kruopštumą.
• Kairėje rankoje – gali byloti apie kūrybiškumą, meninį polinkį ar emocionalumą.

Apgamas ant krūtinės

• Dažnai siejamas su širdingumu, šiluma ir gebėjimu mylėti. Tokie žmonės linkę saugoti savo artimuosius ir kurti jaukią aplinką.

Apgamas ant kojų

• Ant pėdos – gali simbolizuoti keliones, norą pažinti pasaulį. Tokie žmonės paprastai yra nuolat judantys, ieškantys naujų potyrių.
• Ant šlaunies – tai ženklas stiprios intuicijos, vidinės galios ir kantrybės.

Ką sako senovės išmintis?

Skirtingose pasaulio šalyse apgamų reikšmės interpretuojamos savaip. Pvz., Kinų veido skaitymo tradicijoje kiekvienas apgamas turi labai konkrečią prasmę – ne tik apie asmens savybes, bet ir apie jo gyvenimo eigą, sveikatą ar net turtinę padėtį. Indijoje apgamai dažnai siejami su karma, praeitų gyvenimų ženklais.

Kada apgamams reikia skirti daugiau dėmesio?

Nors simbolinės reikšmės gali būti žaismingas būdas geriau pažinti save, svarbiausia – rūpintis savo sveikata. Būtinai pasikonsultuokite su gydytoju dermatologu, jei pastebite bet kurį iš šių požymių:

• Apgamas keičia spalvą, formą ar dydį;
• Atsiranda niežėjimas, kraujavimas ar skausmas;
• Apgamas tampa asimetriškas ar neryškių kraštų.

The post Apgamų reikšmės ant kūno: ką apie jus gali pasakyti jūsų oda? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Mirštamumas nuo saulės trūkumo – didžiulis 

Pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja” laboratorinės medicinos gydytojos Eglės Marciuškienės, žmogaus imuninė sistema tiesiog negali veikti be vitamino D. „Vitaminas D yra glaudžiai susijęs su 2 tūkst. žmogaus organizmo genų.”

Mokslininkai yra nustatę ryšį net tarp vitamino D trūkumo ir autoimuninių, širdies ir kraujagyslių ligų bei mažiausiai 17 skirtingų vėžio formų. Tik 20 proc. žmogui reikalingo šio vitamino kiekio galima gauti iš maisto (riebios žuvies, subproduktų, kiaušinių trynių) ir net 80 proc. iš saulės”, – dėsto faktus gydytoja.

Svarbiausia – saikas

Gydytoja taip pat pataria kritiškai vertinti kai kurias dabar dažnai visuomenėje minimas rekomendacijas. Vienos jų – JAV dermatologų asociacijos išleistos rekomendacijos, kuriose teigiama, kad saulė yra itin žalinga ir jos reikia vengti visais įmanomais būdais.

„Jose patariama, kad, jeigu neišvengiamai teks atsidurti saulės spinduliuose, būtinai reikia naudoti apsauginius kremus. Tačiau pamirštama, kad jau 1900 metais buvo sanatorijos, kurių viena iš paslaugų buvo saulės vonios, kurios buvo gydomoji priemonė sergantiems tuberkulioze, astma ir daugeliu kitų ligų.

Žinoma, čia nekalbame apie poilsiautojus, kurie čirškinasi saulėje kaip šoninė ant keptuvės, to niekada negalima daryti. Čia kalbame apie saikingą buvimą saulėje. Mūsų tikslas – organizme turėti optimalų vitamino D kiekį, kuris padėtų apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio”, – sako ji.

Anot E. Marciuškienės, būtų labai gerai, jei dauguma žmonių turėtų suboptimalų (būtiną sveikatai kiekį) (30-50 ng/ml) vitamino D kiekį, o dar geriau, kad turėtų optimalų (50-70 ng/ml). Deja, 2023 metų duomenimis, suboptimalų kiekį turėjo tik 26 proc. žmonių, o optimalų – tik 3 proc.

Ji taip pat dalinasi 2023 metų statistika, kad labiausiai gyventojams vitamino D trūksta vasario (jo trūkumą (<30 ng/ml) turėjo 75 proc. gyventojų), kovo (79 proc.), balandžio (75 proc.) mėnesiais. Visgi pakankamai šio vitamino net ir saulėčiausią mėnesį – liepą – turėjo vos 39 proc. gyventojų.

Nepaisant to, gydytoja pastebi, kad nuo 2012 metų situacija po truputį, nors labai lėtai, gerėja – jei vitamino D trūkumą (<30 ng/ml) turėjo 86 proc. gyventojų, tai 2023 metais – 70 proc. Jei kritinį kiekį (<10 ng/ml) 2012 metais turėjo net 36 proc. gyventojų, tai 2023 metais – tik 3 proc.

The post Gydytojai griauna mitus apie žalingą saulės poveikį: jos trūkumas atneša kur kas skaudesnes pasekmes appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Saulės poveikis be apsaugos

Saulė yra viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių. UV spinduliai prasiskverbia į odą ir gali sukelti kolageno ir elastino skaidulų suirimą, dėl ko oda praranda elastingumą ir atsiranda raukšlių. Kasdieninė apsauga nuo saulės – būtina priemonė, jei norite apsaugoti savo odą. Net ir apsiniaukusiomis dienomis UV spinduliai pasiekia žemę, todėl SPF turintys kremai turėtų tapti neatsiejama kasdieninės odos priežiūros dalimi.

2. Netinkama mityba

Mityba daro didžiulę įtaką odos būklei. Jei jūsų kasdieninis racionas yra turtingas cukrumi, perdirbtais maisto produktais ir sočiaisiais riebalais, oda gali prarasti spindesį ir tapti pažeidžiamesnė. Cukrus, patekęs į kraują, prisijungia prie baltymų ir sukelia glikaciją – procesą, kuris kenkia kolagenui ir elastinui. Dėl to oda tampa mažiau elastinga ir greičiau atsiranda raukšlių. Siekiant išlaikyti odą jaunatvišką, būtina įtraukti į mitybą daug vaisių, daržovių, riešutų ir sveikų riebalų.

3. Rūkymas

Rūkymas yra vienas iš žalingiausių įpročių, kuris sendina odą. Nikotinas ir kitos cheminės medžiagos, esančios cigaretėse, sumažina kraujotaką ir deguonies tiekimą odai, dėl ko ji tampa sausa ir blanki. Be to, rūkymas sukelia kolageno ir elastino skaidulų irimą, o tai lemia ankstyvą raukšlių atsiradimą, ypač aplink burną. Atsisakymas rūkyti yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kurį galite žengti, norėdami išlaikyti jaunatvišką odą.

4. Nepakankamas miego kiekis

Miegas yra gyvybiškai svarbus odos atsinaujinimui ir atsigavimui. Nepakankamas miegas gali sukelti tamsius ratilus po akimis, odos sausumą ir pabloginti bendrą odos būklę. Per miegą oda atsinaujina, gaminami nauji kolageno pluoštai, kurie padeda išlaikyti odą stangrią ir elastingą. Jei reguliariai mieguistumėte mažiau nei 7-8 valandas per parą, ilgainiui tai gali turėti neigiamą poveikį jūsų odos išvaizdai.

5. Nepakankama drėkinimo priežiūra

Dehidratuota oda yra labiau linkusi į raukšles ir šerpetojimą. Nepakankamas vandens vartojimas ir drėkinimo produktų nenaudojimas gali lemti sausą ir pavargusią odą. Odos drėkinimas iš vidaus ir iš išorės yra būtinas norint išlaikyti odą elastingą ir švytinčią. Rekomenduojama gerti pakankamai vandens ir reguliariai naudoti drėkinančias priemones, kurios padės išlaikyti odos drėgmės balansą.

The post 5 kasdieniniai įpročiai, kurie labiausiai sendina odą appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kokios praktinės priemonės gali apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių?

Vasarą per saulėtas dienas, norint išvengti ultravioletinių spindulių poveikio, nuo 10 val. ryto iki 16 val. pavakarės vertėtų stengtis būti pavėsyje. Jeigu tai neįmanoma, tada patariama vilkėti šviesius, tamsius arba blizgančius drabužius, nes jie atspindi kenksminguosius spindulius labiau už baltus arba pastelinių spalvų medvilninius audinius.

O standaus audimo, laisvi drabužiai yra naudingi todėl, kad palaiko didesnį atstumą tarp kūno ir saulės. Naudingi yra ir tokie aksesuarai, kaip plačiabrylės skrybėlės ir kokybiški saulės akiniai, nes jie kartu nuo ultravioletinių spindulių apsaugo ne tik akis, bet ir veido, galvos bei kaklo odą.

Kuo pasižymi kremai nuo saulės?

Mūsų laikais kosmetikos rinkoje pilna pačių įvairiausių kremų nuo saulės. Jie leidžia būti lauke kada tik nori ir nesijaudinti dėl saulės žalingo poveikio. Kremai nuo saulės susideda iš netirpių dalelių, kurios atmuša ultravioletinius spindulius nuo odos, neleisdamos jiems prasibrauti gilyn į odos sluoksnius.

Dauguma šių kremų turi ir cheminių, ir fizinių aktyviai veikiančių sudėtinių dalių. Tik reikia įsidėmėti, jog kremą nuo saulės reikėtų pakartotinai tepti maždaug kas pora valandų. Arba po to, kai išsimaudėte arba suprakaitavote, tik tada oda gaus maksimalią apsaugą nuo kenksmingų saulės spindulių.

Ką reikia žinoti apie kremų stiprumą?

Kuo stipresnis kremas nuo saulės, tuo didesnę apsaugą garantuoja. Kremo stiprumas žymimas raidėmis SPF (Saulės Apsaugos Faktorius). Jos parodo tai, kiek sykių lėčiau ultravioletiniai spinduliai skverbiasi į odą, lyginant su neapsaugotu odos paviršiumi.

Pavyzdžiui, kai ant kremo parašyta SPF 15, tai reiškia, kad kenksmingieji spinduliai, naudojant šį kremą, skverbiasi į odą penkiolika kartų lėčiau. Toks kremas odą apsaugo maždaug 93 procentais, o kremas SPF 50 – tada apsaugo 98 procentais.

The post Kaip apsisaugoti nuo žalingo saulės poveikio? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pagrindiniai saulės smūgio simptomai (požymiai): 

Išbalusi oda, šaltas prakaitas, bendras silpnumas.

Galvos skausmas ir svaigimas, spengimas ausyse, mirgėjimas akyse.

Pykinimas, vėmimas.

Padažnėjęs kvėpavimas ir pulsas.

Aukšta kūno temperatūra

Sąmonės netekimas, apalpimas.

Kaip išvengti saulės smūgio?

Jei jauti, kad perkaitai, kūno temperatūrą reguliuoki šaltu dušu ar vonia. Taip pat rekomenduojama dėvėti šviesių spalvų lininius ar medvilninius, lengvus drabužius, kurie nesulaiko šilumos. Karščiausias dienos laikas yra vidudienis, todėl stenkis vengti saulėkaitos nuo 11 iki 15 valandos. Perkaitimas paprastai ištinka dėl aukštos oro temperatūros, bet taip gali nutikti ir dėl per intensyvios fizinės veiklos. Jei sportuoji karštyje, drėgname ore arba vartoji tam tikrus vaistus, pavyzdžiui, diuretikus, arba alkoholį, tai yra rizikos faktoriai. Saulės smūgio tikimybę taip pat didina širdies ligos ir odos patologijos. Taigi, įsitikink, kad pasirūpinai reikiama apsauga, ir tada jau ramiai mėgaukis saule.

Ką daryti, ištikus saulės smūgiui?

Jei regi, kad tu ar šalia tavęs esantis žmogus patyrė saulės smūgį ar perkaitimą, rekomenduojama tuoj pat pereiti į vėsią aplinką. Būtina gerti daug skysčių – rekomenduojamas vanduo, bet taip pat tinka ir sportiniai gėrimai, padedantys atstatyti skysčių kiekį organizme. Atsigulk ir šiek tiek pakelk kojas. Odą atvėsink purkšdama vandenį, vėsiame vandenyje pamirkyta kempine bei įsijunk ventiliatorių. Tinka ir šalti kompresai pažastyse bei ant kaklo.

The post Neignoruok šių ženklų, kurie gali išduoti saulės smūgį appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Pavojingiausia ir daugiausiai žalos mūsų odai daranti ultravioletinė spinduliuotė yra atsakinga ne tik už odos nudegimą, bet ir jos senėjimą, raukšlių susidarymą. Taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį odos vėžio vystymuisi. Tad nudegimai gali turėti kur kas daugiau pasekmių nei vien tik nemalonus skausmas ar besilupanti oda.

Pasekmės juntamos pusmetį

Ultravioletiniai spinduliai gali prasiskverbti į gilesnius odos sluoksnius ir neigiamai paveikti odos ląsteles. Nors nudegus saulėje viršutinis sluoksnis nusilupa, tačiau gilesniame sluoksnyje nudegimo padariniai lieka ilgesnį laiką. Po nudegimo saulėje, odos regeneracinis atsistatymas trunka nuo 3 iki 6 mėnesių. Per šį laikotarpį oda visiškai atsistato ir sunaikina modifikuotas ultravioletinių spindulių ląsteles. Tiesa ta, kad po nudegimo viršutinis epidermio sluoksnis nusilupa ir jį pakeičia naujas ląstelių sluoksnis, kuris yra labai jautrus radiacijai. Todėl, stipriai nudegusiems pavojinga vėl būti saulėje – kur kas didesnė rizika dar greičiau ir stipriau nusideginti.

Ką daryti, norint apsisaugoti nuo nudegimų?

Nudegus saulėje paprastai pasireiškia tokie simptomai, kaip skausmingas odos raudonumas, degimo pojūtis ir niežėjimas, todėl, pajutus bent vieną iš šių požymių, pirmiausia reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių.

Pirmajai pagalbai itin tinkamos dekspantenolio putos ar geliai. Gydyti nudegimus galima ir vėsiais, bet jokiu būdu ne šaltais, kompresais. Taip pat galite išsimaudyti po dušu ar apsipilti vėsiu vandeniu. Gerkite daug skysčių – negazuoto arba mineralinio vandens. Norėdami palengvinti skausmą, odą tepkite losjonais su lidokainu. Stipriai nudegintą odą galima tepti ir vitamino E aliejumi – tai antioksidantas, kuris mažina uždegimą, apsaugo odą nuo infekcijos, skatina gijimą.

Jei nudegusiose odos zonose susidarė pūslelių, nederėtų jų pradurti – toks pažeidimas gali sukelti infekciją. O jei po saulės vonių jaučiatės prastai, karščiuojate, o oda stipriai paraudusi ir jautri, nedelsdami kreipkitės į medikus. Gydytojas dermatologas nustatys odos pažeidimus bei paskirs tinkamą gydymą.

The post Pirmoji pagalba nudegus saulėje: kokių priemonių imtis? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.