Sveika, subalansuota mityba – vienas dažniausių įsipareigojimų, kuriuos prasidedant naujiems metams, kaip siektiną tikslą, yra linkę sau išsikelti žmonės. Pirmiausiai siekiant naujų tikslų, reikėtų pakeisti senus įpročius. ...
Sveika gyvensena
Atsitiktiniai
Sportininkai siekia aukščiausių rezultatų ir maksimalios kūno funkcionalumo galimybių, todėl svarbu ne tik treniruotis, bet ir rūpintis visapusiška kūno ir proto harmonija. Vis daugiau profesionalių ir mėgėjų sportininkų į savo kasdienę treniruočių rutiną įtraukia jogą, nes ši praktika padeda pagerinti lankstumą, ištvermę, koncentraciją bei sumažina traumų riziką. Jogos teikiama nauda sportininkams yra daugialypė ir apima tiek fizinį, tiek psichologinį pasirengimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip joga gali padėti sportininkams pasiekti geresnių rezultatų ir palaikyti sveikatą.
Žaibiškai išpopuliarėjusi muzikinio šou X faktorius dalyvė Iglė Bernotaitytė pripažįsta, jog praėję keli mėnesiai buvo nuolatinis lėkimas bei skubėjimas, tad tinkamai pasirūpinti išvaizda bei propaguoti sveiką gyvenseną paprasčiausiai neliko laiko....
Gyventi sveikiau gali atrodyti kaip didžiulis iššūkis, tačiau pokyčiai prasideda nuo mažų žingsnių. Net ir nedidelės kasdienės permainos gali padėti pagerinti savijautą ir įgyti daugiau energijos.
Pradėti sportuoti ar grįžti į sportą – šie tikslai, greičiausiai, įrašyti daugelio mūsų Naujųjų metų tikslų sąrašo viršuje. Kad šiuos ketinimus ne tik pavyktų įgyvendinti ir tęsti ilgą laiką, bet ir pajusti realią naudą, labai svarbu treniruotes ar judesio užsiėmimus rinktis ne pagal populiarumą ar naujas madas, bet pagal taikomą metodiką, žinių gylį ir pritaikymą individualiam klientui. ...
Kefyras – sveikatos šaltinis, turintis probiotikų, pagerinantis virškinimą, stiprinantis imunitetą ir puikiai tinkantis įtraukti į kasdienę mitybą.
Pradėti sportuoti sporto salėje gali atrodyti bauginančiai, ypač jei dar neturite daug patirties.
Pasaulis mėgsta pusiausvyrą. Visur. Netgi nutarusi atsikratyti kilogramo kito turėtum mesti iš galvos paiką idėją graužiu kopūstlapį ir lieknėju. Liaunam juosmeniui reikia ir riebalų.
Perėjimas iš vasaros į rudens sezoną dažnai susijęs su padidėjusia peršalimo, gripo ir kitų infekcijų rizika. Norint išlikti sveikam rudenį, būtina rūpintis ne tik subalansuota mityba, bet ir papildomai stiprinti organizmą vitaminais.
Neturint sporto įrangos, galima atlikti daugybę sveikatos pratimų namuose, kurie padeda stiprinti kūną, didinti lankstumą, gerinti ištvermę ir mažinti stresą. Šie pratimai yra efektyvūs, lengvai atliekami ir tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Štai keletas veiksmingų pratimų, kuriuos galite įtraukti į savo namų treniruotę.
Pramogų pasaulyje jau seniai sklando mitai apie garsiųjų apatinio trikotažo „Victoria Secret“ modelių gyvenseną. Vieni teigia, jog trokšdamos palaikyti liekną figūrą merginos badauja, kiti mini sportą iki kone visiško išsekimo....
Tuna melt – tai ne tik vienas iš populiariausių karštų sumuštinių receptų, bet ir maistingas pasirinkimas, tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Šis gardus patiekalas, kuriame derinamas traškus duonos paviršius su šiltu, sūriu ir kreminiu tuno įdaru, pavergia skonio receptorius ir suteikia ilgalaikį sotumą.
