Nuo to, kaip pradedame rytą, labai dažnai priklauso ir visa likusi diena. Jei rytas prasideda skubėjimu, telefonu rankoje ir nuolatiniu vėlavimo jausmu, kūnas bei mintys jau nuo pirmų valandų patiria įtampą. Tačiau net keli paprasti rytiniai įpročiai gali padėti jaustis ramiau, energingiau ir labiau pasiruošus dienai.
