Ajurveda – senovinė Indijos medicinos sistema, kuri žmogaus kūną, protą ir sielą mato kaip vieningą visumą. Viena iš pagrindinių jos sąvokų – došos, arba gyvybinės energijos, kurios lemia mūsų fizines, emocines ir psichologines savybes. Kiekvienas žmogus turi visų trijų došų mišinį, tačiau viena ar dvi dažniausiai vyrauja. Suprasti, kuri doša yra dominuojanti, padeda geriau pažinti save, išlaikyti sveikatą ir harmoniją.
Vata doša – oro ir eterio energija
Pagrindinės savybės: kūrybiška, judri, permaininga, lengvai įsijaučianti.
Vata – tai oro ir erdvės elementų junginys. Ji atsakinga už visus judėjimo procesus organizme: kvėpavimą, kraujotaką, nervų veiklą.
Vatos tipo žmogus dažnai būna:
- liekno kūno sudėjimo, šaltų galūnių;
- labai energingas, bet greitai pavargstantis;
- kalbus, kūrybiškas, turintis lakią vaizduotę;
- linkęs į nerimą, miego sutrikimus, sausą odą.
Kaip išlaikyti pusiausvyrą:
- Vatai būtina šiluma, stabilumas ir poilsis;
- rinkitės šiltesnį, sunkesnį maistą – sriubas, košes, troškinius;
- venkite per daug kavos, šalčio ir streso;
- padeda masažai su šiltu aliejumi ir reguliari dienotvarkė.
Pita doša – ugnies ir vandens energija
Pagrindinės savybės: ambicinga, tikslinga, stipraus proto, bet kartais per intensyvi.
Pita atspindi ugnies energiją – ji reguliuoja medžiagų apykaitą, virškinimą ir emocinę šilumą.
Pitų tipo žmogus dažnai būna:
- vidutinio kūno sudėjimo, turintis stiprią energiją;
- greitai mokosi, bet gali būti perfekcionistas;
- turi aiškų požiūrį, stiprią valią, bet linkęs į kritiką;
- dažnai jaučia karštį, prakaituoja, turi jautrią odą.
Kaip išlaikyti pusiausvyrą:
- rinkitės vėsinančius produktus: agurkus, salierus, vaisius, žalumynus;
- venkite aštraus, rūgštaus ir per sūraus maisto;
- ilsėkitės gamtoje, ypač prie vandens;
- padeda mėtos, kokosų vanduo, švelni joga ir meditacija.
Kapha doša – žemės ir vandens energija
Pagrindinės savybės: rami, ištverminga, atlaidi, bet linkusi į tingulį ir prisirišimą.
Kapha – tai stabilumo ir struktūros energija. Ji suteikia kūnui tvirtumo, drėgmės, atsparumo.
Kaphos tipo žmogus dažnai būna:
- tvirto, apvalesnio kūno sudėjimo;
- ramus, ištikimas, empatiškas;
- mėgsta komfortą ir poilsį, bet gali būti per daug pasyvus;
- linkęs kaupti svorį ir sulaikyti skysčius.
Kaip išlaikyti pusiausvyrą:
- Kapha turi siekti judėjimo ir lengvumo;
- rinkitės šildantį, prieskoningą maistą – imbierą, česnaką, ciberžolę;
- venkite saldumynų, riebaus maisto ir ilgo miego;
- padeda rytinis sportas, šilti gėrimai ir aktyvumas.
Kaip sužinoti savo došą?
- Pastebėkite, kas jus labiausiai apibūdina – kūno sudėjimas, energijos lygis, emocinis fonas, reakcijos į stresą.
- Daugeliui žmonių būdingas mišrus tipas – pavyzdžiui, Vata-Pita ar Pita-Kapha.
- Jei norite tikslumo, galite atlikti ajurvedinį došų testą arba pasikonsultuoti su ajurvedos specialistu.
Balansas – sveikatos pagrindas
Kai došos yra pusiausvyroje, žmogus jaučiasi energingas, kūnas funkcionuoja sklandžiai, o protas – ramus. Tačiau kai viena doša išsibalansuoja, atsiranda ligos, stresas ar emocinis disbalansas.
Ajurvedos tikslas – ne pakeisti jūsų prigimtį, o sugrąžinti ją į darną su gamta ir savimi.
