Neištikimybė – viena skaudžiausių patirčių santykiuose. Tai smūgis pasitikėjimui, artumui ir emociniam saugumui. Iškilus neištikimybės faktui, daugelis žmonių lieka stovėti lyg ant kryžkelės: ar verta atleisti? Ar įmanoma atkurti santykius, o galbūt geriau pasukti skirtingais keliais? Psichologai teigia, kad atsakymas nėra vienareikšmis – kiekviena situacija unikali, tačiau tam tikros gairės gali padėti priimti sąmoningą sprendimą.
Kas iš tiesų slypi už neištikimybės?
Neištikimybė gali būti ne tik fizinis artumas su kitu žmogumi, bet ir emocinis ryšys, kuris pažeidžia partnerio pasitikėjimą. Priežastys dažniausiai slypi giliau nei vien tik aistra ar momentinis silpnumas. Pasak psichologų, dažniausi neištikimybės motyvai:
- Emocinis atstumas santykiuose
- Nepatenkinti poreikiai (dėmesys, artumas, pripažinimas)
- Ieškojimas naujumo, patvirtinimo
- Asmeninės krizės ar žema savivertė
Svarbu suprasti, kad neištikimybė dažnai yra simptomas, o ne pagrindinė problema. Tačiau tai nereiškia, kad ją galima pateisinti – tik kad sprendžiant situaciją verta žiūrėti giliau.
Ar įmanoma atleisti? Ką sako psichologai
Psichologai sutinka – atleidimas yra įmanomas, bet jis nėra privalomas. Sprendimas priklauso nuo kelių pagrindinių aspektų:
1. Ar abu partneriai nori tęsti santykius?
Sėkmingas atleidimas įmanomas tik tuomet, kai abu žmonės pasiryžę dirbti su santykiais. Jei neištikimybę padaręs asmuo gailisi, prisiima atsakomybę ir siekia pokyčių, tai pirmas žingsnis į atkūrimą.
2. Ar neištikimybė buvo vienkartinis įvykis ar pasikartojantis elgesys?
Psichologų teigimu, vienkartinė neištikimybė dažniau gali būti atleista nei sistemingas neištikimas elgesys. Pastarasis dažnai rodo gilesnius asmenybės ar vertybių neatitikimus.
3. Ar įmanoma atstatyti pasitikėjimą?
Pasitikėjimas – pagrindinis elementas, kurį reikia atkurti. Tai ilgas procesas, kuris reikalauja laiko, atvirumo, kantrybės ir kartais – psichologo pagalbos.
Kada verta atleisti – ir kaip tai padaryti sąmoningai?
✅ Jei matote tikrą gailestį, aiškius veiksmus pokyčiui ir norą atkurti ryšį.
✅ Jei patys jaučiatės pasiruošę ne tik „pamiršti“, bet ir išgyti nuo patirtos skriaudos.
✅ Jei santykiuose buvo daug gero ir norisi tai išsaugoti.
✅ Jei kartu siekiate naujai kurti ryšį, o ne grįžti į buvusią padėtį.
Svarbu: atleisti – nereiškia „apsimesti, kad nieko nebuvo“. Tai reiškia pripažinti skausmą, išmokti pamokas ir priimti sąmoningą sprendimą judėti į priekį – kartu arba atskirai.
Kada geriau paleisti santykius?
❌ Jei partneris neprisiima atsakomybės ir kaltina tik jus ar aplinkybes
❌ Jei jaučiate, kad santykiuose nuolat patiriate emocines ar psichologines žaizdas
❌ Jei pasitikėjimas visiškai prarastas ir nenorite ar negalite jo atkurti
❌ Jei atleidimas reiškia nuolatinį savo poreikių aukojimą
Psichologai pabrėžia – atsitraukimas nėra silpnumas, o kartais – vienintelis būdas pasirūpinti savo emocine sveikata.
Kaip sau padėti šiuo laikotarpiu?
- Kalbėkite su artimais žmonėmis – nebūkite vieni
- Ieškokite psichologinės pagalbos, jei emocijos sunkiai suvaldomos
- Skirkite laiko sau – pasivaikščiojimams, veiklai, kuri ramina
- Nerašykite sprendimų karštomis emocijomis – duokite sau laiko
