Mėnesinių ciklas – svarbus moters sveikatos rodiklis. Reguliarus ciklas dažniausiai signalizuoja, kad organizmas funkcionuoja harmoningai, o hormonų pusiausvyra yra stabili. Tačiau daugelis moterų bent kartą gyvenime susiduria su mėnesinių ciklo sutrikimais – nuo vėluojančių ar per dažnų mėnesinių iki itin skausmingo ar gausaus kraujavimo.
Kas laikoma mėnesinių ciklo sutrikimu?
Įprastas mėnesinių ciklas trunka 21–35 dienas, o kraujavimas – apie 3–7 dienas. Sutrikimais laikoma, kai:
- mėnesinės nuolat vėluoja arba kartojasi per dažnai,
- kraujavimas itin gausus arba labai silpnas,
- mėnesinės tampa labai skausmingos,
- ciklas tampa nereguliarus,
- mėnesinės visai išnyksta (amenorėja),
- atsiranda kraujavimas tarp ciklų.
Dažniausios mėnesinių ciklo sutrikimų priežastys
1. Hormonų disbalansas
Tai viena pagrindinių priežasčių. Estrogeno ir progesterono pusiausvyros sutrikimai gali lemti nereguliarų ciklą, gausų kraujavimą ar mėnesinių dingimą.
2. Stresas ir emocinė įtampa
Ilgalaikis stresas tiesiogiai veikia hormonų veiklą. Net stiprus emocinis sukrėtimas gali „išmušti“ ciklą keliems mėnesiams.
3. Staigūs svorio pokyčiai
Didelis svorio kritimas, griežtos dietos ar, priešingai, greitas svorio augimas gali sutrikdyti ovuliaciją ir mėnesines.
4. Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS)
Dažnas sutrikimų kaltininkas, pasireiškiantis nereguliariomis mėnesinėmis, spuogais, padidėjusiu plaukuotumu ir sunkumais pastoti.
5. Skydliaukės veiklos sutrikimai
Tiek per aktyvi, tiek per silpna skydliaukės veikla gali tiesiogiai paveikti mėnesinių ciklą.
6. Intensyvus fizinis krūvis
Per didelis sportinis krūvis, ypač kartu su nepakankama mityba, gali „išjungti“ mėnesines.
7. Ginekologinės ligos
Endometriozė, gimdos miomos, uždegimai ar infekcijos dažnai sukelia skausmingas, gausias ar nereguliarias mėnesines.
Galimi simptomai, kurių nereikėtų ignoruoti
- stiprūs pilvo ar nugaros skausmai,
- labai gausus kraujavimas (kai tenka keisti higienos priemones kas 1–2 val.),
- dideli kraujo krešuliai,
- nuolatinis nuovargis,
- galvos svaigimas,
- nuotaikų svyravimai.
Jei šie simptomai kartojasi – tai ženklas, kad verta kreiptis į gydytoją.
Kaip diagnozuojami mėnesinių ciklo sutrikimai?
Mėnesinių ciklo sutrikimų diagnostika prasideda nuo išsamaus pokalbio su gydytoju, kurio metu aptariama ciklo trukmė, kraujavimo pobūdis, skausmai, gyvenimo būdas, patiriamas stresas, vartojami vaistai, svorio pokyčiai ir gretutinės ligos. Tik po šio įvertinimo parenkami tinkami tyrimai, leidžiantys nustatyti tikrąją sutrikimų priežastį.
Dažniausiai gydytojas gali paskirti šiuos tyrimus:
Hormonų tyrimai
Tiriami pagrindiniai hormonai, reguliuojantys mėnesinių ciklą: estrogenas, progesteronas, LH, FSH, prolaktinas. Šie tyrimai padeda nustatyti, ar vyksta ovuliacija, ar nėra hormonų disbalanso, policistinių kiaušidžių sindromo ar kitų endokrininių sutrikimų. Tyrimai dažnai atliekami konkrečiomis ciklo dienomis, todėl svarbu laikytis gydytojo nurodymų.
Kraujo tyrimai
Bendrieji kraujo tyrimai leidžia įvertinti bendrą organizmo būklę, nustatyti mažakraujystę, uždegiminius procesus ar geležies trūkumą, kuris dažnai pasitaiko esant gausiam kraujavimui. Taip pat gali būti tikrinamas vitaminas D, gliukozės ar cholesterolio lygis.
Dubens organų echoskopija
Ultragarsinis tyrimas leidžia įvertinti gimdos, kiaušidžių ir gleivinės būklę. Jo metu galima nustatyti miomas, cistas, endometriozės požymius, policistines kiaušides ar kitus struktūrinius pakitimus, galinčius sukelti ciklo sutrikimus.
Skydliaukės funkcijos tyrimai
Kadangi skydliaukės hormonai tiesiogiai veikia moters hormonų pusiausvyrą, dažnai tiriamas TSH, FT4 ar FT3. Net ir nedideli skydliaukės veiklos sutrikimai gali lemti nereguliarų ciklą, gausų kraujavimą ar mėnesinių išnykimą.
Papildomi ginekologiniai tyrimai
Prireikus atliekamas ginekologinis apžiūrėjimas, gimdos kaklelio tyrimai, infekcijų diagnostika ar kiti specializuoti tyrimai. Tai ypač svarbu, jei ciklo sutrikimus lydi skausmas, neįprastos išskyros ar kraujavimas tarp mėnesinių.
Mėnesinių ciklo sutrikimų gydymas
Gyvenimo būdo korekcija
Lengvesniais atvejais padeda:
- streso mažinimas,
- subalansuota mityba,
- reguliarus, bet ne per intensyvus fizinis aktyvumas,
- kokybiškas miegas.
Hormoninis gydymas
Kai kurioms moterims skiriami hormoniniai preparatai ar kontraceptikai, padedantys sureguliuoti ciklą.
Gydymas pagal priežastį
Jei nustatoma konkreti liga (pvz., PKS, skydliaukės sutrikimai, endometriozė), gydymas nukreipiamas būtent į ją.
Natūralūs palaikymo būdai
Kai mėnesinių ciklo sutrikimai nėra susiję su rimtomis ligomis arba kai gydymas derinamas su medicinine priežiūra, natūralūs palaikymo būdai gali padėti organizmui atkurti pusiausvyrą, sumažinti nemalonius simptomus ir pagerinti bendrą savijautą. Svarbu pabrėžti – tai papildomos priemonės, o ne gydymo pakaitalas.
Geležies papildai
Esant gausiam ar ilgalaikiam kraujavimui, organizmas gali netekti daug geležies, o tai sukelia nuovargį, silpnumą, galvos svaigimą. Geležies papildai padeda atkurti atsargas ir pagerinti energijos lygį.
Svarbu: prieš vartojant rekomenduojama atlikti kraujo tyrimus, nes per didelis geležies kiekis taip pat gali būti žalingas.
Vitaminas D
Vitaminas D svarbus ne tik kaulų stiprumui, bet ir hormonų veiklai bei imuninei sistemai. Tyrimai rodo, kad vitamino D trūkumas gali būti susijęs su nereguliariu ciklu, stipriais menstruacijų skausmais ar policistinių kiaušidžių sindromu. Reguliarus vitamino D kiekio palaikymas gali padėti stabilizuoti ciklą ir pagerinti savijautą.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl gali padėti sumažinti menstruacijų skausmus, uždegiminius procesus ir nuotaikų svyravimus. Jos taip pat palaiko širdies ir hormonų sveikatą. Omega-3 galima gauti tiek iš papildų, tiek iš riebių žuvų, linų sėmenų ar chia sėklų.
Vaistažolės (tik pasitarus su specialistu)
Kai kurios vaistažolės tradiciškai naudojamos moterų ciklui palaikyti, tačiau jos veikia hormonus, todėl būtina atsargumas. Pavyzdžiui, skaistminas, raudonasis dobilas ar šalavijas gali padėti tam tikrais atvejais, bet netinkamai vartojamos gali sustiprinti sutrikimus. Dėl šios priežasties prieš vartojimą būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nedelskite, jei:
- mėnesinės dingsta ilgiau nei 3 mėnesiams,
- kraujavimas tampa labai gausus ar skausmingas,
- atsiranda kraujavimas ne ciklo metu,
- ciklo sutrikimai kartojasi nuolat.
