Kai aplink tiek daug sergančių, verta šiek tiek daugiau dėmesio skirti savo ir artimųjų sveikatai. Vienas paprasčiausių būdų papildyti organizmą vitaminais – kasdien išgerti mažą stikliuką natūralaus vitaminų kokteilio.
Šie vitamininiai imuniteto shotai, pagal Jelenos maisto blogą, yra gaivūs, šiek tiek aštrūs ir labai kvapnūs. Citrusinių vaisių rūgštelė, imbiero aštrumas, morkų saldumas ir ciberžolės nauda sukuria gėrimą, kuris gali tapti puikiu rytiniu ritualu.
Reikės
- 2 apelsinų
- 1 citrinos
- 3–4 cm šviežio imbiero
- 2 vidutinio dydžio morkų
- 2 cm šviežios ciberžolės arba 1 a. š. maltos
- 1–2 valg. š. medaus (pagal skonį)
- virinto, atvėsinto vandens (tiek, kad apsemtų ingredientus)
Gaminimas
Pirmiausia paruoškite visus ingredientus. Apelsinus ir citriną nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Morkas taip pat supjaustykite mažesniais gabalais, kad būtų lengviau sutrinti. Imbierą ir ciberžolę galima šiek tiek nulupti ir supjaustyti plonesnėmis riekelėmis.
Visus paruoštus ingredientus sudėkite į trintuvą. Įpilkite šiek tiek virinto ir atvėsinto vandens – tiek, kad ingredientai būtų apsemti. Tuomet viską gerai sublenderiuokite, kol gausite tirštą, kvapnią masę.
Jeigu norite švelnesnės konsistencijos gėrimo, masę perkoškite per sietelį ar marlę. Taip gausite skystesnį, koncentruotą vitaminų gėrimą.
Paruoštą gėrimą supilstykite į mažus buteliukus arba į vieną sandarų indą.
Kaip vartoti?
Šį vitamininį gėrimą geriausia gerti po nedidelį stikliuką kasdien, ypač ryte. Nedidelė porcija suteikia organizmui vitaminų, gaivumo ir šiek tiek energijos.
Jei skonis atrodo per intensyvus, galima įpilti šiek tiek daugiau vandens arba įdėti papildomą šaukštelį medaus.
Laikymas
Paruoštus imuniteto shotus laikykite sandariai uždarytus šaldytuve.
Geriausia juos suvartoti per 2–3 dienas, kol išlieka daugiausia vitaminų ir šviežio skonio.
