Šiandien vis dažniau girdime apie vitaminų ir papildų naudą organizmui, tačiau kyla klausimas – ar jų tikrai reikia, ar užtenka subalansuotos mitybos?
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Naujausias
Jei trūksta laiko ar motyvacijos ilgiems treniruočių planams, šie penki efektyvūs pratimai padės greitai pasiekti rezultatus. Jie stiprina raumenis, degina kalorijas ir tonizuoja kūną.
Citrinos vanduo tapo viena populiariausių sveikatos tendencijų – daugelis žmonių jį geria kiekvieną rytą tikėdamiesi sulieknėti, pagerinti virškinimą ir suteikti organizmui daugiau energijos. Bet ar tikrai citrina su vandeniu stebuklingai padeda numesti svorio?
Šiais laikais, kai gyvenimo tempas spartėja, o darbų sąrašas niekada nesibaigia, ypač svarbu rasti laiko sau. Nuolatiniai rūpesčiai ir įtampa gali išvarginti, neleisti mėgautis gyvenimu, atimti jėgas naujiems iššūkiams.
Po šaltojo sezono dažnai jaučiamės pavargę, apsunkę ir stokojantys energijos. Pavasaris – puikus metas atnaujinti mitybą ir pripildyti organizmą lengvais, bet maistingais produktais.
Miegas – tai vienas iš svarbiausių mūsų sveikatos aspektų. Jis leidžia organizmui atsikurti, smegenims apdoroti informaciją, o mums – jaustis energingi ir produktyvūs.
Pavasario atėjimas – tai metas atnaujinti save, apgalvoti savo gyvenimo būdą ir padėti organizmui atsikratyti per žiemą sukauptų toksinų.
Tempimo pratimai – tai viena iš svarbiausių ir paprasčiausių fizinės veiklos dalių, tačiau dažnai pamirštama arba atliekama nepakankamai.
Bėgimas gamtoje – tai viena iš paprasčiausių ir labiausiai atpalaiduojančių sporto formų, kurią galima praktikuoti bet kur, bet kada.
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame vyrauja greitis ir technologijos, dažnai pamirštame vieną iš paprasčiausių, tačiau efektyviausių būdų pagerinti savo sveikatą – ėjimą pėsčiomis.
Dauguma žmonių mano, kad norint būti sveikam ir gerai atrodyti, reikia praleisti valandas sporto salėje. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad net ir trumpos treniruotės gali turėti didžiulį poveikį jūsų sveikatai, fizinei formai ir net nuotaikai!
Per didelis cukraus vartojimas gali sukelti įvairias sveikatos problemas, tokias kaip nutukimas, diabetas ir širdies ligos. Todėl verta ieškoti būdų, kaip sumažinti cukraus kiekį kasdienėje mityboje, neprarandant maisto skonio ir malonumo. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti ir kokias sveikesnes alternatyvas pasirinkti.
