Ilgą laiką proteinas buvo siejamas su sporto sale, sunkiais svoriais ir raumenų auginimu. Tačiau šiandien požiūris keičiasi. Vis daugiau žmonių supranta: baltymai – tai ne „sportinė mada“, o esminė kasdienės sveikatos dalis, reikalinga kiekvienam iš mūsų. Apie tai plačiau – „Fiteg²“ atstovai.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Šventės – tai metas, kai gausus stalas vilioja skanėstais ir tradiciniais patiekalais. Tačiau dažnai šventinis džiaugsmas baigiasi sunkumu skrandyje, nuovargiu ar kaltės jausmu dėl persivalgymo.
Pradėti sportuoti gali būti nelengva – dažnai tingulys, motyvacijos trūkumas ar užimtumas tampa pagrindinėmis priežastimis, kodėl atidėliojame fizinę veiklą.
Žiema – puikus metas išbandyti aktyvias pramogas ir sporto šakas lauke, kurios ne tik praskaidrina nuotaiką, bet ir padeda išlaikyti fizinį aktyvumą šaltuoju metų laiku. Tačiau kaip išsirinkti tinkamą žiemos sporto veiklą, atitinkančią jūsų fizinį pasirengimą, pomėgius ir sveikatos būklę? Štai pagrindinės žiemos sporto šakos ir patarimai, kaip rasti sau tinkamiausią.
Ieškote natūralaus, skanaus ir sveiko būdo atsikratyti nereikalingų kilogramų? Gera žinia – tam nereikia jokių stebuklingų tablečių ar griežtų dietų.
Spanguolės – tai vienos vertingiausių uogų, kurios garsėja savo gydomosiomis savybėmis ir ryškiu, gaiviu skoniu.
Liepa – tikras skonių, kvapų ir spalvų mėnuo. Sodininkų ir turgelių prekystaliai lūžta nuo šviežių gėrybių, o mūsų organizmas natūraliai trokšta lengvesnio, vandeningo ir maistingo maisto.
Miegas yra esminė gyvenimo dalis, tačiau daugelis žmonių nepakankamai įvertina jo svarbą. Kokybiškas miegas ne tik padeda jaustis žvaliems, bet ir turi didžiulę įtaką fizinei bei emocinei sveikatai.
Aukštas kraujospūdis – viena dažniausių sveikatos problemų, kuri gali turėti rimtų pasekmių, jei nėra tinkamai kontroliuojama. Daugelis žmonių siekia spręsti šią problemą natūraliais būdais.
Graikiniai riešutai – tai vienas maistingiausių gamtos dovanų, kurį žmonės vartoja jau tūkstančius metų.
Naujųjų metų pradžia – puikus metas išsikelti tikslą ir įvesti sveikus įpročius į savo kasdienybę. Jei svajojate pradėti reguliariai sportuoti, tačiau nežinote nuo ko pradėti, 30 dienų sporto iššūkis gali būti tinkamiausias būdas pradėti.
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje – viena dažniausių šiuolaikinių sveikatos problemų. Tačiau ne visi žino, kad kasdienėje virtuvėje esanti paprasta daržovė gali tapti natūraliu pagalbininku širdžiai. Kalbame apie brokolį – kuklią, bet itin vertingą daržovę.















