Sveika gyvensena

Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!

Seniausias

Sveika gyvensena

·Skaityta 9 min

Kaip per dvi savaites atsikratyti 5 kg? Specialistai perspėja: svarstyklės gali suklaidinti

2026-08-05

Artėjant atostogoms, šventei ar svarbiam renginiui dažnai norisi kuo greičiau sumažinti svorį. Internete netrūksta pažadų, kad per dvi savaites galima lengvai atsikratyti 5 kilogramų – tereikia atsisakyti angliavandenių, badauti, gerti „detoksikuojančias“ arbatas arba kasdien intensyviai sportuoti.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sportuojate vis daugiau, bet rezultatai prastėja? Kūnas gali siųsti signalą, kurio nereikėtų ignoruoti

2026-08-18

Žingsniai, treniruočių minutės ir sudegintos kalorijos – fizinį aktyvumą šiandien galime išmatuoti itin tiksliai. Tačiau viena svarbiausių progreso dedamųjų dažnai lieka nuošalyje.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Elektrolitų gėrimai tapo madingi: ar jūsų organizmui jų tikrai reikia?

2026-08-21

Sveikatos sprendimų centro „Antėja" šeimos gydytoja Margarita Varkalienė sako, kad elektrolitų vartojimas ne visada atitinka realų organizmo poreikį.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Sveikai maitinatės, sportuojate, bet cholesterolis vis tiek padidėjęs: medikas paaiškino, kodėl taip gali būti ir ko imtis

2026-08-25

Daugelis žmonių mano, kad padidėjęs cholesterolis yra tiesioginė netinkamos mitybos ar nepakankamo fizinio aktyvumo pasekmė.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Gydytojas dietologas apžvelgė iš italų perimtus ritualus: visa tiesa apie kapučiną, espresą, kofeino kiekį kavoje ir saldėsius prie jos

2026-08-28

Kavos gėrimas Italijoje – ne įprastas gurkšnojimas, o tikras ritualas. Ryte italai dažniau renkasi kapučiną su saldžiu kepiniu, po pietų – nedidelį espresą, o kavos pertraukėlė neretai trunka vos kelias minutes.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

Maisto ateitis slypi jūroje? Dumbliai iš egzotiško ingrediento tampa kasdienio maisto dalimi

2026-09-02

Makrodumbliai ir mikrodumbliai vis dažniau patenka į mūsų lėkštes. Ar ateityje jais bus papildomi ir įprasti maisto produktai?

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Visi skaičiuoja baltymus, tačiau ar tikrai daugiau jų reiškia sveikiau?

2026-09-10

Nuolatinis technologijų tobulėjimas atveria vis platesnes galimybes pažinti savo sveikatą. Anksčiau stebėjome tik nueitus žingsnius, miego valandas ar sudegintas kalorijas, o šiandien vis dažniau skaičiuojame ir, pavyzdžiui, suvartotų baltymų gramus.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Inga Žuolytė apie rudens pažadus sau: kodėl progresui svarbiau nuoseklumas nei staigus startas

2026-09-23

„Staigus startas dažnai būna labai emocingas – užsibrėžiame daug, norime rezultatų čia ir dabar, tačiau tokį tempą ilgainiui išlaikyti sunku. Sporte, kaip ir gyvenime, progresą sukuria ne vienas motyvuotas pirmadienis, o tai, ką darai vėl ir vėl, net tada, kai motyvacijos nėra“, – sako I. Žuolytė.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 5 min

Miegojai 8 valandas, bet ryte jautiesi lyg visai nemiegojusi? 7 priežastys, kodėl taip nutinka

2026-09-27

Aštuonios valandos miego dar negarantuoja, kad pabusi pailsėjusi. Kartais problema slypi ne miego trukmėje, o jo kokybėje, biologiniame ritme, kofeine, strese ar net sveikatos sutrikimuose.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 4 min

3 pusryčių idėjos, kurios suteiks energijos pusei dienos

2026-09-29

Rytais dažnai norisi ko nors greito, tačiau vien kavos puodelio ar saldaus kepinio energijai ilgam neužtenka. Po valandos ar dviejų vėl atsiranda alkis, sumažėja koncentracija ir norisi užkandžiauti.

Skaityti toliau