Laimei, išlaikyti čiužinį švarų ir ilgaamžį visai nesudėtinga. Pakanka kelių reguliarių, paprastų įpročių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę ar namų valymo rutiną.
Miegas
Magnis – tai vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, tačiau dažnai jo trūksta net tiems, kurie laikosi sveikos mitybos principų.
Kokybiškas miegas – vienas svarbiausių sveikatos, emocinės pusiausvyros ir net grožio veiksnių. Tačiau net ir ilgai miegant, dažnai ryte jaučiamės pavargę. Kodėl? Priežastis gali slypėti ne tik rutinoje ar streso lygyje, bet ir... kambario energijoje. Fengšui filosofija siūlo paprastus, bet veiksmingus sprendimus, kurie padeda harmonizuoti miegamojo erdvę.
Daugelis moterų turi savo asmeninius įpročius, susijusius su miego rutina – vienos negali užmigti be liemenėlės, kitos vos grįžusios namo nori ją kuo greičiau nusivilkti.
Miegas – tai vienas iš svarbiausių mūsų sveikatos aspektų. Jis leidžia organizmui atsikurti, smegenims apdoroti informaciją, o mums – jaustis energingi ir produktyvūs.
Miegas yra esminė gyvenimo dalis, tačiau daugelis žmonių nepakankamai įvertina jo svarbą. Kokybiškas miegas ne tik padeda jaustis žvaliems, bet ir turi didžiulę įtaką fizinei bei emocinei sveikatai.
Išmanieji telefonai jau seniai tapo mūsų gyvenimo dalis: jie mus žadina iš miego, primena apie dienos darbus, turi atsakymus į daugybę klausimų bei stebi mūsų progresą sportuojant....
Jei miego sutrikimai tęsiasi ilgiau nei mėnesį arba pradeda stipriai trikdyti jūsų gyvenimą, būtina pasitarti su gydytoju ar miego specialistu.
Nors grožio priemonių lentynos lūžta nuo serumų ir kremų, pats geriausias odos atjauninimo būdas vis dar nieko nekainuoja – tai kokybiškas miegas.
Miego valandos labai svarbios išvaizdai, reiškia, net miegant negalima pamiršti pasirūpinti savo grožiu. „Grožio miego metu atkuriama odos būklė“, – sako dermatologė iš Niujorko dr. Debra Jaliman, išleidusi knygą apie odos priežiūrą „Skin Rules“. Jei nori, kad dieną oda ir plaukai atrodytų sveiki ir išpuoselėti, vertėtų pasirūpinti jais iš vakaro....
Žiema – tai metas, kai ilgos naktys ir šaltas oras kviečia mus daugiau ilsėtis. Tačiau daugeliui žmonių būtent žiemą kyla iššūkių su miego kokybe: sumažėjęs dienos šviesos kiekis, šildymo poveikis ar net šventinis stresas gali sutrikdyti natūralų miego ritmą.
Jei pastebėjote, kad šiuo metu prasčiau išsimiegate, nesistebėkite. Vienintelės Lietuvoje miego trenerės Agnės Ramanauskės teigimu, tam yra objektyvių priežasčių, todėl žiemą ir šaltojo sezono pabaigoje bei keičiantis sezonams, savo miegui reikia skirti dar daugiau dėmesio. Anot jos, šaltojo sezono pabaigoje nepakankamas saulės spindulių kiekis, vitaminų ir gryno oro trūkumas bei lėtesnis gyvenimo tempas gali išprovokuoti arba suintensyvinti miego problemas. Tad kaip pa...
