Ignas Bakėjus (30), išpopuliarinęs „Insanity“ treniruočių programas, kurios pritraukė tiek entuziastingų gerbėjų, kad tapo pradžia „GetFit“ sporto akademijai, duoda daug naudingų patarimų apie sportą ir mitybą....
Mityba
Išsikišęs pilvukas dažnai iš mūsų gadina nuotaiką. Nors sakoma, jog save mylėti reikia visokią, pasportuoti ir taip padailinti kūno linijas dar nepakenkė nė vienai....
Sveikos mitybos piramidė – tai paprastas ir efektyvus vadovas, padedantis užtikrinti subalansuotą ir įvairią mitybą. Ji leidžia lengvai suprasti, kokius produktus ir kokiomis proporcijomis turėtume įtraukti į kasdienį racioną, kad organizmas gautų visų reikalingų maistinių medžiagų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius piramidės principus ir kaip ją pritaikyti kasdien.
Visos merginos, vėliau susirgusios mėnesinėmis nei jų bendraamžės, patiria tą patį. Kylantis nerimas bei nuolatiniai kamuojantys klausimai: „Dal man kažkas ne taip?“. Kai draugės ar bendraklasės dalinasi pirmųjų mėnesinių „įspūdžiais“ ir skolinasi viena iš kitos higieninius įklotus, mėnesinių dar nesulaukusios merginos delbia akis....
Nėra abejonių, jog treneris sportinėje veikloje atlieka didžiulį vaidmenį. Tai žmogus, ne tik supažindinantis su sportine įranga, pamokantis bendrųjų sporto klubo taisyklių, paaiškinantis pratimų variacijas, bet ir palaikantis psichologiškai - motyvuodamas ir skatindamas laikytis užsibrėžtų tikslų....
Žinoma Lietuvos dainininkė, laidų vedėja ir pedagogė Vaida Genytė džiugina gerbėjus ne tik savo talentu, bet ir neblėstančia energija bei nenuginčijamu žavesiu. Garsi moteris savo sveikata rūpinasi itin atidžiai, tad fizinė veikla – neatsiejama jos gyvenimo dalis, o subalansuota mityba – kasdienybė....
Be tinkamos motyvacijos sportiniai pasiekimai neįmanomi. Deja, labai dažnai vos pradėję siekti sportinių tikslų žmonės nuleidžia rankas. Apima tingulys, pabosta sportinė rutina, atsiranda kitų veiklų - yra daugybė priežasčių, kodėl žmonės nustoja sportavę....
Mitybos ekspertė Gabrielė Urbonaitė sako, kad idealiausia, kai mityba atostogų metu būna įprasta – tokia, kokios laikotės kasdien.
Sveika oda prasideda nuo žarnyno sveikatos - prebiotikais turtinga mityba ne tik gerina virškinimą, bet ir gražina odą iš vidaus.
Pilvo sritis – viena sudėtingiausių vietų, kurioje riebalai linkę kauptis. Nors stebuklingos tabletės ar vienas produktas iš karto „ištirpdyti“ riebalų negali, yra maisto produktų, kurie paspartina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ir padeda organizmui efektyviau naudoti energiją.
Ir jums šios veislės atrodo patys mieliausi? Mes net neabejojame jų švelnumu, geranorišku būdu ir palankumu. Žaismingi vaikystėje, paaugę jie tampa tikrais išmintingais geriausiais draugais. Tau be galo pasisekė, jei tave namuose kas vakarą pasitinka gražuolis labradoro retriveris!...
Spuogai, nors ir asocijuojami su paauglyste, bet iš tiesų kamuoja dažną iš mūsų, nepaisant amžiaus. Taip yra todėl, jog odos būklė priklauso nuo daugybės skirtingų faktorių: odos būklę gali įtakoti ne tik hormoniniai pokyčiai, bet ir genetika, mityba, stresas bei kasdieninė odos higiena. Svarbu nepamiršti ir vis didėjančio aplinkos užterštumo. Kaip išvengti spuogų, jiems dar neatsiradus, arba kaip nugalėti jau esančius, Jums pataria ODA kosmetologė Rugilė Jaudegytė...
