Mityba

Naujausi

·3 min. skaitymo

Hidratacijos svarba: kiek vandens reikia gerti per dieną?

2024-11-24

Vanduo yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui – jis sudaro apie 60 proc. kūno masės ir atlieka daugybę funkcijų: reguliuoja kūno temperatūrą, palaiko gerą medžiagų apykaitą, drėkina odą ir užtikrina organų veiklą. Tačiau, kiek iš tikrųjų reikia gerti vandens per dieną? Ar visi turi gerti 2 litrus vandens? Štai atsakymai į šiuos ir kitus dažniausiai užduodamus klausimus apie hidrataciją.

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Ką valgyti, kad oda būtų sveika ir švytinti?

2024-11-21

Sveika ir švytinti oda prasideda ne tik nuo tinkamos priežiūros, bet ir nuo to, ką valgome. Subalansuota mityba gali padėti odai atrodyti jaunatviškai, sumažinti uždegimus ir pagerinti jos elastingumą. Štai produktai, kurie turėtų atsirasti jūsų kasdieniame racione, jei norite spindinčios odos.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·2 min. skaitymo

Ar tikrai reikia valgyti 5 kartus per dieną? Mitybos mitai ir faktai

2024-11-19

Mitybos patarimai dažnai varijuoja: vieni sako, kad būtina valgyti 5 kartus per dieną, kiti teigia, kad užtenka 2–3 valgymų. Toks prieštaringumas dažnai kelia klausimų – kaip iš tiesų maitintis sveikai? Panagrinėkime šį populiarų mitą apie 5 valgymus per dieną ir išsiaiškinkime, kokius faktus reikėtų žinoti.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·2 min. skaitymo

Kodėl moterims mityboje ypatingai svarbu palaikyti tinkamą riebalų kiekį

2024-09-15

Pasaulis mėgsta pusiausvyrą. Visur. Netgi nutarusi atsikratyti kilogramo kito turėtum mesti iš galvos paiką idėją graužiu kopūstlapį ir lieknėju. Liaunam juosmeniui reikia ir riebalų.

Skaityti toliau

Laisvalaikis

·3 min. skaitymo

Sveika mityba ir per atostogas: ką pataria ekspertė?

2024-06-13

Mitybos ekspertė Gabrielė Urbonaitė sako, kad idealiausia, kai mityba atostogų metu būna įprasta – tokia, kokios laikotės kasdien.

Skaityti toliau

R. Šakalytė-Jakovleva dietų nesilaiko: „Labai svarbu atrasti tai

Kas Naujo

·4 min. skaitymo

R. Šakalytė-Jakovleva dietų nesilaiko: „Labai svarbu atrasti tai, kas tinka būtent tau“

2022-11-18

Apie cukraus daromą žalą organizmui žino daugelis. Saldumynai pakelia nuotaiką, laikinai apmalšindami stresą, tačiau neribotas jų vartojimas gali sukelti stiprių sveikatos negalavimų....

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Kaip rudenį valgyti sveikai ir išvengti svorio priaugimo?

2024-11-23

Ruduo – tai sezonas, kai norisi jaukumo, šilto maisto ir dažnai renkamės sotesnius patiekalus. Tačiau šie įpročiai gali sukelti svorio priaugimą. Laimei, išlaikyti sveiką mitybą ir išvengti papildomų kilogramų galima net ir atvėsus orams. Štai keletas praktinių patarimų, kaip suderinti mitybą rudenį.

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Kaip sumažinti cukraus kiekį kasdienėje mityboje?

2024-11-20

Cukrus yra vienas iš labiausiai vartojamų ingredientų pasaulyje, tačiau per didelis jo kiekis gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, diabetas, širdies ligos ar energijos svyravimai. Jei norite pagerinti savo sveikatą ir jaustis energingesni, mažinti cukraus kiekį kasdienėje mityboje – puiki pradžia. Štai keli patarimai, kaip tai padaryti be didelio streso.

Skaityti toliau

Patarimai

·3 min. skaitymo

Kaip sveikai maitintis gyvenant sparčiu tempu?

2024-11-01

Gyvenimas sparčiu tempu gali apsunkinti sveikos mitybos palaikymą, kai dažnai pritrūksta laiko ruošti subalansuotus patiekalus ar planuoti mitybą iš anksto. Tačiau net ir užimtame grafike galima rasti būdų pasirūpinti sveikata, pasirinkti naudingesnius produktus ir palaikyti energijos lygį visai dienai. Štai keletas lengvų patarimų, kurie padės sveikai maitintis, net jei jūsų dienos užimtos.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·1 min. skaitymo

5 merginos pagal gimimo mėnesius, kurios turi karščiausias figūras

2024-07-08

Graži figūra - ne vien genetika. Tai aktyvaus gyvenimo būdo, sporto, sveikos mitybos rezultatas. Kurios merginos gali pasigirti gražiausiomis figūromis? Atskleis gimimo mėnesiai....

Skaityti toliau

Astrologija

·4 min. skaitymo

Kaip lieknėja skirtingi Zodiako ženklai?

2024-06-08

Galime imtis drastiškų dietų, tačiau toks variantas nėra pats tinkamiausias. Verčiau paskaityk, koks lieknėjimo tipas Tau tiktų pagal zodiaką.

Skaityti toliau

Nuomonės formuotoja D. Tiriūtė – atvirai apie nuolatinę kovą su viršsvoriu: „Gyvenime tikrai yra kažkas įdomiau

Kas Naujo

·2 min. skaitymo

Nuomonės formuotoja D. Tiriūtė – atvirai apie nuolatinę kovą su viršsvoriu: „Gyvenime tikrai yra kažkas įdomiau, nei galvoti apie tai, kaip numesti svorio“

2022-10-10

Gyvenimas socialiniuose tinkluose dažnai neatspindi realybės – atrodo, kad tą žinome visi, tačiau neretai ir vėl pasiduodame iliuzijai, patikime demonstruojamais blizgučiais ir lengvais it pūkas aplinkinių gyvenimais. Tačiau socialiniai tinklai turi ir kitą, kur kas šviesesnę pusę – jų dėka galime skleisti itin svarbias žinutes....

Skaityti toliau

Daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos