Augustė Vedrickaitė – jau ne vienerius metus Lietuvos pramogų pasaulyje puikiai matoma dainininkė. Tačiau kol jos pasirodymai džiugina tuos, kurie ją stebi scenoje, pačios dainininkės gyvenime įvyko nemažai pokyčių. O dalis iš jų persikėlė ir į kūrybą. Apie visa tai A. Vedrickaitė atvirai papasakos jau šį šeštadienį, TV3 laidoje „Virtuvės istorijos“.

Inspiravo karas

Pokyčius kūryboje, kaip teigs Augustė, labiau inspiravo Ukrainoje jau beveik metus laiko tebevykstantis karas. Išgyventos vidinės emocijos įkvėpė dainininkę skausmą išlieti ir dainose.

„Šis karas visiems viduje atsiliepė labai smarkiai – aš buvau ne išimtis. Kaip kūrėjai, man reikėjo tą energiją kažkur išlieti. Inspiruota šių jausmų, parašiau savo kūrybos dainą. Tačiau jos dainuoti neapsiverkusi tiesiog negalėdavau“, – apie naujai užgimusį muzikinį kūrinį atviraus Augustė, o laidos žiūrovai išgirs ir jo ištrauką.

Kai gimė sūnus

Prabilusi apie asmeninį savo gyvenimą, A. Vedrickaitė atskleis pokyčius išgyvenanti ir čia. O labiausiai tai pasijautė tuomet, kai gimė sūnus. Tai stipriai pakeitė ir Augustės mitybą.

„Kai būname dviese su sūnumi Arijumi, dažniausiai taikausi prie jo. Visuomet gaminant, sunku atitaikyti tinkamą porcijos dydį. Todėl, jei kepu, pavyzdžiui, varškėčius, keletą jų išsikepu ir sau. Bet labai džiaugiuosi, kad mano sūnus mėgsta valgyti kiaušinius, lašišą, avokadus – pusryčių klausimu mes visuomet sutariame“, – apie maisto ruošą pasakos A. Vedrickaitė.

Sūnaus gimimas stipriai pakeitė ir tai, ką Augustė gamina. „Seniau aš dažnai gamindavau indiškus, tailandietiškus patiekalus, pavyzdžiui, Tom Yum sriubą. Man patinka, kai patiekaluose yra daug ryškių skonių. Tačiau vaikai, kaip žinia, aštraus maisto nemėgsta. Todėl tokiu maistu dabar pasilepinu rečiau“, – sakys dainininkė.

Vieni valgo, kiti imituoja

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių ima kalbėti ir apie sveiką mitybą. Vieni sveikai maitintis stengiasi iš tiesų, o kiti tą tik imituoja. O A. Vedrickaitę maitintis sveikiau paskatino kūno siunčiami signalai – suprastėjusi savijauta.

„Esu ta, kuri neseka madų. Joms dažnai net priešinuosi. Manyje, matyt, gyvena kažkoks maištautojas. Tačiau sekdama savo savijautą pastebėjau, kad jei vakare prisivalgydavau rūkytos mėsos, sūrio ar bulvių traškučių, ryte atsikėlusi jausdavausi blogai. Dabar atradau savo mėgstamą užkandį, kuris man patinka lygiai taip pat, kaip šie išvardinti produktai. Gaminu užtepėles ir jas valgau su pjaustytomis morkomis ar salierais. Šį užkandį valgau ne tik aš, bet ir mano sūnus. Yra sakoma, kad jei nori, jog vietoje telefono vaikas rankoje nešiotųsi morką, tokį pavyzdį jam turi rodyti ir pats“, – šypsodamasi sakys Augustė.

Laidos žiūrovams A. Vedrickaitė išduos savo populiariosios, namuose gaminamos užtepėlės receptą. Pasigaminti ją nesunku, o valgytojų, anot dainininkės, šis patiekalas sulaukia visuomet.

„Užtepėlės receptą pasiskolinau iš draugės. Ją sudaro virti kiaušiniai, graikiškas jogurtas, saulėje džiovinti pomidorai, šiek tiek česnako ir provanso žolelių. O tuomet visus ingredientus reikia sumaišyti blenderio pagalba. Rezultatas pavyksta labai geras“, – tikins A. Vedrickaitė.

Kol laidos vedėja Ilona šnekučiuosis su Auguste, laidos šefas, kepsninių virtuozas Robertas Svetlauskas, paruoš sveiką, visai šeimai tinkantį patiekalą – žuvį su sūrio ir džiūvėsėlių plutele bei žolelių padažu. Juo pavaišins ir ryto viešnią.

The post Suprastėjusi savijauta A. Vedrickaitę paskatino pokyčiams: „Atsikėlusi ryte jausdavausi blogai“ appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kultinis britų rokeris Ozzy‘is Osbourne‘as dėl sveikatos problemų atšaukia ilgai planuotas ir keliskart atidėtas gastroles Europoje ir Didžiojoje Britanijoje.

„Tai tikriausiai vienas sunkiausių dalykų, kuriuos man kada nors teko pranešti savo lojaliems gerbėjams“, – trečiadienį pareiškė 74-erių atlikėjas.

Fiziškai gerai nesijaučia

„Kaip jūs tikriausiai visi žinote, šį mėnesį prieš ketverius metus patyriau didelį nelaimingą atsitikimą, per kurį susižeidžiau stuburą“, – teigė O. Osbourne‘as. Nuo tada vienintelis jo tikslas esą buvęs sugrįžti į sceną. Tačiau nors su balsu yra viskas tvarkoje, fiziškai jis vis dar nesijaučiąs gerai.

Ilgame O. Osbourne‘o pareiškime užsimenama, kad jis galimai daugiau nebegalės leistis į gastroles, bent jau pasirodyti daugelyje įvairių miestų. „Niekada nemaniau, kad mano gastrolių dienos baigsis taip. Mano komanda šiuo metu svarsto, kaip galėčiau koncertuoti nekeliaudamas iš miesto į miestą ir iš šalies į šalį“, – rašė toliau atlikėjas.

O. Osbourne‘o gastrolės keliskart buvo atidėtos dėl jo sveikatos problemų ir koronaviruso pandemijos.

Atlikėjas padėkojo savo šeimai, savo grupei, savo komandai, savo „ilgamečiams draugams“ iš sunkiojo metalo grupės „Judas Priest“, su kurias norėjo leisto į koncertinę kelionę, bei savo gerbėjams.

The post Britų rokeris O. Osbourne dėl sveikatos problemų atšaukia gastroles Europoje appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Nuolatinis skubėjimas ir greitas gyvenimo ritmas dažnai priveda prie organizmo išsekimo ir sveikatos pablogėjimo. Tačiau dažnai nesusimąstome, kad egzistuoja paprastas ir visiems prieinamas dalykas galintis padėti pagerinti bendrą organizmo savijautą. Kas yra tas paslaptingas geros sveikatos ingredientas?

Televizijos prodiuserės Vaidos Poderytės-Bernatavičės gyvenime tempo niekada netrūko. Sveikatos ir sveikos gyvensenos laidoje „Sveikas rytojus“ kalbėjusi moteris pasakojo, kad gyvenant greitu tempu ir nuolat būnant įvykių sūkuryje, dažnai galima pamiršti pasirūpinti savimi ir savo sveikata. Pajutusi pablogėjusios sveikatos simptomus, Vaida keičia savo dienos rutiną.

„Meluočiau sakydama, kad visada esu energinga, žvali, švytinti ir pasiruošusi viskam. Mano gyvenimas labai intensyvus. Nuolatinis bėgimas tarp darbų, tarp sūnaus mokyklos ir treniruočių bei Lietuvos ir Italijos atima daug energijos. Visa tai pasijaučia mano savijautoje, išvaizdoje, ypač odoje. Iš savo odos spalvos ir jos būklės, suprantu, kada laikas sustoti ir pailsėti. Pirmiausia, ką padarau, tai sveikai, subalansuotai ir sočiai pavalgau, geriu kuo daugiau vandens, maksimaliai, kiek tik įmanoma ir išjungiu visas ryšio priemones“, – kalbėjo V. Poderytė-Bernatavičė.

Atkreipdama dėmesį į savo sveikatos pokyčius, žinoma moteris pasakojo, kad organizmo stiprinimui ji dažnai pasitelkia įvairius mikroelementus ir kartą į metus pasidaro nuodugnius kraujo tyrimus. Taip pat, moteris teigė, kad yra išsiugdžiusi įprotį, kuris jai padeda jaustis žvaliau.

„Geriu labai daug vandens. Kasdien išgeriu bent pusantro litro vandens, tokį įprotį man išugdė mama. Vanduo su manimi yra visur ir visada – prie lovos, automobilyje, darbe ir lėktuve. Remdamasi kardiologės rekomendacijomis, stengiuosi vartoti mineralinį vandenį, kuriame gausu kalio ir magnio. Taip pat, kasdien geriu kalio ir magnio papildus. Bent kartą į metus pasidarau išsamius kraujo tyrimus. Toks tyrimas man tampa gairėmis, ką turėčiau daryti toliau, norint palaikyti savo gerą sveikatos būklę. Mineralinis vanduo, papildai bei gera mityba yra labai svarbūs organizmui, ypač kai esi pervargęs, nuolatinėje įtampoje ir bėgime“, – pasakojo žinoma prodiuserė.

Norėdama pabėgti nuo kasdienių darbų ir nuovargio, žinoma moteris renkasi poilsį sanatorijose Birštone arba Druskininkuose. Anot Vaidos, ten yra puikios sveikatos atstatymo programos ir gausus procedūrų pasirinkimas, leidžiantis kūnui ir protui maksimaliai atsipalaiduoti.

„Lankantis „Eglės sanatorijoje“ domėjausi ir skaičiau, kodėl jos buvo įkurtos būtent tose vietose. Ten yra neeiliniai mineralinio vandens šaltiniai, tad labai džiugu, kad Lietuvoje turime galimybę džiaugtis tokiais gamtos turtais bei natūraliai padėti sau būti sveikesniems. Kai aš leidžiu laiką sanatorijoje gulėdama mineralinėse voniose, man ne tik gera, aš ne tik atsipalaiduoju, bet tuo pačiu ir jaučiu meilę sau. Skirdama visą tą laiką sau, galiu pajusti, kaip visi mikroelementai prisotina mano kūną ir jį ramina“ , – apie sveikatos puoselėjimą pasakojo V. Poderytė-Bernatavičė.

Apie vandens svarbą žmogaus organizmui laidoje pasakojo ir psichoterapeutas bei fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Arvydas Balčius.

„Mes esame kilę iš vandens. Kada mūsų gyvybė yra užmegzta, mes pradedame augti ir vystytis vandenyje. Pati gamta 9 mėnesius mus savotiškai pratina išeiti iš vandens. Turime suvokti, kad 90 procentų mūsų kūno masės sudaro vanduo ir jis lydi mus visą gyvenimą“ , – pasakojo gydytojas A. Balčius.

Kuomet organizmui pradeda trūkti mineralų, mūsų sveikatoje atsiranda tam tikrų pasikeitimų. Apie šiuos organizmo pasikeitimus mums signalizuoja atsiradę neigiami sveikatos simptomai.

„Mineralų trūkumas priklauso nuo konkrečios, specifinės sistemos. Pavyzdžiui, jei turime problemų su virškinimu ir jo sistema, tai greičiausiai trūksta vienų jonų ir mineralų, jei su sąnariais – gali trūkti mangano. Tačiau pagrindiniai simptomai, kurie išduoda, kad organizme trūksta mineralų, yra atsiradęs silpnumas ir padidėjęs nuovargis“ , – teigė specialistas.

Laidoje kalbėdamas apie gėlą vandenį ir jo mineralus, gydytojas A. Balčius atskleidė, kad dažnai pastebi, jog žmonės prisibijo vartoti kietą vandenį ir labiau renkasi minkštesnį.

„Gėlas vanduo turi mineralizaciją, kurioje ištirpusių mineralų kiekis siekia iki vieno gramo litre. Jame yra natrio, chloro, kalio, magnio – daugybė visokiausių jonų, kuriuos gerdami mes pasisaviname. Nereikia bijoti vartoti kieto vandens. Kietame vandenyje yra daugiau kalcio. Nors kalcis ir kietina mūsų kraujagysles, jei jo nepasisavintumėme, kraujagyslės būtų per minkštos, taptų per jautrios ir įvyktų jų pažaida. Todėl nereiktų bijoti vartoti kieto vandens ir tikrai nėra būtina namuose statyti vandens minkštinimo filtrų“ , – kalbėjo gydytojas.

Medikas laidoje pabrėžė ir mineralinio vandens svarbą. Šio vandens panaudojimo būdų yra gausybė: nuo vandens pirkimo parduotuvėje iki, pavyzdžiui „Eglės sanatorijoje“ esančių gydomųjų mineralinio vandens vonių.

„Mineralinį vandenį galima panaudoti įvairiais būdais. Ji galime gerti, inhaliuoti ir panaudoti gydomosiose voniose. Kadangi mineralinio vandens tankumas yra didesnis nei gėlo vandens, gulint tokioje vonioje šilumos patekimas į organizmą padidėja pusantro karto, lyginat su gėlo vandens vonia. Išgautas mineralinis vanduo iš gręžinių ar šaltinių gali būti tūkstančio metų senumo, o ten susidaręs atitinkamas mineralų kiekis veikia tarpusavyje. Vieni mineralai turi teigiamus krūvius, kiti – neigiamus, vienų jonų molekulės yra didesnės, o kitų – mažesnės. Vartodami mineralinį vandenį iš požemių, mes gauname geresnį efektą mūsų organizmui“ , – apie mineralinio vandens ypatumus pasakojo medikas A. Balčius.

The post Televizijos prodiuserė V. Poderytė-Bernatavičė atskleidė, koks kasdieninis įprotis padeda jai jaustis žymiai geriau appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Vienas garsiausių Holivudo aktorių Ashton Kutcher neseniai pripažino, jog susidūrė itin klastingu sveikatos sutrikimu.

Garsus vyras per interviu Bear Grylls prakalbo apie savo sunkią kovą su vaskulitu – kraujagyslių uždegimu. Vaskulito atveju imuninė sistema ima atakuoti sveikas kraujagysles, jos patinsta ir susiaurėja. Tokią būklę gali sukelti infekcija ar vaistai, bet tikslios priežastys dažniausiai lieka nenustatytos. Vaskulitas gali sukelti tik minimalių odos pažeidimų, tačiau kai kuriais atvejais netgi gali būti sutrikdyta rega ir sustoti širdis.

A.Kutcher susidūrė su sunkia vaskulito forma, kuri išjungė jo regą, klausą bei sutrikdė pusiausvyrą.

Ashton Kutcher

Vida Press

Būtent tuo laikotarpiu A. Kutcher buvo metęs visus darbus ir dažniausiai leido laiką namuose. Laidos vedėjui aktorius atskleidė, kad atgauti jėgoms prireikė maždaug metų. Aktorius nežinojo, ar vėl galės normaliai matyti, girdėti bei vaikščioti. Vis dėlto gydytojų ir subalansuoto poilsio režimo dėka šiandien aktorius yra sveikas – liga nepaliko jokių grįžtamųjų padarinių.

The post Aktorių Ashton Kutcher užklupo klastinga ir reta liga appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Labas. Kaip jautiesi?

Jei esi tiek įsitempusi ir blaškoma dėmesio, jei negali susikaupti darbe ar nustoti verkti, galbūt tau reikia daugiau nei didelės stiklinės vandens. Tau gali prireikti psichinės sveikatos dienos. Galbūt tavo vyriausybė nusprendė, kad ji gali kontroliuoti tai, ką darai su savo psichine sveikata, tačiau tai nereiškia, kad tai taip pat daro tavo viršininkas. 

Pirma, suprask, kad laisvos dienos ar atostogos, kuomet ilsimės, nėra „prabanga“ ir tai nėra prastos darbo etikos požymis. Poilsis yra pagrindinis žmogaus poreikis, ir niekam nebus naudinga, jei nebūsi pailsėjusi. Žinome, kad atostogų prašymo protokolai įvairiose darbovietėse skiriasi, todėl tau gali prireikti savo vadovui pagrįsti, kodėl nori skirti šią dieną savo psichinei sveikatai. Tau gali pasisekti su vadovu, kuris supras, jei paprasčiausiai pasakysi, kad ruošiesi psichikos sveikatos dienai.

Jei neturi tokio vadovo, atsispirk norui pateikti išsamų paaiškinimą. Tavo sveikata – psichinė, reprodukcinė ar kita – vis dar yra tavo reikalas, o jei nesijauti pakankamai gerai, kad eitum į darbą, tai viskas, ką tau reikia pasakyti. 

Tada (nors tai gali būti sunku padaryti), išjunk naujienas. Atsijunk. Išjunk naujienų įspėjimus. Padaryk nedidelę pertraukėlę. Eiki pasivaikščioti, pažiūrėk gerą filmą, skaityk meilės romaną.

Dar geriau, eik į lauką. Bendravimas su kitais žmonėmis, kurie vis dar sugeba gyventi savo gyvenimą, net kai atrodo, kad šalis yra ant žlugimo slenksčio, gali būti nepaprastai gydanti. Nesvarbu, ką darai, kol tai tau patinka. Eik į kiną, išeik itin sočių pietų, eik į žygį, bet ką. Skirki dieną tam, kad pailsėtum.

The post Kodėl svarbu „pasidovanoti“ sau psichikos sveikatos dieną? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.