Vakaras su taure vyno ar draugų susibūrimas prie alaus bokalo daugeliui atrodo visiškai nekaltas įprotis. Tačiau ar kada susimąstėte, kas vyksta jūsų organizme po išgerto alkoholio gurkšnio? Nors poveikis kiekvienam gali skirtis priklausomai nuo lyties, svorio, sveikatos būklės ar suvartoto alkoholio kiekio, yra bendri procesai, kurie įvyksta valanda po valandos po alkoholio vartojimo.
0–1 val. po pirmojo gėrimo
Kas vyksta:
Alkoholis pradeda įsisavinti per skrandžio ir plonosios žarnos sieneles, patekdama tiesiai į kraują. Priklausomai nuo to, ar vartojote alkoholį tuščiu skrandžiu, poveikis gali pasireikšti vos per 10–20 minučių.
Pirmieji pojūčiai:
- lengvas atsipalaidavimas,
- šilumos pojūtis,
- pagerėjusi nuotaika,
- sumažėjęs nerimas.
Kas vyksta organizme:
- Smegenyse slopinamas nervinių impulsų perdavimas – todėl jaučiamas atsipalaidavimas.
- Širdies ritmas šiek tiek pagreitėja, kraujagyslės prasiplečia.
1–2 val. po vartojimo
Kas vyksta:
Didžiausia alkoholio koncentracija kraujyje pasiekiama per 30–90 minučių. Organizmas tuo metu pradeda aktyviau skaidyti alkoholį per kepenis, tačiau tai vyksta labai lėtai – vidutiniškai apie 10–15 ml etanolio per valandą (tai prilygsta ~1 taurei vyno).
Pojūčiai:
- linksmas, euforinis nusiteikimas,
- sumažėjęs koordinacijos pojūtis,
- lėtesnės reakcijos,
- lengvas galvos svaigimas.
2–4 val. po vartojimo
Kas vyksta:
Alkoholis vis dar cirkuliuoja kraujyje, tačiau pradeda silpnėti pirmieji „pakilimo“ simptomai. Jei buvo vartota daug – pradeda ryškėti apsinuodijimo požymiai.
Galimi simptomai:
- lėtėjanti kalba,
- prastėjantis regėjimas,
- pykinimas,
- mieguistumas,
- padidėjęs šlapinimasis (nes alkoholis slopina antidiurezinį hormoną).
4–6 val. po vartojimo
Kas vyksta:
Kepenys vis dar dirba „pilnu pajėgumu“, skaidydamos alkoholį. Tačiau jei suvartotas kiekis buvo didelis, organizmas pradeda jausti dehidrataciją ir apsinuodijimo poveikį.
Galimi požymiai:
- galvos skausmas,
- išsausėjusi burna,
- pykinimas,
- jautrumas garsui ar šviesai.
6–12 val. po vartojimo
Kas vyksta:
Alkoholio koncentracija kraujyje sumažėja, tačiau organizmas dar gyvena jo pasekmėse. Prasideda vadinamosios pagirios – tiek fiziologinės, tiek emocinės.
Pagirių simptomai:
- nuovargis,
- prakaitavimas,
- dirglumas,
- nerimas ar kaltės jausmas (vadinamasis „alkoholinis nerimas“),
- skysčių ir elektrolitų disbalansas.
12–24 val. po vartojimo
Kas vyksta:
Daugeliui žmonių per šį laiką alkoholis jau būna visiškai pašalintas iš organizmo. Tačiau vidiniai organai, ypač kepenys, vis dar atlieka „valymo“ darbus. Atstatoma elektrolitų pusiausvyra, hormonų veikla.
Kaip jaučiamės:
- palaipsniui atsistato energija,
- mažėja galvos skausmas,
- apetitas grįžta,
- gerėja nuotaika.
Kada alkoholis visiškai pašalinamas?
Bendroji taisyklė: organizmas per 1 valandą suskaido vieną standartinį gėrimą (apie 10–15 g gryno alkoholio). Tačiau:
- moterų organizmas alkoholį skaido lėčiau nei vyrų,
- vyresni žmonės jaučia ilgiau trunkantį poveikį,
- tuščias skrandis pagreitina įsisavinimą ir sustiprina poveikį,
- žemas kūno svoris lemia greitesnį apsvaigimą.
Ilgalaikis poveikis
Jeigu alkoholį vartojate nuolat, net ir mažais kiekiais, ilgainiui gali atsirasti:
- kepenų riebėjimas ar pažeidimai,
- padidėjusi širdies ligų rizika,
- miego sutrikimai,
- virškinimo problemos,
- psichologiniai svyravimai.
