Kylančios rūgštys – nemalonus pojūtis, kurį daugelis patiria po valgio ar naktį. Tai gali būti rėmens, deginimo stemplėje, pilvo pūtimo ar net kartumo pojūtis burnoje. Nors vaistai nuo rūgštingumo plačiai prieinami, vis daugiau žmonių ieško natūralių, liaudiškų priemonių, kurios padeda švelniai, bet veiksmingai sumažinti rūgšties perteklių.
1. Šiltas vanduo su šaukšteliu sodos (tik retkarčiais!)
Maistinė soda (natrio bikarbonatas) greitai neutralizuoja rūgštį, nes yra šarminė.
Kaip naudoti:
Ištirpinti pusę arbatinio šaukštelio sodos stiklinėje šilto vandens ir išgerti lėtai, mažais gurkšniais.
Svarbu: naudoti tik retkarčiais – dažnas vartojimas gali sutrikdyti skrandžio balansą ar padidinti kraujospūdį.
2. Medus – natūralus stemplės raminimas
Medus pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, padengia stemplę apsauginiu sluoksniu ir gali sumažinti deginimą.
Kaip vartoti:
– 1 arbatinį šaukštelį medaus išgerti 30 min. prieš valgį arba prieš miegą.
– Galima maišyti su šiltu vandeniu arba ramunėlių arbata.
3. Bananai – šarminis vaisius skrandžiui nuraminti
Bananai natūraliai šarmina skrandžio terpę ir padeda sumažinti rūgšties gamybą. Jie taip pat švelniai apsaugo skrandžio gleivinę.
Tinka kaip užkandis tarp valgių ar vakare, kai dažnai pasireiškia rėmuo.
4. Ramunėlių arbata – priešuždegiminė ir raminanti
Ramunėlės padeda sumažinti skrandžio spazmus ir rūgšties perteklių, ramina virškinimo sistemą ir nervus.
Kaip paruošti:
1 šaukštelis džiovintų ramunėlių užpilamas stikline karšto vandens, palaikoma 10 minučių. Gerti šiltą, ypač vakarais.
5. Žalių bulvių sultys – liaudiškas rūgštingumo priešas
Žalių bulvių sultys šarmina skrandžio terpę, neutralizuoja rūgštį ir mažina skrandžio uždegimą.
Kaip naudoti:
Tarkuoti žalią bulvę, išspausti sultis ir gerti 2–3 šaukštus prieš valgį. Galima maišyti su morkų sultimis dėl švelnesnio skonio.
6. Linų sėmenys – gleivingas apsauginis sluoksnis
Linų sėmenys išbrinkus vandenyje sukuria gleivinę masę, kuri padengia skrandį ir stemplę, sumažina deginimą.
Kaip vartoti:
1 šaukštelį sėmenų užpilkite ½ stiklinės šilto vandens, palaikykite bent 30 minučių arba per naktį. Išgerkite ryte ant tuščio skrandžio.
7. Šarminės daržovės: kopūstai, morkos, agurkai
Valgydami daugiau šviežių, neapdorotų daržovių – ypač kopūstų ir agurkų, galite padėti sureguliuoti skrandžio rūgščių pusiausvyrą.
Patarimas: kopūstų sultys – dar viena liaudiška priemonė nuo skrandžio opų ir rūgštingumo.
Ką reikėtų vengti, jei kyla rūgštys?
- Riebus ir keptas maistas
- Kava, alkoholis, gazuoti gėrimai
- Aštrūs prieskoniai
- Per didelės porcijos vienu metu
- Vėlyvi vakarienės valgiai (valgykite ne vėliau nei 2–3 val. prieš miegą)
