Putinas – tai ne tik dekoratyvinis augalas, bet ir tikras gamtos lobis, kupinas vertingų medžiagų. Jo uogos nuo seno naudojamos liaudies medicinoje, nes jos padeda stiprinti imunitetą, kovoti su įvairiomis ligomis ir gerinti bendrą organizmo būklę.
Šiame straipsnyje sužinosite, kokios yra putino uogų naudos, kaip jas vartoti ir kada jų geriau vengti.
Putino uogų sudėtis ir nauda sveikatai
Putino uogos pasižymi dideliu antioksidantų, vitaminų ir mineralų kiekiu, todėl jos yra viena vertingiausių natūralių priemonių organizmui stiprinti.
✅ Vitaminai: A, C, E, K, P (rutinas), B grupės vitaminai.
✅ Mineralai: Geležis, magnis, kalis, kalcis, cinkas, fosforas.
✅ Biologiškai aktyvios medžiagos: Taninai, flavonoidai, pektinai, karotinoidai, organinės rūgštys.
Putino uogos padeda:
✔ Stiprinti imuninę sistemą – didelis vitamino C kiekis padeda organizmui kovoti su virusais ir bakterijomis.
✔ Mažinti kraujospūdį – putino uogos veikia kaip natūralus kraujagysles plečiantis vaistas.
✔ Gydyti peršalimo ligas – jos veiksmingai malšina kosulį, gerklės skausmą ir gerina kvėpavimą.
✔ Gerinti širdies veiklą – mažina cholesterolio kiekį ir stiprina kraujagyslių sieneles.
✔ Palaikyti gerą virškinimą – padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, gerina žarnyno veiklą.
✔ Raminamai veikti nervų sistemą – mažina stresą, nerimą, padeda lengviau užmigti.
✔ Valyti organizmą – pasižymi stipriomis detoksikacinėmis savybėmis, padeda šalinti toksinus.
Kaip vartoti putino uogas?
Putino uogas galima vartoti įvairiais būdais – tiek šviežias, tiek džiovintas ar perdirbtas į įvairius produktus.
1. Putino uogų arbata ☕
Tai viena populiariausių peršalimo ir imuniteto stiprinimo priemonių.
🔹 Receptas:
- 1 šaukštas šviežių arba džiovintų putino uogų.
- Užpilkite 200 ml karšto vandens.
- Palikite 10–15 minučių, perkoškite ir gerkite su medumi.
💡 Nauda: padeda mažinti temperatūrą, malšina kosulį, gerina kvėpavimą.
2. Putino uogų sultys 🧃
Šviežios sultys – tikra vitaminų bomba, kuri stiprina imuninę sistemą.
🔹 Receptas:
- Sumalkite šviežias putino uogas.
- Išspauskite sultis per marlę.
- Sumaišykite su medumi (santykiu 1:1) ir laikykite šaldytuve.
💡 Nauda: puikus natūralus antibiotikas, padedantis organizmui kovoti su infekcijomis.
3. Putino uogų sirupas 🍯
Jei norite ilgiau išsaugoti uogų naudą, galite pasigaminti sirupą.
🔹 Receptas:
- 500 g putino uogų.
- 500 g cukraus arba medaus.
- 500 ml vandens.
- Virkite ant mažos ugnies, kol sutirštės.
- Supilkite į sterilizuotus stiklainius.
💡 Nauda: stiprina imunitetą, padeda peršalus, gerina kraujotaką.
4. Putino uogų uogienė 🍓
Šis gardus ir sveikas skanėstas gali būti naudojamas ne tik kaip desertas, bet ir kaip priemonė nuo ligų.
🔹 Receptas:
- 1 kg putino uogų.
- 800 g cukraus.
- 200 ml vandens.
- Virkite apie 30 minučių ir supilkite į stiklainius.
💡 Nauda: padeda stiprinti organizmą, ypač rudenį ir žiemą.
5. Putino uogų milteliai 🌿
Džiovintos putino uogos gali būti sumaltos ir naudojamos kaip prieskonis ar natūralus papildas.
💡 Nauda: gali būti dedami į kokteilius, arbatas ar košes kaip papildomas vitaminų šaltinis.
Kada reikėtų vengti putino uogų? ⚠️
Nors putino uogos turi daug naudingų savybių, yra atvejų, kai jų reikėtų vartoti atsargiai arba vengti:
❌ Žemas kraujospūdis (hipotenzija) – putinas jį dar labiau mažina.
❌ Padidėjęs skrandžio rūgštingumas – gali sukelti rėmenį ar skrandžio dirginimą.
❌ Nėštumas – putinas gali skatinti gimdos susitraukimus.
❌ Inkstų ligos – dėl didelio organinių rūgščių kiekio gali dirginti inkstus.
❌ Alergija – kai kuriems žmonėms putino uogos gali sukelti alergines reakcijas.
