Šis gėrimas padeda suaktyvinti virškinimą, išvalyti žarnyną, sumažinti uždegiminius procesus ir pagerinti bendrą savijautą.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Miegas yra vienas iš svarbiausių sveikatos komponentų, tačiau dažnai nuvertinamas, kai kalbama apie svorio metimą.
Viduržemio jūros dieta – tai ne tik tam tikri maisto produktai, bet ir gyvenimo būdas, kuris remiasi tradiciniais valgymo įpročiais šalių, esančių aplink Viduržemio jūrą, kaip Graikija, Italija ir Ispanija.
Žiema – puikus metas išbandyti aktyvias pramogas ir sporto šakas lauke, kurios ne tik praskaidrina nuotaiką, bet ir padeda išlaikyti fizinį aktyvumą šaltuoju metų laiku. Tačiau kaip išsirinkti tinkamą žiemos sporto veiklą, atitinkančią jūsų fizinį pasirengimą, pomėgius ir sveikatos būklę? Štai pagrindinės žiemos sporto šakos ir patarimai, kaip rasti sau tinkamiausią.
Ar žinojote, kad cholesterolis yra tarsi tylusis mūsų kūno draugas – jis reikalingas gerai savijautai, tačiau sukelia mums rūpesčių, kai jo pasidaro per daug?
Žalioji arbata – viena populiariausių gėrimų pasaulyje, garsėjanti savo naudingu poveikiu sveikatai. Dažnai girdime, kad ji gali padėti numesti svorio. Tačiau ar tai tiesa, ar tik mitas?
Natūralios odos priežiūros priemonės tampa vis populiaresnės – ir ne be reikalo. Kai kurios jų veiksmingumu nenusileidžia brangiems tonikams ar serumas, o dažnai jas galime pasigaminti patys, vos iš kelių ingredientų.
Citrininis vanduo yra vienas populiariausių sveikatos gėrimų, kuris dažnai siejamas su svorio metimu, virškinimo gerinimu ir imuniteto stiprinimu.
Chia sėklos pastaraisiais metais tapo tikra sveikatos ir mitybos tendencija. Jos dažnai vadinamos „supermaistu“, o sveikos gyvensenos entuziastai įtraukia šias mažas juodas sėklytes į savo pusryčius. Bet kas iš tikrųjų nutiks mūsų organizmui, jei kiekvieną rytą valgysime chia sėklas?
Imunitetas – mūsų organizmo apsauga nuo virusų, bakterijų ir įvairių ligų sukėlėjų. Nors vaistinėse netrūksta papildų, stiprinančių atsparumą, daugelis pamiršta, kad stipri imuninė sistema pirmiausia prasideda nuo kasdienių įpročių.
Ryškiai geltonas prieskonis, turintis šiek tiek kartų, žemišką skonį, – ciberžolė (lot. Curcuma longa) – vertinama ne tik dėl skonio savybių, bet ir dėl išties įspūdingos naudos sveikatai.
Planavimas yra raktas į sveiką mitybą, ypač kai savaitės dienos yra užimtos nuo ryto iki vakaro. Mitybos planavimas padeda sutaupyti laiko, užtikrina subalansuotą maisto pasirinkimą ir apsaugo nuo impulsyvių, nesveikų užkandžių. Čia pateikiami keli patarimai, kaip planuoti sveiką mitybą mokyklos ar darbo savaitės metu, kad jaustumėtės energingi ir išlaikytumėte gerą savijautą.
