Keptos mėsos kvapas vasaros vakarą – tarsi atostogų simbolis. Tačiau vis dažniau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad ne viskas, kas skanu, yra sveika.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Bėgant metams, moters organizmas keičiasi – keičiasi ir jo poreikiai. Po 50 metų ypač svarbu rūpintis ne tik aktyviu gyvenimo būdu ir subalansuota mityba, bet ir atidžiau stebėti, ar organizmui netrūksta svarbiausių vitaminų.
Miegas yra esminė gyvenimo dalis, tačiau daugelis žmonių nepakankamai įvertina jo svarbą. Kokybiškas miegas ne tik padeda jaustis žvaliems, bet ir turi didžiulę įtaką fizinei bei emocinei sveikatai.
Augaliniai baltymai yra viena iš pagrindinių baltymų šaltinių, ypač svarbių tiems, kurie renkasi veganinę ar augalinę mitybą.
Manuka medus – tai ne šiaip sau saldumo šaltinis, o vienas vertingiausių natūralių produktų pasaulyje, garsėjantis savo unikaliomis gydomosiomis savybėmis. Šis medus išgaunamas Naujojoje Zelandijoje ir Australijoje iš manukos krūmo (lot. Leptospermum scoparium) žiedų.
Sveika gyvensena – tai ne tik mityba ir sportas, bet ir bendras šeimos įsipareigojimas kurti sveiką bei harmoningą aplinką. Įtraukti visą šeimą į šį procesą gali būti tikras iššūkis, tačiau rezultatai – verta pastangų. Štai keletas patarimų, kaip motyvuoti kiekvieną šeimos narį keisti įpročius ir drauge siekti geresnės gyvenimo kokybės.
Jeigu svajojate apie lieknesnę figūrą, bet nesate sporto salės gerbėja ar tiesiog neturite laiko griežtoms dietoms – gera žinia: pradėti galite tiesiog nuo vaikščiojimo!
Daugeliui vasara asocijuojasi su lengvesniu maistu, daugiau judėjimo ir aktyvesniu laisvalaikiu.
Ruduo yra tas metų laikas, kai mūsų mitybos įpročiai natūraliai keičiasi. Dėl vėsesnio oro ir trumpėjančių dienų dažnai renkamės šiltesnius, sotesnius ir komfortiškus patiekalus.
Kovas – tai pereinamasis laikotarpis tarp žiemos ir pavasario. Po ilgų šaltų mėnesių organizmas dažnai būna nusilpęs, trūksta vitaminų, jaučiamas nuovargis ar energijos stoka. Tačiau būtent šis mėnuo yra puiki proga pradėti rūpintis savo sveikata ir pasiruošti aktyvesniam pavasariui.
Viduržemio jūros dieta – tai vienas sveikiausių mitybos modelių pasaulyje, kuris yra įkvėptas Graikijos, Italijos ir kitų Viduržemio jūros regiono šalių tradicijų. Ji garsėja savo teigiamu poveikiu širdies ir kraujagyslių sveikatai, svorio kontrolei bei ilgaamžiškumui. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip pritaikyti šią dietą savo kasdienybei, kad ji taptų sveikesnė ir malonesnė.
Jau po kelių dienų norisi lengvumo, plokštesnio pilvo ir mažiau pūtimo? Ne visada reikia griežtų dietų ar alinančių sporto programų – kartais stebuklus padaro paprasti, bet veiksmingi sprendimai.
