Vakare šokteli kraujospūdis? Sužinokite dažną, bet nepastebimą priežastį ir ką daryti, kad vakarai būtų ramesni.
Sveikata
Sveikata – tai rubrika moterims, kurios nori rūpintis savijauta atsakingai ir ilgalaikėje perspektyvoje. Čia dalinamės patikima informacija apie mitybą, fizinį aktyvumą, emocinę pusiausvyrą ir kasdienius įpročius, padedančius jaustis geriau. Remiamės specialistų rekomendacijomis, mokslo žiniomis ir praktine redakcijos patirtimi.
Šioje kategorijoje rasi aiškius patarimus, kaip stiprinti organizmą, išvengti dažnų negalavimų ir palaikyti gerą savijautą skirtingais gyvenimo etapais. Jei ieškai ne sensacijų, o patikrintų sprendimų, rubrika „Sveikata“ taps patikimu pagalbininku tavo kasdienėje rutinoje.
Seniausias
Nuolat geri kavą, bet vis tiek jautiesi pavargusi? Šie 7 ženklai gali rodyti, kad tavo kūnui reikia ne dar vieno puodelio, o tikro poilsio.
Vos 20 minučių vakare gali pagerinti miegą, nuotaiką ir savijautą. Štai kodėl vakarinius pasivaikščiojimus verta išbandyti jau šiandien.
Nors menopauzė gyvenimo trukmei ilgėjant tampa vis reikšmingesne moters gyvenimo dalimi, galinčia trukti ne vienerius metus, moterys apie šį svarbų gyvenimo etapą neretai vengia kalbėti, o į specialistus pagalbos kreipiasi taip pat ne visos.
Ilgą laiką dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) buvo siejamas tik su vaikyste: manyta, kad augant simptomai silpnėja arba visai išnyksta.
Inkstai kasdien dirba tyliai, bet labai intensyviai: jie filtruoja kraują, padeda pašalinti nereikalingas medžiagas, reguliuoja skysčių ir mineralų pusiausvyrą, prisideda prie kraujospūdžio kontrolės. Todėl tai, ką geriame ryte, gali tapti nedideliu, bet naudingu kasdieniu įpročiu.
Alkoholis dažnai siejamas su šventėmis, atsipalaidavimu, vakarienėmis ar bendravimu su draugais. Tačiau už įprasto socialinio ritualo slypi medžiaga, kuri veikia beveik visą organizmą – nuo smegenų ir kepenų iki širdies, imuninės sistemos, miego kokybės ir net vėžio rizikos.
Nors fizinio aktyvumo tema šiandien aptariama dažniau nei bet kada anksčiau, sporto medicinos specialistai pastebi priešingą tendenciją – žmonių fizinis pasirengimas prastėja, o judėjimo trūkumo pasekmės vis dažniau pasireiškia jaunesniame amžiuje.
Po kūdikio gimimo iš moters dažnai tikimasi begalinės laimės ir švytinčių akių, tačiau realybėje dalis mamų tuo metu jaučiasi išsekusios, verkia be aiškios priežasties ar net jaučia kaltę, kad nepatiria to „instinktyvaus džiaugsmo", apie kurį taip mėgsta kalbėti socialiniai tinklai.
Vasarą galvos skausmą dažnai siejame su nuovargiu, stresu, hormonų svyravimais ar pasikeitusiu dienos ritmu. Vis dėlto karštomis dienomis viena dažniausių jo priežasčių yra paprastesnė – organizmui ima trūkti skysčių ir elektrolitų.
Nors saulė dažniausiai siejama su poilsiu ir gera savijauta, daliai žmonių ilgesnis buvimas tiesioginiuose jos spinduliuose gali sukelti nemalonių odos reakcijų.
Augant informacijos apie menopauzę kiekiui, moterys turi daugiau galimybių geriau suprasti savo organizmo pokyčius, tačiau kartu kyla ir iššūkių – dalis jų linkusios pasitikėti internete skleidžiamomis istorijomis ar siūlomais papildais, užuot kreipusiosios į specialistus.
