Gamta dovanoja daugybę augalų, kuriuos galime panaudoti ne tik virtuvėje, bet ir sveikatai stiprinti. Vienas iš jų – raudonėlis (lot. Origanum vulgare), dažnai sutinkamas mūsų pievose, daržuose ir prieskoninėse lentynose. Nors daugeliui jis asocijuojasi su itališkais patiekalais, raudonėlis – ir puikus vaistinis augalas, iš kurio gaminama kvapni ir naudinga arbata.
Raudonėlio arbata nuo seno naudojama liaudies medicinoje dėl savo priešuždegiminių, raminamųjų ir virškinimą skatinančių savybių. Tai puikus būdas švelniai palaikyti organizmo pusiausvyrą, ypač keičiantis sezonams ar jaučiant pervargimą.
Kuo naudinga raudonėlio arbata?
1. Padeda nuo peršalimo ir kvėpavimo takų ligų
Raudonėlis turi natūralių antiseptinių ir antibakterinių savybių, todėl arbata dažnai naudojama kaip pagalbinė priemonė nuo kosulio, gerklės skausmo ar sloguojant.
- Šildo kūną, skatina prakaitavimą.
- Padeda išvalyti kvėpavimo takus nuo gleivių.
- Rekomenduojama gerti ir įkvėpti garus per inhaliacijas.
2. Skatina virškinimą
Po sunkaus maisto ar sutrikus skrandžiui, raudonėlio arbata veikia raminančiai:
- Malšina spazmus ir pilvo pūtimą.
- Skatina tulžies išsiskyrimą.
- Gerina apetitą.
3. Veikia raminamai ir padeda nuo nemigos
Raudonėlis turi švelnų raminamąjį poveikį, todėl puikiai tinka vakarui ar po įtemptos dienos.
- Gali padėti sumažinti įtampą, nerimą.
- Skatina kokybiškesnį miegą.
- Ypač naudinga derinant su melisa ar ramunėlėmis.
4. Veikia priešuždegimiškai ir antioksidantiškai
Raudonėlyje gausu fenolinių junginių ir flavonoidų, kurie:
- Stiprina imuninę sistemą.
- Kovoja su laisvaisiais radikalais (antioksidacinis poveikis).
- Gali padėti palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
5. Moterų sveikatai
Raudonėlio arbata kartais naudojama skausmingų menstruacijų ar menopauzės simptomų palengvinimui. Nors mokslinių įrodymų dar nėra daug, liaudies medicina rodo teigiamą poveikį.
Kaip paruošti raudonėlio arbatą?
Reikės:
- 1–2 arbatinių šaukštelių džiovinto raudonėlio
- 250 ml verdančio vandens
Paruošimas:
- Užpilkite raudonėlį verdančiu vandeniu.
- Uždenkite ir leiskite pritraukti 5–10 minučių.
- Perkoškite ir gerkite šiltą. Jei norisi, galima gardinti medumi ar citrina.
Patarimas: arbatai tinka ir šviežias raudonėlis – jo kvapas dar intensyvesnis.
Kada raudonėlio arbatos reikėtų vengti?
- Nėščioms moterims – dėl galimo tonizuojančio poveikio gimdai.
- Žmonėms, vartojantiems kraują skystinančius vaistus – dėl galimo sąveikavimo.
- Alergiškiems mėtom ar kitiems panašiems augalams – būtina atsargiai.
Kaip ir bet kokių žolelių, raudonėlio arbatą geriausia vartoti saikingai – 1–2 puodelius per dieną, kursais.
