Pavasaris dažnai asocijuojasi su saulėtesnėmis dienomis, pirmąja žaluma ir lengvesniu maistu, tačiau būtent šiuo metų laiku organizmui vis dar reikia šilumos, maistingumo ir stiprinančių produktų.
Imunitetas
Naujausias
Žiema – metas, kai organizmas susiduria su didesniu krūviu: trūksta saulės, daugiau virusų, o šaltis silpnina natūralią apsaugą.
Neutrofilai – tai viena svarbiausių imuninės sistemos „gynybos ląstelių“. Jie priklauso leukocitams (baltiesiems kraujo kūneliams) ir sudaro didžiausią jų dalį.
Gruodis – pereinamasis laikotarpis, kai kūnas reaguoja į mažėjantį saulės kiekį, šaltesnį orą ir didėjantį tempą prieš šventes. Šį mėnesį žvaigždės skatina sulėtėti, stiprinti imunitetą ir pasirūpinti emocine higiena.
Specialistai išskiria 5 didžiausias klaidas, kurios labiausiai kenkia gerosioms bakterijoms – ir dauguma žmonių jas daro kasdien to net nesuvokdami.
Nors užkietėję pirtininkai kaitinasi visus metus, mėgėjai pirtį dažnai prisimena atvėsus orams, kai norisi šilumos, atsipalaidavimo ir stipresnio imuniteto.
Prasidėjus pavasariui daugelis pastebi sumažėjusį darbingumą, energijos stoką ir suprastėjusią miego kokybę. Žiemos metu dažnesni peršalimai bei virusinės ligos silpnina imuninę sistemą, o mažiau įvairi mityba lemia, kad organizmas išnaudoja sukauptas naudingų medžiagų atsargas.
Lietuvoje įsibėgėjant ligų sezonui medikai pastebi, kad vieni žmonės įvairiomis virusinėmis ligomis serga net kelis kartus per metus, o kitiems jų apskritai pavyksta išvengti.
Pastaraisiais metais žiemos maudynės tapo tikra mada – vis daugiau žmonių ryžtasi nerti į ledinį vandenį siekdami sustiprinti imunitetą, pagerinti savijautą ar tiesiog patirti naujų pojūčių.
Orgazmo nauda – realybė. Pasirodo, jis galėti gerinti miego kokybę, nuotaiką, stiprinti imunitetą ar net prisidėti prie geresnės smegenų veiklos. Trumpai aptariame 5 orgazmo naudas organizmui, kurias verta įsidėmėti.
Lapkritis – tai mėnuo, kai organizmas pereina į visiškai kitą režimą. Oras tampa drėgnas, šaltas, dienos sutrumpėja, o imunitetas dirba dvigubai intensyviau. Gydytojai atkreipia dėmesį: būtent šiuo laikotarpiu žarnyno sveikata tampa kritiškai svarbi, nes nuo jos priklauso ne tik virškinimas, bet ir nuotaika, energija bei imuniteto stiprumas.
Šaltuoju metų laiku mūsų imunitetas dažnai patiria iššūkius – žema temperatūra, saulės trūkumas ir virusų sezonas.
