Gera savijauta ir švytinti oda prasideda ne nuo brangių kremų ar griežtų dietų – o nuo to, ką geriame kasdien. Mūsų organizmas kiekvieną dieną patiria didžiulį krūvį: stresas, užterštas oras, ne visada subalansuota mityba.
Mityba
atsitiktinis
Pilvo sritis – viena sudėtingiausių vietų, kurioje riebalai linkę kauptis. Nors stebuklingos tabletės ar vienas produktas iš karto „ištirpdyti“ riebalų negali, yra maisto produktų, kurie paspartina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ir padeda organizmui efektyviau naudoti energiją.
Atlikėjų Taylor Swift (26 m.) ir Calvino Harris (32 m.) draugystė - viena žavingiausių pramogų pasaulyje. Vos Taylor viešai prisipažinus, jog nė vienas vaikinas nesugeba užkariauti jos širdies, horizonte pasirodė garsusis didžėjus....
Lieknėjimas per trumpą laiką – viena iš populiariausių temų tarp norinčiųjų greitai pasiekti rezultatų. Internete dažnai mirga pažadai apie stebuklingas dietas, kurios padeda per savaitę numesti iki 10 kilogramų. Tačiau ar tokie rezultatai įmanomi ir – dar svarbiau – ar jie saugūs?
Sveikos mitybos piramidė – tai paprastas ir efektyvus vadovas, padedantis užtikrinti subalansuotą ir įvairią mitybą. Ji leidžia lengvai suprasti, kokius produktus ir kokiomis proporcijomis turėtume įtraukti į kasdienį racioną, kad organizmas gautų visų reikalingų maistinių medžiagų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius piramidės principus ir kaip ją pritaikyti kasdien.
Ruošiantis naujiems mokslo metams svarbu pasirūpinti vaikų priešpiečių dėžute - štai keli patarimai ir skanūs sveiki receptai.
Nėra abejonių, jog treneris sportinėje veikloje atlieka didžiulį vaidmenį. Tai žmogus, ne tik supažindinantis su sportine įranga, pamokantis bendrųjų sporto klubo taisyklių, paaiškinantis pratimų variacijas, bet ir palaikantis psichologiškai - motyvuodamas ir skatindamas laikytis užsibrėžtų tikslų....
Gyvenimas sparčiu tempu gali apsunkinti sveikos mitybos palaikymą, kai dažnai pritrūksta laiko ruošti subalansuotus patiekalus ar planuoti mitybą iš anksto. Tačiau net ir užimtame grafike galima rasti būdų pasirūpinti sveikata, pasirinkti naudingesnius produktus ir palaikyti energijos lygį visai dienai. Štai keletas lengvų patarimų, kurie padės sveikai maitintis, net jei jūsų dienos užimtos.
Gyvenimas socialiniuose tinkluose dažnai neatspindi realybės – atrodo, kad tą žinome visi, tačiau neretai ir vėl pasiduodame iliuzijai, patikime demonstruojamais blizgučiais ir lengvais it pūkas aplinkinių gyvenimais. Tačiau socialiniai tinklai turi ir kitą, kur kas šviesesnę pusę – jų dėka galime skleisti itin svarbias žinutes....
Celiulitas – daugybei moterų pažįstama tema, apie kurią kalbėti vis dar kartais vengiama. Tačiau tiesa ta, kad net iki 90 % moterų vienaip ar kitaip susiduria su celiulitu – odos nelygumais, primenančiais „apelsino žievelę“.
Žiemos sezonas – tai puikus metas eksperimentuoti virtuvėje, naudojant vietinius ir sezoninius ingredientus. Nors šaltuoju metų laiku šviežių daržovių pasirinkimas gali atrodyti ribotas, tinkamai parinkti produktai leidžia paruošti skanią, maistingą ir jaukią vakarienę.
Bėgant metams, moters organizmas keičiasi – keičiasi ir jo poreikiai. Po 50 metų ypač svarbu rūpintis ne tik aktyviu gyvenimo būdu ir subalansuota mityba, bet ir atidžiau stebėti, ar organizmui netrūksta svarbiausių vitaminų.
