Gera smegenų veikla, gebėjimas mąstyti ir emocinė pusiausvyra priklauso ne tik nuo poilsio, miego režimo ar streso lygio, bet ir nuo to, ar smegenys gauna pakankamai joms būtinų maistinių medžiagų.
poilsis
atsitiktinis
Jei savaitgalis nebepadeda pailsėti, gali būti, kad poilsį atidedi per ilgai. Sužinok, kodėl verta ilsėtis kasdien.
Už lango anksti temsta, grįžus norisi šilumos, o vakaras dažnai prabėga tarp vakarienės ruošimo, buities darbų ir telefono ekrano. Tačiau namai gali suteikti ir kitokį pojūtį – tarsi trumpam būtumėte užsukę į jaukų SPA. Tam nebūtina remontuoti vonios kambario, pirkti naujų baldų ar keisti viso interjero.
Praėjęs šventinis Vasario 16-osios ilgasis savaitgalis buvo pirmasis priminimas, kad 2026 metai bus dosnūs ilgųjų savaitgalių. Kiekvienas iš jų yra puiki proga ne tik švęsti, bet ir pailsėti bei patyrinėti Europos miestus, aplankyti renginius, kuriuos patogu pasiekti iš Lietuvos oro uostų tinklo.
Šis savaitgalis kviečia neskubėti, atsigręžti į save ir savo namus. Sausio 3–4 dienos palankios ramiam poilsiui, apmąstymams, šeimos laikui ir nedideliems, bet maloniems ritualams.
Kartais savaitgalį norisi pajudėti, išeiti iš namų ar bent trumpam pakeisti aplinką. Tačiau tam visai nebūtina keliauti toli, neretai įdomiausios pasivaikščiojimų vietos slypi vos už kelių gatvių nuo namų.
Šis savaitgalis atneš daug emocijų, naujų minčių ir galimybių kiekvienam Zodiako ženklui. Rugsėjo 27–28 dienomis žvaigždės skatina ieškoti pusiausvyros tarp poilsio ir aktyvumo, o taip pat labiau įsiklausyti į savo artimųjų poreikius.
Kodėl veidas tinsta po prasto miego ir kaip greitai sumažinti paburkimą? Aiškūs patarimai rytui, dienai ir vakarui.
Kiekvienais metais šventinių dienų išsidėstymas diktuoja, kiek „pratęstų“ savaitgalių galėsime turėti – kai šventė tenka pirmadieniui arba penktadieniui, susidaro galimybė poilsiui be papildomų atostogų dienų.
Tikriausiai pastebėjai, kad visi miegame skirtingai – apsikabinę meškutį, pagalvę, patys save ar jaukiai susirangę tarsi urvelyje. Ką sako apie žmogų jo įprasta miego poza? Nors naktį vartaisi daugybę kartų, galiausiai grįžti į pačią patogiausią pozą ir joje ilsiesi iki pat pabudimo. Prisimink, kaip pasitinki rytą, ir pagal tokią pozą ieškok reikšmės....
Darbas iš namų daugeliui atrodo kaip svajonė: daugiau laisvės, jokių kamščių, galimybė dirbti patogiau ir susikurti sau tinkamą ritmą. Tačiau realybė dažnai būna sudėtingesnė. Namų aplinka pilna blaškančių veiksnių, o riba tarp darbo ir poilsio labai greitai ima nykti.
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?
