Judėjimas ne tik stiprina raumenis ir gerina kraujotaką – jis skatina odos regeneraciją, švytėjimą ir net gali pristabdyti senėjimo procesus.
sportas
Kai nusprendžiate pradėti sportuoti, vienas svarbiausių klausimų yra, kokio tipo treniruotės geriausiai tinka jūsų kūno tipui ir tikslams. Daugelis svarsto, ar reikėtų rinktis kardio treniruotes, skirtas kalorijų deginimui ir ištvermei, ar jėgos treniruotes, kurios stiprina raumenis ir didina jėgą.
Dainininkė Adele yra ta įžymybė, kuri retai kada kalba apie savo asmeninį gyvenimą....
Keliautojas Aurimas Valujavičius per Atlanto bangas irkluoja net po 14 valandų per parą. Sužinokite apie jo neįtikėtiną kelionę ir iššūkius.
Fizinis aktyvumas yra viena iš svarbiausių geros sveikatos ir gyvenimo kokybės sąlygų. Tačiau daugelis žmonių nežino, kiek tiksliai laiko reikėtų skirti kasdieniam judėjimui. Atsakymas priklauso nuo jūsų amžiaus, gyvenimo būdo ir fizinės būklės. Šiame straipsnyje aptarsime rekomenduojamą kasdienį fizinio aktyvumo laiką, jo naudą bei būdus, kaip įtraukti judėjimą į kasdienybę.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 1,8 mlrd. suaugusiųjų visame pasaulyje yra fiziškai neaktyvūs.
Šventinis laikotarpis dažnai asocijuojasi su gausiais valgiais, poilsiu ir mažiau aktyviu gyvenimo būdu. Tačiau švęsti galima ir išlaikant energingumą bei sveikus įpročius. Štai keletas patarimų, kaip išlikti aktyviems ir tuo pačiu mėgautis šventiniu sezonu.
Grupė "The Jonas Brothers" - seniai nebe "Disney" kanalo serialuose vaidinantys berniukai. Savo gerbėjoms jie bando įrodyti, kad yra subrendę vaikinai, ir kratosi vaikiškumo etiketės....
Iš sporto salės aidi šūksniai: „Už mamą, už tėtį ir už mane - merginos, tik nebandykite dabar sustoti!". Trenerė Lina Lisauskaitė (24m.) jau daugiau nei trejus metus yra daugumos Kauno merginų pagalbininkė ir grožio guru. Panelės kas dieną gausiai užpildo Linos vedamų treniruočių salę bei po treniruočių apipila trenerę klausimais. Na ir iš tiesų, pažvelgus į šią jauną trenerę, matome akivaizdų pavyzdį, ką mūsų kūnui duoda sveikas gyvenimo būdas. Kalbinam...
Kanų kino festivalyje pasirodo ne tik žinomos aktorės, bet ir daugybė pasaulinio garso modelių. Ant raudonojo kilimo šį kartą sužibėjo Kendall Jenner, vilkėjusi dviejų dalių vakarinį apdarą, apnuoginusį ištreniruotą pilvuką....
Tiek aktyviai sportuojantys, tiek visai nesportuojantys asmenys būtinai turi vartoti papildus, kurie užtikrina, kad žmogaus organizmui netrūksta jokių medžiagų. Žinoma, gali atrodyti, kad viską galima gauti su maistu, tačiau šiuolaikiniai žmonės taip skuba, kad dažnai neturi laiko planuoti ir gaminti, o pusfabrikačiai - visada po ranka. ...
Atėjus žiemai, kai oras tampa šaltas, dienos trumpos, o lauke dažnai vyrauja sniegas ar ledas, daugelis žmonių jaučiasi mažiau motyvuoti sportuoti. Tačiau žiema suteikia puikių galimybių išbandyti naujas sporto šakas ir aktyvias pramogas, kurios ne tik leis išlaikyti fizinę formą, bet ir praskaidrins nuotaiką. Nesvarbu, ar ieškote intensyvios treniruotės, ar lengvesnio fizinio aktyvumo, žiema siūlo įvairias galimybes aktyviai praleisti laiką. Šiame straipsnyje apžvelgsime populiariausius sporto užsiėmimus, kuriuos galite pasirinkti žiemą.
