Sveika gyvensena

Seniausias

·Skaityta 1 min

Dietistė Laura Panavė rekomenduoja: tuna melt sumuštinis

2024-10-13

Tuna melt – tai ne tik vienas iš populiariausių karštų sumuštinių receptų, bet ir maistingas pasirinkimas, tinkantis tiek pietums, tiek vakarienei. Šis gardus patiekalas, kuriame derinamas traškus duonos paviršius su šiltu, sūriu ir kreminiu tuno įdaru, pavergia skonio receptorius ir suteikia ilgalaikį sotumą.

Skaityti toliau

Astrologija

·Skaityta 2 min

5 Zodiako ženklai, kurie labiausiai domisi sveika gyvensena

2024-10-18

Astrologija gali daug pasakyti apie mūsų asmenybės bruožus, pomėgius ir net kasdienius įpročius. Kai kurie Zodiako ženklai turi ypatingą polinkį rūpintis savo sveikata ir gerove, siekdami fizinės ir emocinės pusiausvyros.

Skaityti toliau

5 efektyvūs pratimai tinginčioms keltis sportuoti

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Sveikatos pratimai, kuriuos galima daryti namuose

2024-11-10

Neturint sporto įrangos, galima atlikti daugybę sveikatos pratimų namuose, kurie padeda stiprinti kūną, didinti lankstumą, gerinti ištvermę ir mažinti stresą. Šie pratimai yra efektyvūs, lengvai atliekami ir tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Štai keletas veiksmingų pratimų, kuriuos galite įtraukti į savo namų treniruotę.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kaip sukurti sveikos gyvensenos įpročius, kurie išlieka?

2025-02-14

Dauguma mūsų bent kartą esame sau pažadėję pradėti sveikiau gyventi – daugiau judėti, geriau maitintis, atsisakyti žalingų įpročių.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 5 min

Dietistė Vaida Kurpienė: „Gliukozės kontrolė – ne dieta, o būdas ilgiau išlikti jaunam“

2025-07-09

Šiuolaikinio gyvenimo tempas, nuolatinis skubėjimas ir dažnas pasirinkimas vartoti greituosius angliavandenius jau tapo kasdienybe. Tačiau tokia mityba turi ilgalaikių pasekmių: nuo svorio augimo ir energijos svyravimų iki lėtinių uždegimų, kraujotakos sutrikimų bei greitesnio organizmo senėjimo.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip sukurti veiksmingą treniruočių planą pradedantiesiems sporto salėje?

2024-10-16

Pradėti sportuoti sporto salėje gali atrodyti bauginančiai, ypač jei dar neturite daug patirties.

Skaityti toliau

Sportas Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Jogos teikiama nauda sportininkams: kaip joga padeda?

2024-10-20

Sportininkai siekia aukščiausių rezultatų ir maksimalios kūno funkcionalumo galimybių, todėl svarbu ne tik treniruotis, bet ir rūpintis visapusiška kūno ir proto harmonija. Vis daugiau profesionalių ir mėgėjų sportininkų į savo kasdienę treniruočių rutiną įtraukia jogą, nes ši praktika padeda pagerinti lankstumą, ištvermę, koncentraciją bei sumažina traumų riziką. Jogos teikiama nauda sportininkams yra daugialypė ir apima tiek fizinį, tiek psichologinį pasirengimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip joga gali padėti sportininkams pasiekti geresnių rezultatų ir palaikyti sveikatą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

10 mitų apie svorio metimą, kuriais turėtumėte nustoti tikėti

2024-12-23

Svorio metimas yra viena populiariausių temų, tačiau ji apipinta daugybe mitų ir klaidingų įsitikinimų. Šie mitai dažnai lemia netinkamus sprendimus ar nusivylimą, nes nepadeda pasiekti norimų rezultatų.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

10 mitų apie dietas, kuriais vis dar tiki daugelis lietuvių

2025-06-25

Dieta – žodis, kuris dažnai skamba ne tik po švenčių, bet ir artėjant vasarai. Lietuvoje vis dar gajus įsitikinimas, kad „badauti reikia, jei nori sulieknėti“, arba kad „angliavandeniai – priešas numeris vienas“.

Skaityti toliau