Kai termometro stulpelis pakyla virš 25 laipsnių, organizmas natūraliai veikia lėčiau, o virškinimo sistema – ne išimtis. Karštis veikia mūsų apetitą, skysčių apykaitą ir net žarnyno veiklą, todėl net įprastas maistas gali sukelti sunkumo jausmą ar diskomfortą.
virškinimas
atsitiktinis
Lapkritis – tai mėnuo, kai organizmas pereina į visiškai kitą režimą. Oras tampa drėgnas, šaltas, dienos sutrumpėja, o imunitetas dirba dvigubai intensyviau. Gydytojai atkreipia dėmesį: būtent šiuo laikotarpiu žarnyno sveikata tampa kritiškai svarbi, nes nuo jos priklauso ne tik virškinimas, bet ir nuotaika, energija bei imuniteto stiprumas.
Kokybiškas miegas prasideda ne tik nuo ramios aplinkos ar išjungto telefono, bet ir nuo to, ką valgome vakarienei. Netinkami maisto produktai gali apsunkinti virškinimą, sukelti nerimą ar trukdyti užmigti, o tinkamai parinkti – padėti organizmui nusiraminti ir pasiruošti poilsiui.
Pavasarį daugelis ima valgyti lengviau, dažniau renkasi šviežias daržoves, kefyrą ar kitus po žiemos rečiau vartojamus produktus.
Ar dažnai rytais jaučiatės apsnūdę, sunkiai pradedate dieną ar skundžiatės lėtu virškinimu? Yra vienas paprastas, bet itin veiksmingas gėrimas, kuris gali tapti tikru jūsų rytinės rutinos herojumi.
Pelynas – vienas seniausių ir stipriausių vaistinių augalų, kuris nuo senų laikų buvo vertinamas Lietuvoje ne tik dėl savo gydomųjų savybių, bet ir dėl simbolinės reikšmės.
Obuolių actas – ne tik puikus prieskonis salotoms ar marinavimui, bet ir senovinis sveikatos eliksyras. Jo naudą pripažįsta ir šiuolaikinė medicina: gerina virškinimą, stiprina imunitetą, valo organizmą, mažina cukraus kiekį kraujyje ir net padeda prižiūrėti odą bei plaukus.
Lauro lapai daugeliui asocijuojasi su aromatingais troškiniais ar marinuotomis daržovėmis, tačiau jie vertingi ne tik virtuvėje.
Gruodis – tai metas, kai mūsų mityba smarkiai pasikeičia: daugiau saldumynų, riebesni patiekalai, nereguliarūs valgymo laikai, vakarėliai ir šventės.
Silpnas virškinimas, pilvo pūtimas, vangumas ar dažni užkietėjimai – tai ženklai, kad žarnynui reikia pagalbos. Gera žinia ta, kad kartais užtenka vos kelių paprastų maisto produktų derinio, kad situacija iš esmės pasikeistų. Mitybos specialistai vieningai sutaria: tam tikri natūralūs produktai, vartojami kartu, gali atkurti žarnyno veiklą jau per 7 dienas.
Šiandien vis daugiau kalbama apie tai, kokį milžinišką vaidmenį žarnynas atlieka mūsų bendrai sveikatai. Tačiau daugelis vis dar nustemba sužinoję, kad prasta žarnyno būklė gali lemti ne tik virškinimo problemas, bet ir sukelti nemigą, dantų ligas bei paspartinti senėjimo procesus.
Aguonos daugeliui asocijuojasi su kalėdiniais patiekalais – kūčiukais, aguonpieniu ar pyragais. Tačiau šie smulkūs juodi grūdeliai yra tikras maistinių medžiagų lobynas, kurio naudą verta prisiminti visus metus.













