vitaminai

Naujausias

·Skaityta 2 min

Kada raugti kopūstus? Geriausias metas ir patarimai sėkmingam rauginimui

2025-07-28

Rauginti kopūstai – ne tik lietuviškos virtuvės klasika, bet ir tikra sveikatos bomba: kupini probiotikų, vitaminų ir skaidulų. Nors šį gardumyną galima ruošti visus metus, yra tam tikras laikas, kada rauginti kopūstus geriausia – tiek skonio, tiek kokybės atžvilgiu.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Sauja riešutų per dieną – sveikos gyvensenos mitas ar naudinga tiesa?

2025-07-24

Pastaraisiais metais sveikos mitybos patarimuose vis dažniau kartojama frazė: „suvalgyk saują riešutų per dieną“. Skamba paprastai, natūraliai ir sveikai, tiesa? Bet ar tai iš tikrųjų – moksliškai pagrįstas patarimas, ar tik populiarus gyvensenos mitas?

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

5 bėdos, su kuriomis susidoroja bananai: natūralus pagalbininkas iš vaisių krepšelio

2025-07-20

Bananai – tai ne tik gardus ir greitas užkandis, bet ir natūralus „vaistas“ daugybei kasdienių negalavimų. Šie geltonieji vaisiai kupini naudingų medžiagų: kalio, vitaminų B6 ir C, antioksidantų bei skaidulų.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

5 vitaminai, kurių dažniausiai trūksta moterims po 50-ies: kaip juos atpažinti ir papildyti?

2025-07-15

Bėgant metams, moters organizmas keičiasi – keičiasi ir jo poreikiai. Po 50 metų ypač svarbu rūpintis ne tik aktyviu gyvenimo būdu ir subalansuota mityba, bet ir atidžiau stebėti, ar organizmui netrūksta svarbiausių vitaminų.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 2 min

Kepti šparagai (smidrai): paprastas, bet rafinuotas vasaros patiekalas

2025-07-07

Smidrai, arba kitaip – šparagai, Lietuvoje tampa vis populiaresni, ypač šiltuoju metų laiku. Šios žaliosios daržovės ne tik puošia lėkštę elegancija, bet ir stebina nauda sveikatai: juose gausu vitaminų A, C, K, folio rūgšties ir antioksidantų. Vienas skaniausių būdų mėgautis šparagais – juos kepti, nes tokiu būdu išsaugomas jų traškumas ir išryškinamas natūralus skonis.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 2 min

Kada geriau valgyti bananus? Mitybos specialistų patarimai ir netikėti faktai

2025-07-03

Bananai – skanūs, maistingi ir patogūs užkandžiai, kuriuos renkasi tiek sportuojantys, tiek skubantys rytais, tiek vaikai ar senjorai. Juose gausu kalio, vitaminų, skaidulų, tačiau jų poveikis organizmui priklauso nuo to, kada juos valgome, su kuo deriname ir kokie mūsų mitybos tikslai.

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 1 min

Ne tik agurkai: 7 daržovės, kurias verta marinuoti vasarą

2025-07-26

Marinuoti agurkai – neabejotina vasaros ir rudens derliaus konservavimo klasika. Tačiau ar žinojote, kad be jų dar yra daugybė kitų daržovių, kurios puikiai tinka marinuoti?

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 2 min

Ką jūsų nagai sako apie jūsų sveikatą?

2025-07-21

Nagai – tai ne tik estetikos, bet ir sveikatos atspindys. Nors dažnai juos lakuojame, dailiname ar tvarkome dėl grožio, nagų išvaizda gali atskleisti ir vidinius organizmo pokyčius, vitaminų trūkumą ar net rimtesnes sveikatos problemas.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 1 min

Slenka plaukai? Gali būti, kad tavo organizmui trūksta šių vitaminų

2025-07-15

Plaukų slinkimas – tai problema, kurią bent kartą gyvenime patiria daugelis. Kai kuriais atvejais tai natūralus sezoninis reiškinys (ypač rudenį ar pavasarį), tačiau jei plaukai pradeda retėti vis labiau, o šukuojantis pastebite vis daugiau sruogų – metas sunerimti.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 2 min

Puoselėti odos grožį ir jaunystę padės šie 5 vitaminai

2025-07-08

Vitaminai grožiui - realybė. Kad oda būtų sveika, atrodytų jaunatviškai ir spindėtų, labai svarbu ne tik ją prižiūrėti, bet ir pasirūpinti visais organizmui reikalingais vitaminais.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

3 būtiniausi vitaminai ir mineralai moteriai, siekiančiai nepasenti anksčiau laiko

2025-07-07

Šiuolaikinė moteris – aktyvi, veikli, daug pasiekianti ir... dažnai pavargusi. Nuolatinis stresas, oro tarša, netaisyklinga mityba ir miego trūkumas daro savo – veide greičiau atsiranda raukšlelės, oda praranda elastingumą, o energijos lygis krinta.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min