Žingsniai, treniruočių minutės ir sudegintos kalorijos – fizinį aktyvumą šiandien galime išmatuoti itin tiksliai. Tačiau viena svarbiausių progreso dedamųjų dažnai lieka nuošalyje.
Nuovargis
Naujausias
Nuovargis, vangumas, sulėtėjusi virškinimo veikla ar nuolat kylantis noras užkandžiauti kartais paskatina susimąstyti, ar mityboje netrūksta svarbių medžiagų. Daugelis tuomet ieško vieno „stebuklingo“ vaisiaus ar daržovės, galinčios greitai atkurti jėgas.
Sužinok, kiek miego reikia moteriai skirtingais gyvenimo etapais ir kodėl nuovargis ne visada reiškia tinginystę.
Nuolat geri kavą, bet vis tiek jautiesi pavargusi? Šie 7 ženklai gali rodyti, kad tavo kūnui reikia ne dar vieno puodelio, o tikro poilsio.
Nuolatinį nuovargį, silpnumą ar prastesnę koncentraciją dažnai nurašome stresui ar įtemptam gyvenimo ritmui, tačiau Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, net apie milijardas žmonių pasaulyje susiduria su geležies trūkumu, o dalis jų apie tai nė neįtaria.
Darbo keitimas retai būna spontaniškas sprendimas. Dažniausiai jis bręsta pamažu – iš pradžių atsiranda nuovargis, tada dingsta motyvacija, o vėliau vis dažniau pagaunate save galvojant, kad dabartinė vieta jums tiesiog nebetinka.
Nuolatinis nuovargis dažnai atrodo kaip paprasta poilsio stygiaus pasekmė, todėl neretai pirmiausia ieškoma greito sprendimo – pradedami vartoti vitaminai ar maisto papildai.
Atostogos – laikas, kai kūnas ir protas gali pailsėti, atsitraukti nuo kasdienių rūpesčių ir atgauti jėgas, tačiau grįžę iš jų ne visi jaučiasi kupini energijos ir pasirengę kibti į darbus. Dalį žmonių po atostogų vargina nuovargis, mieguistumas ir prasta nuotaika.
Jei savaitgalis nebepadeda pailsėti, gali būti, kad poilsį atidedi per ilgai. Sužinok, kodėl verta ilsėtis kasdien.
Per intensyvus sportas gali sukelti sveikatos sutrikimų. Gydytoja paaiškina, kokie požymiai rodo, kad organizmas pervargęs.
Pavasaris dažnai siejamas su energijos padidėjimu, tačiau medikai pastebi ir kitą tendenciją – daugėja pacientų, besiskundžiančių nuovargiu, mieguistumu ar sumažėjusiu darbingumu.
Vitaminas D dažnai vadinamas vienu svarbiausių vitaminų gerai savijautai, stipriems kaulams ir normaliai raumenų veiklai.
