Net jei miegojote vos kelias valandas, jūsų veidas vis tiek gali atrodyti gaivus. Paslaptis – keli paprasti, bet itin veiksmingi makiažo triukai, kuriuos naudoja profesionalūs vizažistai.
Nuovargis
Naujausias
Atsikeliu pavargęs. Dar prieš išlipant iš lovos ryte jau laukiu, kada vakare vėl galėsiu į ją grįžti. Nėra nei jėgų, nei motyvacijos, nei aiškaus atsakymo – kodėl? Gal taip turi būti? Gal visi taip gyvena?
Vitaminas B12 yra itin svarbus moterims po 30–40 metų, nes padeda palaikyti normalų energijos lygį ir nervų sistemos veiklą.
Paakių paburkimai – dažna problema, su kuria susiduria daugelis. Jie gali atsirasti dėl nuovargio, streso, miego trūkumo, netinkamos mitybos ar netgenetikos.
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego? Miego sutrikimų specialistė Agnė Ramanauskė pabrėžia: nemiga, lunatikavimas, neramių kojų sindromas, miego apnėja – dažniausiai tarp lietuvių pasitaikantys miego sutrikimai, kurie ilgainiui gali baigtis rimtomis sveikatos problemomis.
Karštomis vasaros dienomis ieškome gaivos ne tik ore, bet ir mintyse. Nuovargis, perkaitimas, stresas ar net miego sutrikimai gali temdyti net ir saulėčiausią dieną.
Rudens ir žiemos laikotarpiu mūsų organizmui tenka prisitaikyti prie sezono pokyčių: žemesnės temperatūros, trumpesnių dienų, mažesnio saulės spindulių poveikio ir dažnesnių virusinių kvėpavimo takų infekcijų.
Vis daugiau žmonių išgyvena nuovargį – tokį, kurio neišsklaido nei savaitgalis, nei atostogos, nei papildoma valanda miego.
Galvos skausmas – dažnas simptomas, tačiau žinant jo kilmę ir požymius galima efektyviai jį valdyti arba užkirsti kelią jo atsiradimui. Stebėkite savo kūną, atkreipkite dėmesį į skausmo pobūdį ir kontekstą, o prireikus nedelskite kreiptis į specialistą. Rūpinkitės savo sveikata – ji pati svarbiausia!
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?
Ar esate patyrę tą jausmą, kai išlipus iš lėktuvo viskas lyg ir gerai, bet kūnas, regis, vis dar gyvena kitu laiku? Atsibundate vidury nakties išalkę, o dieną svaigsta galva ir apima nenugalimas mieguistumas.
Paradoksalu, bet ilgas miegas (daugiau nei 9 val.) ne visada suteikia daugiau energijos – jis gali net išbalansuoti natūralų biologinį ritmą.
