Mėtų arbata – vienas populiariausių žolelių gėrimų Lietuvoje. Ji raminanti, gaivinanti, padedanti virškinimui ir dažnai pasirenkama vietoj kavos ar kitų stipresnių arbatų. Tačiau kai moteris laukiasi, natūraliai kyla klausimas: ar saugu nėštumo metu gerti mėtų arbatą?
Mėtų arbatos nauda nėščiosioms
Mėtos (ypač pipirmėtės) nuo seno žinomos dėl savo raminamojo, priešspazminio ir virškinimą gerinančio poveikio. Daugeliui nėščiųjų tai tampa natūraliu pasirinkimu tam tikriems simptomams palengvinti.
✅ Kada mėtų arbata gali būti naudinga?
- Mažina pykinimą – ypač pirmuoju nėštumo trimestru, kai daugelis moterų skundžiasi rytiniu šleikštuliu.
- Ramina virškinimo sistemą – gali padėti esant pilvo pūtimui, dujų kaupimuisi ar lengvam spazmingumui.
- Skatina atsipalaidavimą – šiltas mėtų gėrimas prieš miegą gali padėti nusiraminti, ypač jei patiriate daugiau streso.
- Gaivina burnos kvapą ir padeda esant burnos gleivinės jautrumui, kuris nėštumo metu dažnas.
Kada reikėtų elgtis atsargiai?
Nors mėtų arbata dažniausiai laikoma saugia, nėštumo metu svarbus saikingumas ir individuali organizmo reakcija.
Galimi pavojai per dideliais kiekiais:
- Pipirmėtės atpalaiduoja raumenis, įskaitant ir gimdą – teoriškai, labai didelis jų kiekis gali turėti poveikį gimdos tonusui, nors tai nėra moksliškai plačiai patvirtinta. Visgi, ypač pirmąjį trimestrą rekomenduojama vengti perteklinio vartojimo.
- Refliuksas – kai kurioms nėščiosioms mėtos gali paskatinti skrandžio rūgšties atpalaidavimą, dėl ko stiprėja rėmens pojūtis.
- Alerginės reakcijos – jei iki nėštumo nebuvote gėrusi mėtų arbatos, iš pradžių verta pradėti nuo nedidelio kiekio.
Kiek mėtų arbatos galima gerti nėštumo metu?
Saugia laikoma 1–2 puodeliai silpnos mėtų arbatos per dieną. Svarbu stebėti savo organizmo reakciją – jei jaučiatės gerai, tokio kiekio pakanka naudos pasisavinimui be rizikos.
Ko reikėtų vengti?
- Koncentruotų mėtų eterinių aliejų – jų nėštumo metu naudoti negalima, nes poveikis gali būti per stiprus.
- Per stiprios arbatos – jei arbata verdama iš didelio kiekio džiovintų lapų arba ilgai mirkoma, ji tampa per intensyvi.
- Mėtų mišinių su kitomis žolelėmis, kurių poveikis nėštumo metu neaiškus – visada skaitykite sudėtį.
