Santykiai retai egzistuoja vakuume – mūsų gyvenimus dažnai veikia draugai, šeima ir kiti išoriniai veiksniai. Tai gali būti puikus palaikymo šaltinis, tačiau kartais artimųjų nuomonės, įsikišimai ar net socialinis spaudimas gali tapti įtampos ir nesusipratimų priežastimi. Tokiose situacijose svarbu išmokti tinkamai reaguoti ir apsaugoti savo santykius nuo galimų išorinių trikdžių.
1. Palaikykite atvirą ir nuoširdų bendravimą
Kai išoriniai veiksniai pradeda daryti įtaką santykiams, pirmasis žingsnis yra užtikrinti, kad jūs ir jūsų partneris palaikytumėte atvirą dialogą. Nesvarbu, ar tai būtų šeimos narių spaudimas, draugų įsikišimas ar net visuomenės lūkesčiai – svarbu aptarti, kaip jūs abu jaučiatės dėl susidariusios situacijos.
- Skirkite laiko nuoširdžiam pokalbiui su partneriu apie tai, kas jus neramina.
- Klausykite vienas kito nuomonės ir pasistenkite suprasti, kaip išoriniai veiksniai gali veikti jūsų partnerį.
- Bendradarbiaukite ir kartu ieškokite sprendimų.
2. Nustatykite ribas su šeima ir draugais
Ribų nustatymas yra itin svarbus aspektas, siekiant išlaikyti sveikus santykius. Jei jūsų šeima ar draugai pernelyg kišasi į jūsų asmeninį gyvenimą, svarbu su jais aiškiai ir pagarbiai aptarti, kur yra ribos. Dažnai žmonės nesąmoningai peržengia ribas, nes jie tiesiog nori padėti arba išreikšti savo nuomonę, tačiau svarbu užtikrinti, kad tai nekenktų jūsų santykiams.
- Švelniai, bet tvirtai informuokite šeimą ar draugus apie savo poreikį spręsti kai kuriuos dalykus tik dviese su partneriu.
- Paaiškinkite, kad vertinate jų rūpestį, tačiau norite išlaikyti tam tikrus savo santykių aspektus privačius.
- Nepamirškite, kad ribos nėra skirtos tam, kad atstumtumėte artimuosius – jos padeda sukurti sveiką erdvę abipusiam supratimui ir pagarbai.
3. Pasirūpinkite, kad jūs abu būtumėte vieninga komanda
Kai santykius veikia išoriniai veiksniai, svarbu, kad jūs ir jūsų partneris būtumėte vieninga komanda. Tai reiškia, kad turite remti vienas kitą ir siekti bendro tikslo – stipraus bei sveiko santykio. Jei jūsų partneris jaučiasi spaudžiamas dėl išorinių jėgų, parodykite jam, kad esate kartu ir pasiruošę susidoroti su iššūkiais.
- Kartu priimkite sprendimus, kaip reaguoti į šeimos ar draugų įtaką.
- Susitarkite dėl pagrindinių vertybių, kuriomis remiasi jūsų santykiai, ir ginkite jas abipusiai.
- Neleiskite, kad išorinės nuomonės darytų neigiamą įtaką jūsų pačių požiūriui į partnerį.
4. Atskirti asmenines problemas nuo išorinių įtakų
Kartais šeimos ar draugų nuomonė gali atspindėti kai kurias problemas, kurios jau egzistuoja santykiuose. Svarbu atskirti, ar išoriniai veiksniai tikrai yra problema, ar jie tiesiog atkreipia dėmesį į tam tikras jau esančias santykių spragas.
- Analizuokite, ar išoriniai konfliktai kilę dėl išorės spaudimo, ar jie atskleidžia vidines santykių problemas.
- Jei pastebite vidinių nesutarimų, stenkite juos išspręsti atvirai ir sąžiningai, kad išoriniai veiksniai nekomplikuotų situacijos.
5. Atstovaukite savo santykius prieš kitus
Kai jūsų santykius veikia šeima ar draugai, svarbu būti tvirtu ir atstovauti savo santykiams. Nepamirškite, kad svarbiausia yra tai, kas vyksta tarp jūsų ir jūsų partnerio. Jūs esate tie, kurie kuria šiuos santykius, o ne aplinkiniai. Todėl, jei išorinės nuomonės jums netinka arba kelia diskomfortą, svarbu pasitikėti savo sprendimais ir apsaugoti tai, kas jums brangu.
- Nepasiduokite spaudimui, kuris verčia jus abejoti savo santykiais dėl kitų nuomonės.
- Priminkite sau ir partneriui, kad jūsų santykiai yra jūsų dviejų reikalas, o ne visuomenės ar šeimos.
- Būkite pasiryžę ginti tai, ką sukūrėte kartu, net jei išoriniai veiksniai kartais bandys įtakoti jūsų požiūrį.
6. Ieškokite kompromisų
Kartais situacija gali pareikalauti kompromiso, ypač jei šeima ar draugai labai svarbūs tiek jums, tiek jūsų partneriui. Tai nereiškia, kad reikia leisti aplinkiniams kontroliuoti jūsų santykius, tačiau rasti pusiausvyrą tarp jūsų santykių ir aplinkinių gali padėti išvengti didesnių konfliktų.
- Ieškokite būdų, kaip suderinti šeimos ar draugų poreikius su savo pačių santykiais.
- Aptarkite su partneriu, kokie kompromisai jums būtų priimtini, kad išlaikytumėte harmoniją tiek santykiuose, tiek su artimaisiais.
