Linų sėmenys – vienas seniausiai žinomų supermaisto produktų, kuris išlieka populiarus iki šių dienų. Šios mažytės sėklos yra tikras sveikatos lobynas, turtingos skaidulų, Omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Burokėliai – viena iš labiausiai vertinamų lietuviškų daržovių, užauginama kone kiekviename darže. Tačiau pastaraisiais metais vis dažniau kalbama apie burokėlių sultis – natūralų gėrimą, kuris turi išskirtinį poveikį sveikatai. Jos ne tik stiprina organizmą, bet ir suteikia energijos, gerina kraujotaką bei gali būti puiki pagalba sergant ar atsigaunant po ligų.
Nors ne visi „E“ yra kenksmingi (kai kurie net natūralūs, pvz., vitaminas C – E300), kai kurie jų siejami su alergijomis, virškinimo sutrikimais ar net ilgalaikėmis sveikatos problemomis.
Spanguolės – tai vienos vertingiausių uogų, kurios garsėja savo gydomosiomis savybėmis ir ryškiu, gaiviu skoniu.
Socialiniai tinklai, žurnalų viršeliai ir garsenybių interviu nuolat skatina išbandyti vis naujas dietas. Keto, protarpinis badavimas, veganiška mityba, paleo, glitimo atsisakymas – šios populiarios mitybos kryptys dažnai žadamos kaip greitas būdas numesti svorį, pagerinti savijautą ar net išgydyti lėtines ligas.
Ciberžolė – ryškiai geltonas prieskonis, nuo senų laikų naudojamas Indijos ir Kinijos medicinoje. Pastaraisiais metais ji pelnė ypatingą dėmesį ir Vakarų pasaulyje – mokslininkai vis dažniau tyrinėja jos poveikį sveikatai.
Šiandieniniame nuolat skubančiame pasaulyje daugelis ieško būdų, kaip pagerinti savo fizinę ir emocinę sveikatą, sumažinti stresą ir atrasti vidinę ramybę. Vienas iš vis labiau populiarėjančių sprendimų – joga. Ši senovinė Indijos praktika, sujungiant kūno judesius su kvėpavimu ir meditacija, ne tik padeda išlaikyti fizinę formą, bet ir puoselėja psichologinę pusiausvyrą. Šiame straipsnyje aptarsime jogos naudą tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai ir paaiškinsime, kodėl verta pradėti praktikuoti šią harmonizuojančią discipliną.
Sportininkai siekia aukščiausių rezultatų ir maksimalios kūno funkcionalumo galimybių, todėl svarbu ne tik treniruotis, bet ir rūpintis visapusiška kūno ir proto harmonija. Vis daugiau profesionalių ir mėgėjų sportininkų į savo kasdienę treniruočių rutiną įtraukia jogą, nes ši praktika padeda pagerinti lankstumą, ištvermę, koncentraciją bei sumažina traumų riziką. Jogos teikiama nauda sportininkams yra daugialypė ir apima tiek fizinį, tiek psichologinį pasirengimą. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip joga gali padėti sportininkams pasiekti geresnių rezultatų ir palaikyti sveikatą.
Sveiki pusryčiai yra puikus būdas pradėti dieną su energija ir užtikrinti, kad kūnas gautų reikiamų maistinių medžiagų.
Pilvo riebalų mažinimas gali būti iššūkis, tačiau tinkama mityba gali būti vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių pasiekti šį tikslą.
Aukštas cholesterolio kiekis kraujyje – tyli, bet pavojinga problema, galinti ilgainiui sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Dažniausiai kaltiname riebią mėsą, greitą maistą ar perdirbtus užkandžius.
Velykos, gimtadieniai, šeimos susibūrimai ar savaitgalio vaišės dažnai baigiasi sunkiu jausmu skrandyje ir… sąžinės graužatimi. Tada imame ieškoti greitų sprendimų: „rytoj – tik vanduo“, „darysiu iškrovos dieną“, „reikės iškart badauti“. Tačiau ar tokie sprendimai išties padeda?
