Pastaraisiais metais salierų sultys tapo tikra sveikatingumo tendencija, sulaukusia pasaulinio dėmesio. Tačiau šis populiarumas – ne be priežasties. Salierai – itin maistingos daržovės, turinčios stiprų priešuždegiminį poveikį, o jų šviežiai spaustos sultys laikomos vienu iš paprasčiausių būdų pagerinti savijautą.
🥬 1. Padeda virškinimui
Salierų sultys stimuliuoja skrandžio rūgšties gamybą, o tai pagerina maisto skaidymą ir maistingųjų medžiagų įsisavinimą. Jos taip pat padeda sumažinti pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus.
💧 2. Natūraliai detoksikuoja organizmą
Salierai turi stiprų šlapimo išsiskyrimą skatinantį poveikį – jie padeda pašalinti toksinus, išvalyti kepenis, inkstus ir limfinę sistemą. Reguliarus jų vartojimas gali padėti jaustis lengviau ir švariau iš vidaus.
💚 3. Turi stiprų priešuždegiminį poveikį
Salieruose gausu antioksidantų ir flavonoidų, kurie mažina uždegiminius procesus organizme. Tai ypač naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmų, odos problemų ar lėtinių ligų.
🧠 4. Skatina koncentraciją ir mažina nuovargį
Dėl savo mineralų, tokių kaip natris, kalis, magnis, salierų sultys padeda palaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir aprūpina kūną energija. Tai gali pagerinti smegenų veiklą, atmintį ir sumažinti nuovargio jausmą.
🧴 5. Gerina odos būklę
Dėl valančio poveikio salierų sultys dažnai siejamos su skaistesne, švaresne oda. Jos padeda kovoti su akne, paraudimu ir kitais odos uždegimais.
❤️ 6. Mažina kraujospūdį
Salierai pasižymi natūraliomis kraujagysles plečiančiomis savybėmis, todėl gali padėti normalizuoti kraujospūdį, pagerinti kraujotaką ir sumažinti širdies ligų riziką.
🍹 Kaip gerti salierų sultis?
- Geriausia – ryte, nevalgius.
- Išgerk 250–400 ml šviežiai spaustų sulčių, palauk bent 15–30 min. iki pusryčių.
- Nenaudok druskos, citrinos ar kitų priedų – grynos sultys veikia stipriausiai.
- Naudok sulčiaspaudę – ne blenderį, kad pašalintum skaidulas ir gautum koncentruotą poveikį.
Dėmesio!
Salierų sultys gali turėti švelnų vidurius laisvinantį poveikį pirmosiomis dienomis – tai natūralu. Jei turi lėtinių sveikatos sutrikimų ar vartoji vaistus, pasitark su gydytoju.
