Jei miego sutrikimai tęsiasi ilgiau nei mėnesį arba pradeda stipriai trikdyti jūsų gyvenimą, būtina pasitarti su gydytoju ar miego specialistu.
Miegas
Seniausias
Aptarkime, kas yra melatoninas, kada jis gali būti naudingas ir kokios rizikos slypi už šio iš pirmo žvilgsnio nekalto miego pagalbininko.
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?
Vis dažniau kalbama apie šilko pagalves kaip ne tik apie prabangų miegamojo akcentą, bet ir kaip apie kasdienį grožio, sveikatos ir kokybiško poilsio sąjungininką.
Šilko pagalvės – ne tik prabanga, bet ir komfortas miegui bei puiki investicija į sveiką odos ir plaukų priežiūrą. Šilkas natūraliai saugo nuo odos sausumo, sumažina plaukų lūžinėjimą ir suteikia išskirtinį švelnumą.
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?
Švari paklodės, pagalvės užvalkalai ir antklodės ne tik maloniai kvepia, bet ir turi didelę įtaką mūsų miegui bei sveikatai. Nors tvarkymąsi planuojame pagal savo pojūtį, vis dažniau specialistai pabrėžia: patalynės keitimo reguliarumas yra daug svarbesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego? Miego sutrikimų specialistė Agnė Ramanauskė pabrėžia: nemiga, lunatikavimas, neramių kojų sindromas, miego apnėja – dažniausiai tarp lietuvių pasitaikantys miego sutrikimai, kurie ilgainiui gali baigtis rimtomis sveikatos problemomis.
Laimei, išlaikyti čiužinį švarų ir ilgaamžį visai nesudėtinga. Pakanka kelių reguliarių, paprastų įpročių, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienybę ar namų valymo rutiną.
Nemiga – problema, su kuria susiduria daugybė žmonių visame pasaulyje. Naktinis miego trūkumas ne tik trikdo kasdienį gyvenimą, bet ir kenkia sveikatai, nuotaikai bei produktyvumui.
Gulime paplūdimyje, bet mintys sukasi aplink darbus. Nueiname į lovą anksčiau, bet prieš miegą dar „greitai" perbėgame per naujienas. Išeiname pasivaikščioti, bet ausyse – balsai iš „podcasto", o galvoje – sąrašas dalykų, kuriuos dar reikės padaryti.
Miegas – vienas svarbiausių mūsų sveikatos ramsčių. Ir nors dažniausiai daug dėmesio skiriame čiužiniui ar antklodei, pagalvės užvalkalas taip pat turi didelę reikšmę.
