svoris

A iki Z

·Skaityta 2 min

Išgerkite šio gėrimo prieš miegą ir nepastebimai mesite svorį: natūralus receptas jūsų figūrai ir miegui gerinti

2025-08-19

Ieškote paprasto, natūralaus ir sveiko būdo, kaip paskatinti svorio mažėjimą be griežtų dietų ar sunkių treniruočių? Pasirodo, yra gėrimas, kurį pakanka išgerti prieš miegą, ir jis gali padėti sureguliuoti virškinimą, paspartinti medžiagų apykaitą bei švelniai skatinti riebalų deginimą naktį.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip išlaikyti svorį po dietos: specialistų patarimai

2025-01-02

Svorio metimas – tik pusė kelio, o didžiausias iššūkis dažnai būna pasiekto svorio išlaikymas. Daugelis žmonių po dietos susiduria su „yo-yo“ efektu – kai numesti kilogramai sugrįžta dar greičiau, nei buvo prarasti.

Skaityti toliau

Kaip padidinti pasitikėjimą savimi? 8 būdai

Protas ir Jausmai

·Skaityta 2 min

Kaip padidinti pasitikėjimą savimi? 8 būdai

2024-04-26

Fėja burtų lazdele nepamos ir iš pilkos pelytės netapsi labai savimi pasitikinčia ir aukštai iškelta galva per gyvenimą žingsniuojančia karaliene. Tačiau, jeigu nori įgauti pasitikėjimo, viskas, ko tau reikia, tikrai ne fėjos, o noro, tavo pastangų ir laiko. Kaip pasitikėti savimi?...

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 3 min

Kaip rudenį valgyti sveikai ir išvengti svorio priaugimo?

2024-11-23

Ruduo – tai sezonas, kai norisi jaukumo, šilto maisto ir dažnai renkamės sotesnius patiekalus. Tačiau šie įpročiai gali sukelti svorio priaugimą. Laimei, išlaikyti sveiką mitybą ir išvengti papildomų kilogramų galima net ir atvėsus orams. Štai keletas praktinių patarimų, kaip suderinti mitybą rudenį.

Skaityti toliau

Mitybos specialistė: „Kodėl mes valgome tai

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kaip subalansuoti mitybą, kad svoris mažėtų, o energijos nepritrūktų?

2024-12-24

Daugelis svajoja apie mažėjantį svorį ir daugiau energijos kasdienėms veikloms, tačiau šie tikslai dažnai atrodo prieštaraujantys vienas kitam. Iš tiesų, tinkamai subalansuota mityba gali padėti pasiekti abu šiuos tikslus vienu metu.

Skaityti toliau

Kate Middleton lieknumas naujausiose nuotraukose rėžia akį (FOTO)

Kas Naujo

·Skaityta 1 min

Kate Middleton lieknumas naujausiose nuotraukose rėžia akį (FOTO)

2016-06-10

Rodos, Kembridžo hercogienė Kate Middleton (34 m.) lieknėja ne dienomis, o minutėmis. Vakar Kensingtono rūmuose vykusiame labdaros renginyje dalyvavusi Kate iš kitų renginio dalyvių išsiskyrė ne tik elegancija, bet ir lieknumu....

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Ką valgyti vakare, kad miegas būtų gilus ir kokybiškas?

2025-06-23

Visi žinome, kaip svarbu išsimiegoti – kokybiškas miegas veikia mūsų nuotaiką, imunitetą, svorį, produktyvumą ir net odos būklę.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip išvengti svorio grįžimo: palaikymo strategijos

2024-12-27

Numesti svorio yra pasiekimas, kuriuo galima didžiuotis, tačiau išlaikyti pasiektą svorį dažnai tampa dar didesniu iššūkiu. Svorio grįžimas, dar vadinamas „yo-yo“ efektu, yra dažna problema, kuri gali sukelti nusivylimą ir pakenkti sveikatai.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą (metabolizmą): 9 veiksmingi būdai, kurie iš tiesų veikia

2025-08-05

Metabolizmas – tai sudėtingas procesas, kurio metu organizmas maistą paverčia energija. Nuo jo priklauso ne tik mūsų svorio kontrolė, bet ir bendra savijauta, energijos lygis, netgi miego kokybė ar odos būklė.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kaip subalansuoti mitybą rudenį, kad nepriaugtum svorio?

2024-09-29

Rudens sezonas dažnai asocijuojasi su šiltais, sočiais patiekalais ir jaukiais vakarais namuose, tačiau tai taip pat yra metas, kai daugeliui iškyla klausimas, kaip išlaikyti subalansuotą mitybą ir išvengti nepageidaujamo svorio priaugimo.

Skaityti toliau

Karolina Meschino pasidalino jautria žinute: „Priaugau 11 kilogramų“(FOTO)

Kas Naujo

·Skaityta 2 min

Karolina Meschino pasidalino jautria žinute: „Priaugau 11 kilogramų“(FOTO)

2016-05-20

Garsus Lietuvos modelis Karolina Meschino penktadienio popietę savo feisbuko paskyroje parašė atvirą ir jautrų laišką, kuriame prisipažino priaugusi 11 kilogramų ir dėl to sulaukianti replikų....

Skaityti toliau