Pavasaris – tai metas, kai gamta atgyja, tačiau kartu su šiltesniu oru ir saulės spinduliais dažnai pasireiškia ir sezoniniai sveikatos iššūkiai.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Nuo A iki Z
Daugelis, siekdami sulieknėti, ieško natūralių būdų, kurie galėtų pagreitinti medžiagų apykaitą ir sumažinti apetitą.
Pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie probiotikus ir prebiotikus, tačiau mokslininkai vis aktyviau tyrinėja dar vieną svarbų sveikatai naudingą komponentą – postbiotikus. Tai biologiškai aktyvios medžiagos, kurias gamina žarnyno bakterijos. Naujausi tyrimai rodo, kad jos gali turėti reikšmingą poveikį žarnyno mikrobiotai, imuninei sistemai ir net psichinei sveikatai.
Nors žolelių arbatos dažnai laikomos sveikomis, kai kurios žolelės (pvz., šalavijas, mėta dideliais kiekiais) gali skatinti gimdos susitraukimus ar turėti kitokį poveikį.
Sveiki pusryčiai yra puikus būdas pradėti dieną su energija ir užtikrinti, kad kūnas gautų reikiamų maistinių medžiagų.
Mityba yra vienas svarbiausių ilgalaikės sveikatos ir ilgaamžiškumo veiksnių. Mokslininkai nuolat atlieka tyrimus, siekdami nustatyti, kurie maisto produktai gali padėti ilgiau išlikti sveikiems ir gyvybingiems.
Vos tik orai ima šilti, vis daugiau žmonių pradeda ruoštis bėgimo sezonui. Vieni tai daro pirmą kartą, kiti grįžta po pertraukos, o treti jau ruošiasi įveikti maratoną.
Paleo dieta – tai mitybos būdas, kuris remiasi senovės žmonių (medžiotojų-rinkėjų) valgymo principais. Ji grindžiama idėja, kad mūsų organizmas geriausiai prisitaikęs prie maisto, kurį žmonija vartojo prieš žemdirbystės atsiradimą.
Per didelis cukraus kiekis mityboje gali sukelti daug sveikatos problemų, pradedant svorio augimu ir baigiant padidėjusia širdies ligų bei diabeto rizika.
Sužinokite viską apie pasiflorą – jos rūšis, naudą sveikatai ir kaip tinkamai laikyti bei vartoti šį egzotišką vaisių. Atraskite tropinio skonio paslaptis!
Bėgimas rudenį gali būti ypač malonus – gaivus oras, spalvingi lapai ir ramybė gamtoje suteikia unikalią patirtį. Tačiau šiuo metų laiku bėgiojant svarbu tinkamai pasiruošti, nes temperatūros svyravimai, lietus ir tamsėjantys vakarai gali kelti iššūkių.
Atėjus pavasariui, norisi ne tik atnaujinti namų interjerą ar apsivalyti spintą, bet ir į savo virtuvę įnešti daugiau šviežumo, spalvų bei lengvumo.
