Šiandien daugelis žmonių jaučiasi nuolat užimti: darbas, šeima, asmeniniai įsipareigojimai ir socialinis gyvenimas dažnai palieka labai mažai laiko sau.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Amžėjant keičiasi ne tik mūsų išvaizda, bet ir organizmo poreikiai. Ypač moterims po 40 metų svarbu atkreipti dėmesį į mitybą – būtent ji gali padėti išlaikyti energiją, stiprinti kaulus, palaikyti hormonų pusiausvyrą ir sumažinti lėtinių ligų riziką.
Arbata – viena populiariausių pasaulio gėrimų, vertinama ne tik dėl skonio, bet ir dėl naudingų savybių sveikatai.
Pastaraisiais metais salierų sultys tapo tikru sveikatos mados hitu. Jas gerti rekomenduoja sveikos gyvensenos šalininkai, o jų nauda organizmui giriama dėl itin didelio teigiamo poveikio sveikatai.
Burokėliai – viena iš labiausiai vertinamų lietuviškų daržovių, užauginama kone kiekviename darže. Tačiau pastaraisiais metais vis dažniau kalbama apie burokėlių sultis – natūralų gėrimą, kuris turi išskirtinį poveikį sveikatai. Jos ne tik stiprina organizmą, bet ir suteikia energijos, gerina kraujotaką bei gali būti puiki pagalba sergant ar atsigaunant po ligų.
Ananasas – tropinis vaisius, kuris ne tik džiugina savo saldžiu ir gaiviu skoniu, bet ir stebina naudingomis savybėmis. Šis vaisius dažnai vertinamas kaip egzotiškas skanėstas, tačiau jo sudėtyje slypi daugiau nei vien tik malonus skonis. Kodėl verta įtraukti ananasą į savo mitybą?
Gimdymas – tai ypatingas gyvenimo etapas, po kurio moters kūnas pereina įvairius pokyčius. Vienas dažniausių klausimų, kuriuos užduoda naujos mamos – kada ir kaip saugiai pradėti svorio metimą po gimdymo.
Šiuolaikiniame pasaulyje vis dažniau ieškome natūralių, organizmui draugiškų sprendimų, padedančių palaikyti sveikatą ir grožį. Vienas tokių stebuklų – linų sėmenų aliejus. Šis lietuvių virtuvėse nuo seno žinomas produktas šiandien vėl atrandamas iš naujo.
Vanduo – gyvybiškai svarbi medžiaga, kurios mūsų organizmui reikia kasdien. Tinkama hidratacija padeda palaikyti sveikatą, energiją ir bendrą gerą savijautą.
Šiandieniniame nuolat skubančiame pasaulyje daugelis ieško būdų, kaip pagerinti savo fizinę ir emocinę sveikatą, sumažinti stresą ir atrasti vidinę ramybę. Vienas iš vis labiau populiarėjančių sprendimų – joga. Ši senovinė Indijos praktika, sujungiant kūno judesius su kvėpavimu ir meditacija, ne tik padeda išlaikyti fizinę formą, bet ir puoselėja psichologinę pusiausvyrą. Šiame straipsnyje aptarsime jogos naudą tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai ir paaiškinsime, kodėl verta pradėti praktikuoti šią harmonizuojančią discipliną.
Obuolių actas – tai daugiau nei rūgštus priedas salotoms. Ši senovinė natūrali priemonė pelnytai grįžta į mūsų kasdienybę – tiek virtuvėje, tiek vonios kambaryje, tiek vaistinėlėje.
Bėgimas gamtoje – tai viena iš paprasčiausių ir labiausiai atpalaiduojančių sporto formų, kurią galima praktikuoti bet kur, bet kada.
