Jaunatviška išvaizda ir gera savijauta priklauso ne tik nuo genetikos ar kosmetikos, bet ir nuo kasdienių įpročių.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
atsitiktinis
Rudens vėjai, lietūs ir pirmieji šalčiai kasmet atneša ne tik spalvotų lapų džiaugsmą, bet ir... peršalimo sezoną. Kosulys, gerklės skausmas, sloga – visa tai dažnai užklumpa netikėtai. Tačiau dar mūsų močiutės žinojo: geriausia apsauga – ne tabletė, o stiprus imunitetas, kurį galima palaikyti visiškai natūraliai.
Obuolių actas – tai daugiau nei rūgštus priedas salotoms. Ši senovinė natūrali priemonė pelnytai grįžta į mūsų kasdienybę – tiek virtuvėje, tiek vonios kambaryje, tiek vaistinėlėje.
Šalavijas (lot. Salvia officinalis) yra vienas seniausiai naudojamų vaistažolių pasaulyje, garsėjantis savo gydomosiomis savybėmis ir universaliu pritaikymu.
Astrologija – tai ne tik žvaigždžių judėjimas ir horoskopai, bet ir įžvalgos apie mūsų asmenybes, įpročius bei gyvenimo būdą. Ar kada pagalvojote, kad jūsų Zodiako ženklas gali atskleisti, kokie yra jūsų mitybos įpročiai?
Sveika mityba yra vienas iš pagrindinių geros savijautos ir ilgaamžiškumo veiksnių. Tačiau net ir turint gerų ketinimų, dažnai daromos mitybos klaidos gali neigiamai paveikti sveikatą.
Po švenčių dažnas jaučiamės apsunkę – organizmui tenka susidoroti su didesniu kiekiu riebaus maisto, cukraus ir druskos.
Sporto salė yra puiki vieta siekti savo fizinių tikslų, tačiau pradedantiesiems (ir ne tik) dažnai tenka susidurti su klaidomis, kurios gali lėtinti progresą ar net sukelti traumas.
Jei norite išlaikyti sveiką odą, stiprius plaukus, elastingus sąnarius ir lėtinti senėjimo procesus, jūsų organizmui būtinas vienas svarbus vitaminas. Deja, daugelis žmonių jo negauna pakankamai, nors jis laikomas jaunystės eliksyru. Tai vitaminas E – stiprus antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo senėjimo ir padedantis išlaikyti odos jaunatviškumą.
Silpnas virškinimas, pilvo pūtimas, vangumas ar dažni užkietėjimai – tai ženklai, kad žarnynui reikia pagalbos. Gera žinia ta, kad kartais užtenka vos kelių paprastų maisto produktų derinio, kad situacija iš esmės pasikeistų. Mitybos specialistai vieningai sutaria: tam tikri natūralūs produktai, vartojami kartu, gali atkurti žarnyno veiklą jau per 7 dienas.
Sveikesnis gyvenimo būdas prasideda nuo mažų, tačiau nuoseklių pokyčių kasdienybėje. Šis savaitės planas padės jums organizuotai įtraukti gerus įpročius į savo gyvenimą, kad jaustumėtės energingesni, laimingesni ir sveikesni.
Ieškote greito, sveiko ir maistingo patiekalo, kuris tiktų tiek pietums, tiek vakarienei? Šis greitas brokolių ir avinžirnių stir-fry receptas yra būtent tai, ko reikia! Tai lengvai paruošiama, maistinių medžiagų gausi patiekalo versija, kuri patiks net ir tiems, kurie paprastai vengia daržovių. Tai receptas dviem porcijoms.
