Supermaistas pastaraisiais metais tapo itin populiarus tarp sveikos gyvensenos šalininkų. Šiuo terminu apibūdinami produktai, turintys ypač daug maistinių medžiagų ir suteikiantys įvairiapusę naudą organizmui.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Atsitiktiniai
Prasidėjus rudeniui dalies gyventojų fizinis aktyvumas sumažėja, daugiau laiko esame linkę praleisti namuose.
Ruduo atneša vėsesnius orus ir trumpesnes dienas, todėl motyvacija išlikti aktyviam gali sumažėti. Tačiau tai puikus metas tęsti fizinį aktyvumą ir neprarasti įgytos formos.
Ruduo yra puikus metas pokyčiams – gamta keičiasi, oras vėsta, o tai skatina pergalvoti ir savo kasdienius įpročius.
Šiuolaikinis gyvenimas, ypač darbas biuruose, vis dažniau susijęs su ilgu sėdėjimu – tiek darbo vietoje, tiek namuose, žiūrint televizorių ar naršant internete.
Sveiki pusryčiai yra puikus būdas pradėti dieną su energija ir užtikrinti, kad kūnas gautų reikiamų maistinių medžiagų.
Detoksikacija tapo populiariu sveikatos terminu, o jos tikslas – padėti organizmui pašalinti kenksmingus toksinus ir suteikti jam „pertrauką“ nuo perdirbto maisto, aplinkos teršalų ir kitų žalingų medžiagų.
Viduržemio jūros dieta – tai ne tik tam tikri maisto produktai, bet ir gyvenimo būdas, kuris remiasi tradiciniais valgymo įpročiais šalių, esančių aplink Viduržemio jūrą, kaip Graikija, Italija ir Ispanija.
Pasaulis mėgsta pusiausvyrą. Visur. Netgi nutarusi atsikratyti kilogramo kito turėtum mesti iš galvos paiką idėją graužiu kopūstlapį ir lieknėju. Liaunam juosmeniui reikia ir riebalų.
Vanduo yra gyvybiškai svarbus kiekvienam mūsų kūno procesui, nuo medžiagų apykaitos iki energijos gamybos ir odos sveikatos.
Kefyras – sveikatos šaltinis, turintis probiotikų, pagerinantis virškinimą, stiprinantis imunitetą ir puikiai tinkantis įtraukti į kasdienę mitybą.
Sveiki užkandžiai darbe ne tik pagerina savijautą, bet ir padeda išlaikyti produktyvumą visą darbo dieną. Iš anksto pasiruošę sveikus ir maistingus užkandžius, galėsite kontroliuoti savo mitybą ir jaustis žvaliai net ir intensyviausiomis dienomis.