Mityba

A iki Z

·Skaityta 4 min

Ką šviežio valgyti sausį: TOP 5 šio mėnesio derliaus gėrybės ir pigūs patiekalai su jomis

2026-01-13

Dažnas klaidingai mano, kad šviežio derliaus sezonas prasideda tik su pavasariu. Tačiau sausio mėnuo – taip pat puikus metas pasimėgauti šviežiomis gėrybėmis. Kol Lietuvoje už lango pūpso sniego kalnai, pietuose saulė nokina gaivius, sultingus vaisius, kurie atkeliauja ir į mūsų šalį, sako Gintarė Kitovė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 5 min

Ką valgyti pavasarį, kad jaustumėtės energingesni

2026-03-18

Pavasaris daugeliui asocijuojasi su atgimimu, daugiau šviesos ir noro judėti, tačiau realybėje būtent šiuo metų laiku nemažai žmonių jaučiasi pavargę, apsnūdę ir stokojantys energijos.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 1 min

Ką valgyti, kai trūksta energijos? Maistas, kuris padeda atgauti jėgas

2026-01-07

Nuolatinis nuovargis, mieguistumas ar energijos stoka dažnai siejami ne tik su stresu ar miego trūkumu, bet ir su netinkama mityba.

Skaityti toliau

Raudonasis Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kai dietos neveikia: ką apie organizmą gali išduoti svorio augimas?

2026-06-11

Drabužiai tampa ankštesni, svarstyklės rodo vis didesnius skaičius, nors mityba ir gyvenimo būdas, regis, nepasikeitė. Tokiose situacijose daugelis pirmiausia pradeda valgyti mažiau, atsisako saldumynų ar ieško naujos dietos.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kaip derinti maistą pagal Ajurvedą: ką valgyti kartu, o ko vengti

2025-10-22

Ajurveda – senovinis Indijos sveikatos mokslas, pabrėžiantis pusiausvyrą tarp kūno, proto ir sielos. Viena iš jos pagrindinių taisyklių – tinkamas maisto derinimas, kuris padeda palaikyti gerą virškinimą, energiją ir vidinę harmoniją.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip išvengti svorio grįžimo: palaikymo strategijos

2024-12-27

Numesti svorio yra pasiekimas, kuriuo galima didžiuotis, tačiau išlaikyti pasiektą svorį dažnai tampa dar didesniu iššūkiu. Svorio grįžimas, dar vadinamas „yo-yo“ efektu, yra dažna problema, kuri gali sukelti nusivylimą ir pakenkti sveikatai.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Ką valgo žmonės, kurie sulaukia 100 metų (ir daugiau)? Ilgaamžiškumo mitybos paslaptys

2025-07-15

Ar kada nors susimąstėte, kodėl kai kurie žmonės gyvena daugiau nei šimtą metų, išlaikydami ne tik sveikatą, bet ir gyvenimo džiaugsmą? Nors genetika tikrai turi įtakos, daugybė tyrimų rodo – mityba yra vienas svarbiausių ilgaamžiškumo veiksnių.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 3 min

Ką valgyti, kad oda būtų sveika ir švytinti?

2024-11-21

Sveika ir švytinti oda prasideda ne tik nuo tinkamos priežiūros, bet ir nuo to, ką valgome. Subalansuota mityba gali padėti odai atrodyti jaunatviškai, sumažinti uždegimus ir pagerinti jos elastingumą. Štai produktai, kurie turėtų atsirasti jūsų kasdieniame racione, jei norite spindinčios odos.

Skaityti toliau

Kad prakaitas negadintų nuotaikos: padės sveika mityba ir vitaminai

Grožis

·Skaityta 1 min

Kad prakaitas negadintų nuotaikos: padės sveika mityba ir vitaminai

2018-06-24

Vasara daugeliui siejasi ne vien su malonia šiluma, bet ir su varginančiu karščiu bei srūvančiu prakaitu. Tačiau gausus prakaitavimas ne visuomet yra vien karščio pasekmė. Alkoholio ir kofeino vartojimas, rūkymas, netinkama mityba ar net nusilpusi imuninė sistema - organizmo prakaitavimą gali lemti visi šie veiksniai....

Skaityti toliau

Receptai

·Skaityta 2 min

Kai laimi savijauta ir piniginė: kokius sezoninius vaisius verta įtraukti į vasaros meniu

2026-08-10

Vasarą sveikiau maitintis tampa paprasčiau, nes sezoninių vaisių lengva rasti ne tik sode, bet ir parduotuvėse. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ atstovų, šiuo laikotarpiu asortimente gausu šviežių vaisių už gerą kainą, o tai dar labiau skatina pirkėjus rinktis sveikesnę mitybą.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 3 min

Kaip išlaikyti energiją žiemą? Mitybos patarimai šaltuoju sezonu

2024-12-30

Žiema – tai metas, kai daugelis jaučiasi pavargę, mieguisti ir stokoja energijos. Šaltis, trumpesnės dienos ir ribotas saulės kiekis daro įtaką mūsų nuotaikai ir savijautai. Tačiau tinkamai subalansuota mityba gali padėti įveikti šį nuovargį ir išlaikyti energijos lygį. Štai keletas naudingų mitybos patarimų, kurie padės jaustis energingiems visą žiemą.

Skaityti toliau