Beatrisa ir toliau dalinasi su mumis lieknėjimo dienoraščio įrašais. Paskutinįjį jos įrašą rasi čia....
sveika
Sveikos gyvensenos ir mitybos šalininkai nuolat pabrėžia daržovių, vaisių naudą mūsų sveikatai. Ir tikrai ne veltui. Vasara Lietuvoje – šių gėrybių metas, o kokius vaisius bei uogas rinktis, mums pataria asmeninis fitneso treneris Paulius Ratkevičius....
Sveiki gėrimai yra svarbi subalansuotos mitybos dalis. Jie padeda palaikyti organizmo hidrataciją, suteikia energijos ir prisideda prie bendros sveikatos.
Rytas dažnai būna skubotas laikas, tačiau praleisti pusryčius nepatartina. Štai keletas greitų ir sveikų pusryčių idėjų, kurios suteiks energijos ir padės pradėti dieną gerai nusiteikus.
Sveika ir švytinti oda prasideda ne tik nuo tinkamos priežiūros, bet ir nuo to, ką valgome. Subalansuota mityba gali padėti odai atrodyti jaunatviškai, sumažinti uždegimus ir pagerinti jos elastingumą. Štai produktai, kurie turėtų atsirasti jūsų kasdieniame racione, jei norite spindinčios odos.
Pop karaliaus Michaelo Jacksono dukra Paris Jackson prieš keletą metų buvo tituluojama didžiausia padauža garsių įžymybių atžalų gretose. Iš tiesų, Paris nuo trylikos metų peša cigaretes ir vartoja alkoholinius gėrimus, todėl tikrai nėra pats geriausias pavyzdys daugumai pasaulio jaunuolių....
Visos žinome - raudonas atspalvis ganėtinai įnoringas ir kuomet kalbame apie drabužius, tinkamas tikrai ne visoms. Raudona spalva, priešingai nei daugelis tamsiųjų, optiškai kiek didina kūno formas, todėl apvalesnių formų merginoms reikėtų raudonus drabužius rinktis kiek atsargiau....
Egzaminų laikotarpiu daugelis studentų susiduria su dideliu stresu ir nuovargiu, todėl tinkama mityba tampa ypač svarbi. Norint išlaikyti energiją ir dėmesio koncentraciją, verta rinktis sveikus, greitai paruošiamus užkandžius, kurie ne tik suteiks energijos, bet ir padės išlaikyti smegenų veiklą. Štai penki idealūs užkandžiai, kurie puikiai tiks prieš egzaminus!
Planavimas yra raktas į sveiką mitybą, ypač kai savaitės dienos yra užimtos nuo ryto iki vakaro. Mitybos planavimas padeda sutaupyti laiko, užtikrina subalansuotą maisto pasirinkimą ir apsaugo nuo impulsyvių, nesveikų užkandžių. Čia pateikiami keli patarimai, kaip planuoti sveiką mitybą mokyklos ar darbo savaitės metu, kad jaustumėtės energingi ir išlaikytumėte gerą savijautą.
