Pavasaris Lietuvoje kasmet pažadina ne tik gamtą, bet ir žmonių norą judėti daugiau – parkuose ir miestų gatvėse gausėja bėgikų, aktyviai buriasi išpopuliarėję bėgimo klubai.
sveikata
Raugintos daržovės – tai ne tik tradicinis lietuviškas paveldas, bet ir viena naudingiausių sveikatai mitybos tendencijų.
Rugsėjį sunku keltis, trūksta jėgų ir vis norisi kavos? Sužinok, ką su energija daro miegas, šviesos trūkumas, mityba ir stresas.
Maratonas daugeliui tampa aiškiu tikslu, padedančiu pradėti reguliariau bėgioti, susidėlioti režimą ir išbandyti savo galimybes. Vis dėlto ilga distancija reikalauja daugiau nei motyvacijos. Pasak „Hila“ kineziterapeutės Deimantės Motiejūnaitės, didžiausia rizika atsiranda tada, kai žmogus pradeda ruoštis pagal bendrą internete rastą planą, tačiau neįvertina savo fizinio pasirengimo, ankstesnių traumų, darbo režimo, miego ir kūno gebėjimo atlaikyti didėjantį krūvį.
Vasaros pabaiga daugeliui tampa iššūkiu – po šiltojo sezono ir atostogų dažnai laukia rudeninis darbų maratonas, ankstesnis kėlimasis, griežtesnis grafikas.
Rytas – tai laikas, kai galime pasiruošti produktyviai ir pozityviai dienai. Ryto ritualai ne tik padeda įgauti energijos, bet ir suteikia galimybę susitelkti į save, pagerinti nuotaiką bei psichologinę būseną. Štai keli paprasti, tačiau veiksmingi ryto ritualai, kurie padės pradėti dieną su energija ir geresne nuotaika.
Sveika širdis – tai ilgesnis gyvenimas, daugiau energijos ir gera savijauta. Nors sportas ir poilsis yra svarbūs, didžiausią įtaką širdies sveikatai turi mityba.
Daugeliui ryžiai yra neatsiejama kasdienio maisto dalis, tačiau retas susimąsto, kokią didelę reikšmę turi pasirinkimas tarp baltųjų ir rudųjų ryžių. Rudieji ryžiai – tai ne tik madingas sveikatingumo produktas, bet ir puikus maistinių medžiagų šaltinis, galintis pagerinti virškinimą, širdies veiklą bei padėti išlaikyti normalų svorį.
Rugsėjo sveikatos horoskopas rodo, kad vieniems Zodiako ženklams šis mėnuo bus puikus metas grįžti į sportą ir sustiprinti kasdienius įpročius, o kitiems svarbiausia užduotis bus išmokti sustoti.
Kalbėti dešimčiai tūkstančių žmonių – įprasta, o štai prireikus pristatyti plazminę membraną ir natrio bei kalio siurblį nedidelei seminaro auditorijai – šokteli kraujospūdis, spengia ausyse, balsą gniaužia jaudulys it pirmąjį kartą.
Ryte veidas atrodo paburkęs? Sužinok, ką gali reikšti rytinis veido tinimas ir kada į šį simptomą verta atkreipti daugiau dėmesio.
Ar pastebėjote, kad tam tikruose gyvenimo tarpsniuose įvyksta lūžiai – keičiasi mąstymas, santykiai, vertybės ar net išvaizda?
